Tipps zum einhändigen Schießen

Ein Basketball-Tipp von Coach Kyle Pottkotter, Camp Director von Nike Basketball Camps in Ohio und Gründer von One Five Sports.

Ich ermutige Spieler aller Spielstärken, jedes Training oder Spiel-Aufwärmen mit einfachen einhändigen Formschießen aus nächster Nähe zu beginnen - normalerweise direkt vor dem Korb. Es ist besonders effektiv für den Aufbau korrekter Grundlagen bei jungen Spielern, Deshalb legen wir bei all unseren Basketballcamps großen Wert auf die Schusstechnik.

Vorteile des einhändigen Schießens:

·         Baut Selbstvertrauen und Stärke auf

·         Fördert die korrekte Ausrichtung

·         Verstärkt die Eliminierung von „Off“-Hand/Daumen-Schieben in den Schuss

·         Bietet Wiederholung der korrekten Freigabe und Weiterverfolgung

Einhändiges Schießen verbessert auch Ihr Schusstiming. Den Ball in eine festgelegte Position über dem Ellbogen zu bringen, ermöglicht eine kürzere Schussbewegung im Vergleich zum Eintauchen des Balls oder zum Starten der Schussbewegung mit dem Ball nach unten an der Taille. Diese kürzere Haltung ermöglicht es Schützen, schneller zu einem Auslösepunkt zu gelangen. Ich sage den Spielern, dass sie auf jedem Niveau im Basketball aufsteigen, Sie werden immer weniger Zeit haben, um Schüsse abzugeben. Die Entwicklung der Fähigkeit, den Ball schneller über den Ellbogen zu bringen, ermöglicht es ihnen, schneller Schüsse abzufeuern.

Sie möchten auch, dass die Beine im Einklang mit der Verlängerung des Schussarms arbeiten. Wenn die Spieler den Ball zu Beginn ihrer Schussbewegung über dem Ellbogen haben, es ermöglicht, dass die Beine noch gehoben werden, während der Schussarm ausgefahren und der Schuss abgegeben wird. Viele Male, Schützen, die den Ball „eintauchen“ oder mit einem niedrigen Set-Point beginnen, sind bereits aus den Beinen gehoben, wenn der Arm ausgefahren und der Schuss abgegeben wird.

Abschließend, Sie können große Fortschritte in Ihrer Aufnahmetechnik machen, indem Sie kleine Details anpassen. Bleiben Sie zuversichtlich, hartnäckig und befolgen Sie diese Tipps beim nächsten Üben:

·         Aufwärmen aus nächster Nähe, direkt vor dem Korb

·         Halten Sie die Schusshand bequem gespreizt, während der Ball leicht von der Handfläche entfernt ist, ohne dass die Hand überstreckt wird

·                                                                                                                                                                                                                                                                                                        Fuß

·         Knie beugen und Beine gleichzeitig ausstrecken, wenn der Schuss abgegeben wird

·         Follow-Through halten, bis der Ball den Boden berührt

Sehen Sie sich weitere Basketballübungen und -tipps an und verbessern Sie Ihr Spiel!

[Tipps zum einhändigen Schießen: https://de.sportsfitness.win/Coaching/Basketball-Coaching/1001047694.html ]