Was sind die Gefahren von Spinning

? Spinning -Klasse ist ein Weg für Radfahrer in einer Gruppe zusammen und schieben ihre Körper so weit wie möglich in einem 40 -Minuten- Zeitrahmen. Spinning hilft erhöhen Ausdauer, Kalorien zu verbrennen und fit zu werden. Ähnlich wie jede Form der Übung , gibt es einige Nachteile, Spinnen Radfahrer müssen sich bewusst sein. Das Wissen um die Gefahren des Spinn hilft Verletzungen wie Prellungen, Zerrungen und andere Hindernisse zu verhindern. Dehydration

Wenn Sie nicht genug Wasser trinken vor , während und nach der Klasse , können Sie schnell entwässert werden, was Muskelkrämpfe verursachen können , Magenverstimmung und machen Sie sich benommen fühlen. Sie können auch vor Austrocknung hitzen.
Saddle Sores

Going in Spinning-Kurse , können Sie nicht erkennen, können Satteldruck entlang Ihrer Boden und privaten Bereich zu bekommen, wenn Sie tun die richtige Kleidung nicht tragen oder verwenden Sie das Gerät ordnungsgemäß . Fordern Sie von Ihrem Lehrer , die Ihre stationären Fahrrad für Sie eingebaut werden. Tragen Sie keine Kleidung, die Haufen auf oder sind zu eng, weil die Kleider von den Sitzen kann dazu führen, Blutergüsse und Hautausschläge.
Blutergüsse

Blutergüsse auftreten, kann von unsachgemäße Setup des Bikes , das Tragen von Kleidung , die Sie während des Unterrichts nicht schützt, und durch versehentlich schlagen Sie Ihre Rückspiel gegen den Lenker oder Rahmen des Fahrrad. Große schwarze und Blues sind nicht selten die ersten Wochen der Klasse , während der Radfahrer wird an die Klasse verwendet.
Muskelschmerzen und Verletzungen

Am nächsten Tag , können Sie fühlen, Muskelschmerzen aufgrund der Intensität des Trainings . Einige Radfahrer fühlen sich starke Schmerzen nach einem Spinning-Kurs , da auf sie ein Anfänger in einem fortgeschrittenen Klasse , drängen darauf, hart, oder nicht mit dem Gerät richtig . Wenn Sie Beschwerden im Fuß oder mit Gliedmaßen fühlen , vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt über für Verletzungen untersuchen lassen.


[Was sind die Gefahren von Spinning: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Spinning/1001000422.html ]