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Martial ArtsEine einfache Möglichkeit, sich nach der Schule als Familie zu bewegen – keine Planung erforderlich
Es fällt mir schwer, mich nach der Schule zu motivieren, als Familie nach draußen zu gehen. Ich habe alle Ausreden der Welt, von „Mein Kind ist müde und braucht eine Auszeit“ bis hin zu „Ich habe so viele Besorgungen zu erledigen und dies ist ein großartiger Zeitpunkt, um einen Haufen von der Liste abzuhaken!“
Egal, ob Sie mit jüngeren Kindern zu Hause bleiben, von zu Hause aus arbeiten oder ins Büro pendeln, die Zeit vor dem Abendessen ist immer voller Einkäufe, ein Haus, das sich weigert, sich selbst zu putzen, und das Abendessen beginnt noch einmal. Plötzlich die Kinder sich unterhalten zu lassen (normalerweise mit Videospielen und Bildschirmzeit) scheint sehr reizvoll zu sein, anstatt gemeinsam mit der Familie spazieren zu gehen oder eine Aktivität im Freien zu unternehmen.
Glücklicherweise habe ich ein kleines Tool gefunden, das Wunder bewirkt, um meine Familie zu motivieren, nach der Schule, abends und am Wochenende mehr draußen zu sein. Es fordert mich heraus, die endlose To-Do-Liste kurz zu vergessen und an einen lustigen Ort zu gehen (auch wenn ich unterwegs bei Tim Hortons vorbeischauen muss, um einen schnellen Energieschub zu bekommen). Und alles beginnt mit nur einem Stück Papier!
Erstelle eine monatliche Bucket-Liste für aktive Familien
Am Anfang jedes Monats setze ich mich mit einem Stück Papier hin (ich stehe auf buntes Tonpapier) und erstelle ein großes Bingoraster mit mindestens 12 Schachteln. In jede Box schreibe ich etwas Lustiges auf, das ich diesen Monat als Familie draußen machen möchte. Ich nenne es meine monatliche „Spaßliste“ und wir versuchen, jeden Monat so viele Aktivitäten wie möglich abzuhaken.
Ich hänge unsere monatliche Bucket List an den Kühlschrank, damit wir uns täglich an unsere Ziele erinnern und sie mit einem hellen Marker abhaken können, wenn wir etwas abgeschlossen haben. Und ja, ich bin ein zielstrebiger Freak, aber es funktioniert wirklich – auch wenn Sie sich normalerweise keine Ziele setzen oder gut organisiert sind.
Die Brillanz der monatlichen Bucket Lists für die „Nicht-Planer“ besteht darin, dass Sie nicht alles im Voraus planen müssen. Sie schauen sich die Liste am Nachmittag an und wählen nach dem Zufallsprinzip etwas aus, abhängig von Ihrer Familienstimmung, Ihrem Energieniveau, Ihrer Bereitschaft, über Ihre Nachbarschaft hinauszufahren, und zeitlichen Beschränkungen. Und Sie könnten eine Belohnung für das Abschließen einer bestimmten Anzahl von Aktivitäten auf der Liste anbieten (vielleicht eine Familienpizza und ein Filmabend am Ende des Monats).
Tipps zum Erstellen Ihrer Bucket List:
- Überprüfen Sie, ob Sie sich mindestens eine oder zwei Aktivitäten einfallen lassen, die Sie nach der Schule oder sogar nach dem Abendessen draußen machen können.
- Fügen Sie ein paar Indoor-Aktivitäten für kalte oder trübe Tage hinzu.
- Fügen Sie einige Aktivitäten hinzu, die über den Zeitrahmen nach der Schule hinausgehen. Ich füge gerne sowohl Aktivitäten für zu Hause als auch Ideen für Tagesausflüge hinzu, die wir an einem Wochenende oder an einem PD-Tag in der Schule machen können.
- Du musst nicht die Bank sprengen! Wählen Sie Aktivitäten, die erschwinglich sind, kein Geld kosten und die in der Nähe Ihres Zuhauses durchgeführt werden können. Ich füge dann ein paar spezielle Aktivitäten hinzu, die für das Wochenende viel Geld erfordern.
- Sie müssen keine neue Ausrüstung für die Aktivitäten auf Ihrer Liste kaufen. Wenn Sie sich entscheiden, in eine Aktivität zu investieren, stellen Sie sicher, dass Sie diese Aktivität dauerhaft genießen möchten (z. B. ein Abonnement einer Geocaching-App, eine Trail-App zum Wandern oder ein paar Starter-Discs für Ihr lokales Discgolf Kurs).
- Konzentrieren Sie sich auf Aktivitäten, für die keine Registrierung erforderlich ist und die als ganze Familie durchgeführt werden können. Sie müssen die Kinder nicht für den Unterricht anmelden oder in einen Club einschreiben.
- Beteiligen Sie die Kinder an der Erstellung der Liste (und legen Sie gegebenenfalls ein monatliches Budget fest).
10 Aktivitäten, die du deiner Bucket-Liste für den frühen Winter hinzufügen kannst:
- Fahren Sie mit der Familie mit dem Fahrrad oder spazieren Sie auf geräumten Wegen in Ihrer Nachbarschaft oder Stadt
Dies ist sogar am Abend möglich, wenn Sie Fahrradlicht oder Stirnlampen haben. Und wenn Ihre Kinder mit dem Fahrrad oder zu Fuß zur Schule fahren können, ziehen Sie in Erwägung, sie abzuholen und Ihre Radtour zu verlängern oder zu Fuß nach Hause zu gehen, um eine längere Tour durch die Nachbarschaft zu machen, vielleicht auf dem Heimweg einen neuen Spielplatz zu besuchen oder sich eine heiße Schokolade und eine Leckerei zu gönnen ein Café in der Nähe. (Unsere Tim Hortons-Schleife von der Schule nach Hause stößt immer auf große Zustimmung.) - Besuchen Sie einen neuen Spielplatz oder bleiben Sie auf dem Schulhof, nachdem Sie die Kinder abgeholt haben
Dies ist auch abends möglich, wenn Sie Stirnlampen mitbringen. - Fahren Sie auf einem der nahegelegenen Hügel rodeln oder wählen Sie einen beleuchteten Ort für den abendlichen Spaß
Wenn Ihre Kinder einen Hügel in der Nähe ihrer Schule haben, können Sie sie mit Schlitten (und einem Imbiss) abholen und direkt zum Hügel fahren. Sie können sich sogar einen Besuch in einem örtlichen Tube-Park gönnen, wenn Sie einen Skihang in Ihrer Stadt haben. - Investieren Sie in ein paar Starter-Discs und versuchen Sie es mit Discgolf, wenn Sie einen Golfplatz in der Nähe Ihres Hauses haben
Die Regeln findest du online und du kannst zur Not auch ein normales Frisbee verwenden, wenn du es ausprobieren möchtest. Discgolf kann das ganze Jahr über gespielt werden, wenn Sie in Ihrer Stadt eine schneearme Zeit durchmachen oder wenn Sie einige bunte Bänder an Ihren Scheiben befestigen, um sie unter dem Schnee zu finden. - Gehen Sie in einem örtlichen Schwimmbad schwimmen, besuchen Sie einen Indoor-Aktivitätspark, einen Trampolinpark, eine Kletterhalle oder eine Arena zum öffentlichen Schlittschuhlaufen
Es gibt keinen Mangel an lustigen Orten, um ein paar Stunden zu verbringen, als besonderes Vergnügen, wenn die Kinder am frühen Freitagnachmittag die Schule verlassen. - Erhalte Mitgliedschaften für deinen Zoo in deiner Nähe
Wir lieben es, an einem PD-Tag ein paar Stunden in unserem Zoo zu verbringen, wo es viele Indoor-Gebäude zum Aufwärmen gibt. Unserer hat auch ganzjährig geöffnete Spielplätze und im Dezember lustige Ferienveranstaltungen. - Probiere Geocaching als Familie aus
Es ist eine unterhaltsame Outdoor-Aktivität, die das ganze Jahr über mit einer kostenlosen App auf Ihrem Smartphone durchgeführt werden kann. Sie können auch für ein Premium-Abonnement bezahlen, wenn Sie die Aktivität ernst nehmen und auf mehr Caches in Ihrer Stadt zugreifen möchten. Das Beste daran ist, dass Sie mit der Familie einen tollen Spaziergang machen und neue Wege und Pfade in Ihrer Nachbarschaft oder Stadt entdecken. - Besuchen Sie eine örtliche Eisbahn oder einen Teich zum Eislaufen im Freien
Das Skaten im Freien ist für viele ein großartiges Erlebnis, und viele Einrichtungen der Stadt sind auch nachts beleuchtet, was dies zu einer großartigen Aktivität nach dem Abendessen macht. Alternativ haben viele Stadtparks Langlaufloipen, wenn Sie Spaß an diesem Sport haben und die entsprechende Ausrüstung haben. Bringen Sie Stirnlampen mit, wenn Sie abends Ski fahren möchten. - Halten Sie Ausschau nach nächtlichen Winterfesten, insbesondere im Dezember
In meiner Stadt haben wir mehrere Festivals, bei denen Sie einen Familienspaziergang machen oder sich beim Eislaufen, Rodeln oder Langlaufen unter schönen Weihnachtslichtern versuchen können. Machen Sie alternativ am Abend einen Weihnachtsspaziergang durch Ihre Nachbarschaft, um die Lichter und Dekorationen in Ihrer Gemeinde zu genießen. - Probieren Sie das Nachtskifahren auf einem örtlichen Skihang in Ihrer Stadt aus, wenn Sie die entsprechende Ausrüstung haben
Viele Skipisten bieten günstige Übernachtungen und günstige Tarife für das Abendskifahren.
Nachmittage und Abende können eine magische Zeit sein, um sich als Familie wiederzufinden und das ganze Jahr über aktiv zu bleiben. Ein bisschen Kreativität reicht viel und mit ein wenig Planung jeden Monat hast du eine tolle Liste mit lustigen Aktivitäten, die du ausprobieren kannst.
Welche Ideen möchten Sie auf Ihre Liste setzen? Teile es uns in den Kommentaren mit – wir würden sie gerne hören!
Fotos mit freundlicher Genehmigung von Tanya Koob.
[Eine einfache Möglichkeit, sich nach der Schule als Familie zu bewegen – keine Planung erforderlich: https://de.sportsfitness.win/Coaching/Andere-Coaching/1001051614.html ]