Wie Optional Gymnastik-Trainer

Sonderturnengibt sowohl Trainer und Turner eine Chance, ihre Kreativität und ihre persönlichen Vorlieben in Stil und Musik zu einem Wettbewerb zu bringen. Was die Pflicht Routinen, die von der Dachverband der Gymnastik entwickelt, entgegengesetzt, sind optional Routinen durch den Trainer und Turner ab wettbewerbsfähigen Niveau 7 konzipiert. Dies bietet die Trainer und Turner eine Chance, die Stärken der Turnerin hervorzuheben und bringen ihre eigene Persönlichkeit in eine Routine . Coaching optional Gymnastik beinhaltet zu wissen, Ihre Turnerinnen gut genug, um in der Lage, sowohl ihre besten Fähigkeiten und ihre Individualität zu präsentieren . Was Sie
Liste der Anforderungen für optionale Routinen
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Consult eine aktuelle Kopie der Frauen -oder Männer Junior Olympic optionalen Anforderungen , um herauszufinden, was Sie benötigen Kompetenzen werden in der Routine erforderlich. Die Anforderungen beschränken auch die Verwendung bestimmter Fähigkeiten vom Wettbewerb zu bestimmten Qualifikationsniveaus . Laden Sie eine Kopie von der Webseite der USA Gymnastics, der Dachverband der Wettbewerbsgymnastik(siehe Referenz Abschnitt).
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Wählen Sie ein Musikstück, das Persönlichkeit und Skill-Level Ihre Turnerin passt . Wenn die Musik zu schnell oder für Ihre aktive Turnerin , kann sie am Ende fehlt Cues. Dieser Schritt gilt nur für die Frauen- Bodenübung , denn es ist die einzige Routine , die Musik durchgeführt.
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Uhr Turnerinnen durch Übungen der Fähigkeiten, die sie planen, in ihre Routinen ausführen . Identifizieren Sie, welche Fähigkeiten sie konsequent durchzuführen und die einer Verbesserung bedürfen . Achten Sie besonders auf die Fähigkeiten, die erforderlich sind, um in den Routinen , so dass, wenn sie zusätzliche Arbeit benötigen, können Sie einen Trainingsplan vor der Konkurrenz , diese Fähigkeiten zu stärken einrichten.
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Design- eine Routine mit Beginn der schwierigsten Elemente . Für Boden und Balken, beginnen mit den Trommeldurchläufen. Für Bars , Ringe und Pauschenpferd , beginnen Sie mit den Übergängen zwischen den beiden Bars oder Knäufe , Release- Moves und Drehelemente . Das Gewölbe hat nur einen Durchgang , so arbeiten auf dem Gewölbe Fähigkeit, durchgeführt werden. Entwerfen Sie eine Routine, die die erforderlichen Elemente sowie optionale Elemente, die die Turnerin die Stärken und besonderen Fähigkeiten zeigen, umfasst .
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Arbeiten an , wie die Turnerin wird automatisch eingerichtet und jedes Gerät zu demontieren . Dies sind die ersten und letzten Fähigkeiten oder Positionen die Richter sehen, so machen sie unvergesslich und üben Sie so Ihre Turner führt sie gut.
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Fähigkeiten und künstlerische Elemente , die helfen, verbinden Sie die Haupt wird hinzufügen Fähigkeiten flüssig und bringen Persönlichkeit jeder Routine . Zum Beispiel gehören kleine Taumeln Pässe oder Tanzelemente auf dem Boden oder Balken, und dreht und Dreh Fähigkeiten auf den Stangen , Ringe und Pauschenpferd . Für Gewölbe, arbeiten an den technischen Komponenten der Geschicklichkeit, wie Arm -Position , Drehzahl und Landeposition .
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alle Fähigkeiten, bringen zusammen und beginnen, üben die Routine in seiner Gesamtheit. Bewerten Sie die Routine sorgfältig auf etwaige unangenehme Übergänge , die Fähigkeiten , die zu schwierig sind, oder schlechtes Timing mit der Musik. Nehmen Sie alle Änderungen, die Sie fühlen notwendig , um die Routine Flüssigkeit und unvergesslich zu machen. Arbeiten Sie mit Ihrem Turnerin während des Trainings für die Feinabstimmung jede Fähigkeit , damit er bereit für den Wettbewerb.


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