Wie Gymnastik-Trainer

Als Turntrainer , haben Sie eine Reihe von Herausforderungen, die überwunden muss zum Erfolg Ihres Teams zu gewährleisten. Sie müssen einzelne Turnerinnen zu bewerten, um Ereignisse, die Ihr Potenzial maximieren zu bestimmen. Sie müssen auch Gymnastik Fähigkeiten, um Athleten mit verschiedenen Ebenen der Erfahrung coachen . Um erfolgreich Gymnastik trainieren, müssen Sie organisiert und entwickeln eine effektive Praxis Routine werden. Anleitung
früh in der Saison ein

Arbeit auf die wesentlichen Bewegungen Gymnastik . Die Coaches ' ​​Informationsdienst bietet sieben wichtigsten Übungen, die helfen einzelnen Turnerinnen verbessern ihre Anlage (siehe Ressourcen unten) . Proper Anlage hilft , Verletzungen zu vermeiden und ermöglichen es Ihnen , sich auf bestimmte Fähigkeiten später in der Saison zu konzentrieren.
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Legen Sie Fußmatten um Fitnessgeräte und Trampoline, um Verletzungen zu vermeiden. Neben der Vermeidung von Körperverletzungen , können Sie bestimmte Gymnastik bewegt und Laufstrecken-Team mit preiswerten Matten in jedem High -School-Turnhalle gemeinsam zu trainieren.
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Entwicklung eines Kraft-und Konditionsprogramm für Ihre Turnerinnen , die vermeidet übermäßige Muskelmasse , während die Erhöhung der Muskelkraft . Sie können niedrigen Gewichten und hohen Wiederholungen im Kraftraum während der Nebensaisonzu nutzen. Sprint -und Kurzstreckenlaufhilft bei Muskelreflexe wichtig, die meisten Turnveranstaltungen .
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Wählen Invitational Veranstaltungen und Ausstellungen , die in Ziel Ihres Teams passen, um als geschlossene Einheit zu entwickeln. Übermäßige Reise oder ein Ereignis, das zu nahe an einem früheren Eingriff geplant ist, sollte vermieden werden , wenn möglich. Nutzen Sie ein oder zwei Ausstellungen pro Jahr , um die Spannung in Ihrem Team zu erleichtern, während bei denen sie neue Umgebungen .
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Tape- Praktiken und Gymnastik Ereignisse aus verschiedenen Perspektiven , um Bereiche der Stärke oder Schwäche in einem bestimmten Turnerin bestimmen. Sie sollten überprüfen Bänder unmittelbar nach der Praxis oder Veranstaltung vorbei ist und geben Erläuterungen zu den einzelnen Team-Mitglieder über ihre Leistung . Diese schnelle Feedback hilft Turnern einstellen in einer fristgerechten Weise.
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Ermutigen Sie Ihre Turner auf ihren Zehen zu allen Zeiten mit Hilfe des Schwebebalken bleiben. Weisen Sie jeder Turnerin über den Strahl zu Beginn der Praxis gehen. Sobald Ihre Praxis beendet ist, bitten Sie sie, eine einfache Handstand oder Flip auf den Balken , um die Notwendigkeit für die Balance zu demonstrieren.


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