Tumbling Coaching -Tipps

Wesentlich für den Sport von Turnen, wo es ist eine Disziplin für sich, Taumeln wird auch immer mehr zu einem gemeinsamen Bauteil in Cheerleading, Tanz und sogar Fitness- Wettbewerben. Wenn Coaching Taumeln , Sicherheit und richtige Entwicklung sind von größter Bedeutung , um eine nachhaltige Fähigkeit und Praxis , in der der weder der Arzt noch der Trainer verletzt erstellen. Progressionen

Karte aus Verläufe für die Taumel Fähigkeiten, die Sie lehren . Dies beinhaltet die grundlegende Stärke und Flexibilität Übungen benötigt, um jedes Element sowie alle benötigten , um die erweiterten Fähigkeiten beherrschen Grundlagen durchzuführen. Zum Beispiel könnte für eine Progression zurück Handspring gehören Lehr einen Handstand , Brücke , zurück biegen, Zweibein- Kick vorbei und zurück Marsch , mit der begleitenden Stärke und Flexibilität Übungen, die erlauben würde, diese Fähigkeiten durchgeführt werden : Push-ups, Handstand Push- - ups, Kniebeugen Sprünge, hält Hohlkörper und Felsen, Wadenheben und Bounces, Brücken -und Schulter- Strecken .
Bohrer, Stations -und Trainingshilfen

Bohrer sollten verwendet werden zu den verschiedenen Teilen der Fähigkeit gelehrt simulieren. Bei einem Überschlag wieder diese könnten Wurf Rücken ( Sprung rückwärts, um flache Rückseite ) auf einem Port- o- mat oder Pit -Stack für die erste Hälfte der Überschlag , Handstand -Snap- downs für die zweite Hälfte des Berufs gehören , und die Durchführung der gesamten Bewegung über einem achteckigen Rollmatte .

bei der Arbeit mit einer Gruppe von Studenten, bis drei Minuten vor vier Stationen der verschiedenen Bohrern die Schüler sicher auf ihre eigenen ausführen können . Mann eine Station , wo man hands-on vor Ort die Fähigkeit , so der Schüler beginnt , um das Gefühl dafür zu bekommen.

Es gibt viele Coaching unterstützt Sie verwenden können, um zu lehren Taumeln Fähigkeiten . Trampoline und Tumbl Traks , Sicherheit Gruben , Spek Gürtel und Neigung Matten sind nur ein paar Optionen. Hands-on- Spotting ist sicher pädagogischen Fähigkeiten erforderlich sind; Sie kann mit einem Partner für besonders vorsichtig vor Ort verdoppeln . Stellen Sie sicher , dass die Bohrer und Hilfsmittel benutzt angebracht, die Fähigkeit, die Sie lehren und das Qualifikationsniveau der Schüler sind .
Zusammen Um es

Typischerweise das Ziel des Lernens Taumeln Fähigkeiten ist es, sie für ein Taumeln Pass , wie ein Rundungs ​​nach hinten Überschlag zu tuck wieder zusammen zu sequenzieren. Spotting ist der wichtigste Faktor bei der Zeichenfolge beginnen, Trommeln bewegt sich zusammen . Tumbl Traks sind sehr nützlich für das bestimmte Elemente zusammen, weil sie weniger Arbeit auf Seiten der Studierenden zu fördern und Geschwindigkeit und Durchfluss. Tumbling in eine ResiPit ist auch hilfreich.

Schüler sollten in der Lage, jede Fähigkeit in einer Sequenz , bevor diese miteinander zu verbinden ohne Hilfe konsequent abzuschließen. Immer Fähigkeiten auf gepolsterte Oberflächen unterrichten , bevor sie zu härteren Oberflächen wie Gras oder einem Basketballplatz. Stellen Sie sicher, dass die Studierenden kompetent jedes Vorfeld Geschicklichkeit und Drill-Vorgang selbst , bevor sie zu den fortgeschritteneren .


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