4 Wege, um Ihrem Kind zu helfen, eine Leidenschaft für den Sport zu finden:Tipps von einem Olympioniken

Bei den bevorstehenden Olympischen Winterspielen in Peking werden Erwachsene und Kinder gleichermaßen sportliche Höchstleistungen erbringen. Aber eines der beeindruckendsten Dinge, die Sie über diese Athleten finden werden, sind die Geschichten darunter.

Nehmen Sie zum Beispiel Mirela Rahneva.

Sie verbrachte ihre Tage als kleines Mädchen in Bulgarien und kam mit 10 Jahren nach Kanada, um noch Englisch zu lernen. Der Grundstein für ihre sportliche Karriere wurde unerwartet gelegt, als sie eines Nachmittags in der Pause sah, wie Kinder rund um die Schule herumliefen. Rahneva wusste nicht, was sie taten, aber sie wollte mitmachen – also fing sie an, mit ihnen zu rennen. „Am Ende wurde mir gesagt, dass es ein Cross-Country ist und ich nach der Schule mitmachen sollte.“

Rahnevas Familie wohnte in einem Stadthaus direkt am Radweg, ihr Vater maß genau 100 Meter auf dem Bürgersteig ab, um ihr beim Üben zu helfen. „Er sagte nur, hier sind 100 Meter, hier ist eine Stoppuhr – du kannst dich selbst messen“, sagt sie und merkt an, dass dies ihre früheste Erfahrung mit einem Trainingsprogramm war.

Ihr Vater war schon immer ein Athlet und Verfechter des Sports gewesen, und Rahnevas Mutter war eine ehemalige hochrangige Leichtathletin, die Hürden lief.

Mit ihrer Ermutigung fand Rahneva bald eine Leidenschaft, die ihr Leben verändern sollte.

Hindernisse überwinden und ihren Sport finden

Rahneva spielte Rugby an der University of Guelph, bevor sie sich 2012 entschied, in die Welt des Bobsports einzusteigen. Sie hatte viele ehemalige Rugbyspielerinnen im Bob- und Skeleton-Rennen gute Leistungen gezeigt und wurde von Athleten wie Heather Moyse und Jon Montgomery inspiriert daran interessiert, diese Wintersportarten auszuprobieren.

Als die Trainer feststellten, dass sie zu klein für den Bobsport war, setzte sie auf Skeleton. „Ich bin nach Lake Placid in New York gefahren. Sie setzen dich auf einen Schlitten und schieben dich einfach weg, und du weißt sofort, ob es für dich ist“, erklärt sie.

Bald war Rahneva süchtig. „Es macht wirklich süchtig“, sagt sie. „Du jagst Hundertstelsekunden und suchst nach winzigen Veränderungen, wie einem Zentimeter, der einen Unterschied machen kann, oder den Druck [auf dem Schlitten] zu manipulieren.“

Durch Herausforderungen mental stark bleiben

Ein olympischer Athlet zu sein ist aufregend, aber es bringt sowohl körperliche als auch emotionale Herausforderungen mit sich. Rahneva hofft, auf der Eisbahn in Peking ihr Bestes zu geben, doch ihre Ziele sind weit mehr als sportliche Leistungen. „Bei diesen Spielen möchte ich sicherstellen, dass ich es achtsam mache und auf meine psychische Gesundheit achte“, sagt sie.

Nachdem sie in Pyeongchang ihre Ziele verfehlt hatte, verfiel Rahneva in einen depressiven Zustand. „Sie haben all diese Erwartungen an sich selbst und wenn Sie sie nicht erreichen, ist es unangenehm“, teilt sie mit und fügt hinzu, dass ihre erste olympische Erfahrung ein bisschen verschwommen war. „Ich habe viel Arbeit vor mir, aber ich möchte im Moment leben und diese olympische Reise erleben, anstatt nur die Bewegungen zu durchlaufen.“

Ihre Mutter ehren (und sich von ihrem Vater beraten lassen)

Die Liebe einer Mutter ist ein Geschenk und eine Inspiration, die ein Leben lang halten kann. Durch ihre sportlichen Leistungen bemüht sich Rahneva, ihre vor einigen Jahren verstorbene Mutter zu ehren. „Ich tue dies in Erinnerung an sie“, sagt sie. "Sie hat viel geopfert, um uns nach Kanada zu bringen, und ihren drei Töchtern eine bessere Zukunft geboten." Mit jedem neuen Ziel, das sie erreicht, weiß Rahneva, dass sie ihre Mutter stolz gemacht hat.

Natürlich sind Väter in unserem Leben genauso wichtig. Rahnevas Vater hat ihr Training immer unterstützt, erinnert sie aber auch daran, sich nicht das Skeleton-Rennen ihr Leben verzehren zu lassen. „Er erinnert mich daran, dass Sport nicht alles ist“, sagt Rahneva. Sie habe erst kürzlich ihren Master gemacht und verfolge weiterhin nichtsportliche Interessen. „Mein Vater lässt mich über meine Karriere, meine Ausbildung nachdenken und stellt sicher, dass ich ein vielseitiger Mensch bin. Er hat eine unterstützende Rolle innerhalb und außerhalb des Sports.“

Neben ihrer Familie fand Rahneva in Ole Sorensen einen Mentor, der 1976 an den Olympischen Spielen im Ringen teilnahm und einen Sohn als Mitglied des kanadischen Bobteams in Sotschi antreten ließ. „Er war fast wie eine zusätzliche Elternfigur“, sagt sie.

Rahnevas Tipps für Kinder und Eltern

Mit so viel sportlichem Talent, einem außergewöhnlichen Support-Netzwerk und einem wertvollen Fokus auf ihre psychische Gesundheit sind wir sicher, dass Rahneva das Zeug dazu hat, ihre olympischen Ziele 2022 zu erreichen. Sie wissen, dass wir sie aus Kanada anfeuern werden! In der Zwischenzeit sind hier ihre Tipps für Familien.

1. Einfach Spaß haben. „Es ist wichtig, dass Kinder mitmachen wollen, also machen Sie es nicht um Ergebnisse oder Gewinn. Machen Sie es um Freunde und Verbindung und Ihre Beziehungen zu anderen Kindern, Trainern und den anderen Eltern. Es ist so viel größer als nur Bewegung oder Sport.“
2. Machen Sie die Grundlagenarbeit. „Laufen ist die Grundlage der meisten Sportarten, und zwar für Skeleton-Rennen. Versuche es mit Leichtathletik-Übungen, Laufen, Kraftaufbau, Gewichtheben – aber wirklich, Laufen.“
3. Balance herstellen. „Ich liebe es, mit meinem Hündchen Riley und meinem Kätzchen Bravo zu kuscheln, ich liebe es, spazieren zu gehen. Ich lebe in Calgary in der Nähe der Berge und gehe wandern. Ich liebe Radfahren, also nehme ich mein Mountainbike mit. Ich praktiziere Yoga, gehe mit Freunden Eis essen und lese gerne Bücher.“
4. Geben Sie dem Skelett eine Chance! Kinder ab sechs Jahren können den Sport ausprobieren. „Komm raus nach Calgary, schiebe einen Schlitten und steig ein!“

Inspiriert? Versuche, mit deiner Familie aktiv zu werden

Wenn Sie sich von Rahnevas Geschichte inspiriert fühlen, ist jetzt ein guter Zeitpunkt, um als Familie umzuziehen. Und so behalten Sie den Überblick! Probiere eine Vielzahl von Aktivitäten und Bewegungen aus und notiere sie jeden Tag, wenn du sie ausführst. Es ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Fortschritte zu sehen, Dynamik aufzubauen und Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl zu entwickeln, während Sie sich bewegen. Holen Sie sich Ihren druckbaren Tracker gleich hier:

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