Was sind die Gefahren von Boxsäcke auf Shins

? Egal, wie sehr Sie auf Ihre Schlagtechnikarbeiten , sind Sie nicht gehen, um echtes Kraftpaket , bis Sie es auf die Probe gegen die schwere Tasche . Während schwere Taschen sind gepolstert , um die Auswirkungen zu absorbieren , sind sie oft dicht gepackt und sollte nicht leichtfertig getroffen werden. Treten eine schwere Tasche zu hart oder zu oft gefährlich für die Schienbeine , was zu akuten oder langfristigen Stress Verletzungen, die Ihr Training behindern wird . Shin Anlage

Obwohl schweren Taschen können zu Schäden an den Schienbeinen zu tun, es ist ein Grund, warum so viele Kickboxer rasseln die Ketten, mit Bestrafung Kicks. Wiederholte Schläge auf den Schienbeinen führen mikroskopische Risse in den Knochen. Solange sie richtig heilen , wird Ihre Schienbeine dichter und Schlagfestigkeit zu werden , so dass Sie härter zu treten und reduziert das Risiko von Verletzungen .
Verletzungen

Putting Kraft in Ihre Kicks kann , härtere Knochen und härter Streiks zu übersetzen , aber es ist ein Kompromiss , um übermäßige Anlage . Verletzungen durch schwere Tasche Ausbildung kann von kleineren Weichteilschäden , wie Blutergüsse, zu schwerwiegenden Problemen, darunter Knochenbrüche, Bänderverletzungen und Schäden liegen. Nur weil man die Schmerzen behandeln , bedeutet nicht, Ihr Körper kann den Stress zu widerstehen.
Ansatz bei der Ausbildung

Wie viel Einfluss schweren Taschen werden haben auf den Schienbeinen , hängt ganz von Ihrem Niveau der Anlage und wie sehr man den Sack schlagen, aber Sie können Ihre Chancen für die Entwicklung einer akuten oder chronischen Verletzungen durch die Vermeidung einige häufige Fehler zu reduzieren. Sie sollten immer aufwärmen , bevor sie richtig hart auf einer Tasche. Dies wird den Blutfluss in den Beinen fördern und es ihnen ermöglichen, Abfallprodukte effektiver zu verarbeiten. Geben Sie Ihre Schienbeine Zeit, um auf die Auswirkungen von Licht und stetig ab dem Hochfahren der Kraft Ihrer Tritte anpassen können Sie das Risiko von Verletzungen zu beurteilen. Taschen unterscheiden sich in der Dichte , so sollten Sie nur Taschen, die Sie komfortabel fühlen auffallend zu schlagen. Je dichter sie sind, desto höher ist das Risiko von Verletzungen .
Warnzeichen

Es scheint offensichtlich , aber das erste Zeichen, dass Sie die Tasche zu hart geschlagen habe ist der Schmerz. Sie haben zwar ein gewisses Maß an Unbehagen , die Vorteile des Schienbeinanlageernten zu erleben , sollten Sie Ihre Schienbeine nicht nach einer Runde auf der Tasche pochend werden. Jedes Mal, wenn Ihr Schienbein auf eine Tasche schneiden , sollten Sie das Training sofort zu stoppen und die Wunde zu desinfizieren , um Infektionen zu vermeiden. Die Bedingung für die Schienbeine nach dem Training wird Ihnen sagen, ob Sie zu den Bremsen pumpen Sie das nächste Mal in die Turnhalle gehen müssen . Geschwollene , verletzt Schienbeine brauchen Zeit, um zu heilen. Wenn Sie Ihrem Körper Zeit, sich zu erholen nicht geben , das Risiko der dauerhaften chronischen Überlastungsschäden führen Sie .


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