Was sind die Gefahren von Laufschuhe

? Jedes Jahr müssen mindestens 25 Prozent der Läufer stoppen oder ihre laufenden Programm zu ändern aufgrund einer Verletzung . Michael Warburton gibt in der 2001-Ausgabe von " SportsScience ", die Verletzungsraten sind höher bei Läufern , die Schuhe gegen die, die barfuß laufen zu tragen. Außerdem gibt es weniger Lauf -Verletzungen in Ländern, wo die meisten Läufer laufen barfuß. Forscher untersuchen die Hypothese, dass das Tragen von Laufschuhen erhöht das Risiko von Verletzungen. Häufige Verletzungen

In einer Online-Umfrage veröffentlicht von der American Orthopaedic Foot and Ankle Society, in 1.200 Läufer, berichtet fast zwei Drittel hatten Verletzungen , ihre Schuhe Zusammenhang erlebt. Verletzungen inbegriffen Blasen, Sehnenscheidenentzündungen, Bogen Schmerzen , Stressfrakturen , Fuß- und ZehenschmerzenVerletzungen. Ankle Verstauchungen häufig bei Läufern gemeldet und tragen Laufschuhekönnen das Risiko von Verstauchungen infolge einer Abnahme der körpereigenen Bewusstsein der Fußstellung und propriozeptive und taktile Sensibilität der Füße erhöhen. Planter Fasziitis , Schienbeinkantensyndrom und Ilio- Tibia- Band -Syndrom sind andere häufige Verletzungen bei Läufern , die durch Laufschuhe verursacht werden könnten.
Heel Striking

Daniel E. Lieberman, et al. , von der Harvard University zeigen, dass viele Laufverletzungen sind durch markante Ferse verursacht . Etwa 75 Prozent der Läufer Ferse beim Tragen Laufschuhe, aber wenn die gleichen Läufer laufen barfuß, Mittelfuß oder Vorfuß schlagen sie . Die zusätzliche Dämpfung in Laufschuhen veranlasst den Körper , um Kräfte zu verteilen und bewirkt, dass der Läufer auf der Ferse zu landen , die zu wiederholende Belastung Verletzungen und unnatürlichen Gangmuster beitragen können.
Falsche Schuhfitting

Obwohl Laufschuhe wurden entwickelt, um den Fuß zu schützen , die Auswahl der falschen Paar kann das Risiko von Verletzungen und Schmerzen zu erhöhen. Die American Orthopaedic Foot and Ankle Society berichtet , dass die Menschen bereit sind, mehr Geld für ihre Laufschuhe zu zahlen, aber wenn die Zahl der Verletzungen gemeldet und die Kosten des Schuhs untersucht wurden, gab es keinen signifikanten Unterschied zwischen denen, die zahlen $ 20 und diejenigen, die über $ 100 bezahlt . Dies unterstützt die Idee , dass die richtige Schuh- Passform ist entscheidend, um das Risiko von Verletzungen an Laufschuhe verwandt verringern.
Laufschuh Merkmale

Die durchschnittliche Laufschuh wiegt zwischen 9 und 16 Unzen Die übermäßige Groß , Polsterung und Gewicht kann zu Schmerzen , Verletzungen und Müdigkeit bei. Zusätzliche Dämpfung in Laufschuhen kann die Kraft und Gefühl im Fuß zu reduzieren. Laufschuh Alter kann das Verletzungsrisiko erhöhen, aber das hängt von der einzelnen Läufer ; Läufer sollten wöchentliche Laufleistung und Gelände bei der Entscheidung die Schuhe wechseln zu berücksichtigen. Schuhe weniger als sechs Monate sind, müssen mit der Schauspielerei als Schutzeinrichtung in Verbindung gebracht , aber auch Verletzungen in Verbindung gebracht, und weitere Forschung ist notwendig , um die Wirkung des Alters auf die Laufschuh Verletzungen zu bestimmen.
Überlegungen

Laufschuhe können eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung gesunder Läufer spielen, aber Läufer müssen ihre Fuß-Struktur betrachten , Laufmuster und Körper-Typ , wenn das Tragen eines speziellen Schuh. Die Anpassung an einen neuen Laufschuh braucht Zeit und Läufer sollten langsam beginnen , die zur Anpassung . Laufformund Techniken variieren von Läufer zu Läufer und Laufschuhe sollten nicht verwendet werden , um eine bestimmte Lauf Form oder Technik zu erreichen.


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