Wie Optional Gymnastik-Trainer
Liste der Anforderungen für optionale Routinen
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Consult eine aktuelle Kopie der Frauen -oder Männer Junior Olympic optionalen Anforderungen , um herauszufinden, was Sie benötigen Kompetenzen werden in der Routine erforderlich. Die Anforderungen beschränken auch die Verwendung bestimmter Fähigkeiten vom Wettbewerb zu bestimmten Qualifikationsniveaus . Laden Sie eine Kopie von der Webseite der USA Gymnastics, der Dachverband der Wettbewerbsgymnastik(siehe Referenz Abschnitt).
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Wählen Sie ein Musikstück, das Persönlichkeit und Skill-Level Ihre Turnerin passt . Wenn die Musik zu schnell oder für Ihre aktive Turnerin , kann sie am Ende fehlt Cues. Dieser Schritt gilt nur für die Frauen- Bodenübung , denn es ist die einzige Routine , die Musik durchgeführt.
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Uhr Turnerinnen durch Übungen der Fähigkeiten, die sie planen, in ihre Routinen ausführen . Identifizieren Sie, welche Fähigkeiten sie konsequent durchzuführen und die einer Verbesserung bedürfen . Achten Sie besonders auf die Fähigkeiten, die erforderlich sind, um in den Routinen , so dass, wenn sie zusätzliche Arbeit benötigen, können Sie einen Trainingsplan vor der Konkurrenz , diese Fähigkeiten zu stärken einrichten.
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Design- eine Routine mit Beginn der schwierigsten Elemente . Für Boden und Balken, beginnen mit den Trommeldurchläufen. Für Bars , Ringe und Pauschenpferd , beginnen Sie mit den Übergängen zwischen den beiden Bars oder Knäufe , Release- Moves und Drehelemente . Das Gewölbe hat nur einen Durchgang , so arbeiten auf dem Gewölbe Fähigkeit, durchgeführt werden. Entwerfen Sie eine Routine, die die erforderlichen Elemente sowie optionale Elemente, die die Turnerin die Stärken und besonderen Fähigkeiten zeigen, umfasst .
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Arbeiten an , wie die Turnerin wird automatisch eingerichtet und jedes Gerät zu demontieren . Dies sind die ersten und letzten Fähigkeiten oder Positionen die Richter sehen, so machen sie unvergesslich und üben Sie so Ihre Turner führt sie gut.
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Fähigkeiten und künstlerische Elemente , die helfen, verbinden Sie die Haupt wird hinzufügen Fähigkeiten flüssig und bringen Persönlichkeit jeder Routine . Zum Beispiel gehören kleine Taumeln Pässe oder Tanzelemente auf dem Boden oder Balken, und dreht und Dreh Fähigkeiten auf den Stangen , Ringe und Pauschenpferd . Für Gewölbe, arbeiten an den technischen Komponenten der Geschicklichkeit, wie Arm -Position , Drehzahl und Landeposition .
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alle Fähigkeiten, bringen zusammen und beginnen, üben die Routine in seiner Gesamtheit. Bewerten Sie die Routine sorgfältig auf etwaige unangenehme Übergänge , die Fähigkeiten , die zu schwierig sind, oder schlechtes Timing mit der Musik. Nehmen Sie alle Änderungen, die Sie fühlen notwendig , um die Routine Flüssigkeit und unvergesslich zu machen. Arbeiten Sie mit Ihrem Turnerin während des Trainings für die Feinabstimmung jede Fähigkeit , damit er bereit für den Wettbewerb.
[Wie Optional Gymnastik-Trainer: https://de.sportsfitness.win/Coaching/Andere-Coaching/1001019480.html ]