Die Startposition bei Baseball und Softball verstehen

Die Startposition im Baseball und Softball wird heute im Spiel am meisten missverstanden.

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Wenn Sie schon einmal auf dem Baseball- oder Softballfeld verbracht haben, Sie haben wahrscheinlich schon einige Sätze herumgeworfen wie:

"Beeindruckend, er oder sie hat einen Startwinkelschwung.“

„Wenn er keinen Startwinkelschwung hätte, er hätte diesen Ton nicht aufgetaucht.“

Spoiler Alarm: Es gibt keine „Startwinkelschwingung, “ aber es gibt so etwas wie Startposition! Und eine „großartige Startposition“ zu haben. Am Ende dieses Beitrags, Sie werden in der Lage sein zu verstehen, was genau die Startposition ist, warum es wichtig ist, und die besten Übungen im Hitting Vault, um deine Startposition zu verbessern.

Wo ist die Startposition im Swing?

Genau in dem Moment, in dem die vordere Ferse auf den Boden trifft/anpflanzt. NICHT, wenn sich der Zeh berührt. Zehen berühren, ist Zehenspitzengefühl. Für viele Kinder könnten sie bei der Zehenberührung gut aussehen, aber dann zusammenbrechen, als ihre Ferse aufschlägt, was wir nicht wollen.

Warum ist die Startposition wichtig?

Stellen Sie sich das so vor… Wenn Sie versuchen würden, ein Gummiband so weit wie möglich zu schießen, würden Sie es 5 oder 15 cm dehnen? Sechs Zoll! Das liegt daran, wenn Sie es weiter ausdehnen, du erschaffst, was man potentielle Energie nennt. Und wenn Sie kein Physik-Guru sind, das ist okay! Es bedeutet im Wesentlichen, Kraft aufbauen, die freigesetzt werden kann.

Wohl wissend, dass, Möchten Sie nicht so viel „Stretch“ in Ihrem Schwung haben, wie Sie können? Ihre Antwort sollte ja lauten! ABER du willst nicht, dass dein Gummiband bricht, Es gibt also eine Grenze für den Abstand, den Sie haben, bevor er Ihrem Schwung schadet.

Eine gute Startposition hilft Ihnen nicht nur, mehr Kraft zu erzeugen, Sie können sich aber auch auf verschiedene Tonhöhen einstellen! Das bedeutet weniger Strikeouts und mehr Doppel und Homeruns! Wenn ein oder mehrere Bereiche Ihrer Startposition nicht korrekt sind, könnten Sie sehr anfällig für einen bestimmten Bereich sein. hoch, Nieder, in, aus oder sogar aus.

Die Checkliste für die Startposition

Hier ist eine Liste all der verschiedenen Teile, die für eine gute Startposition wichtig sind:

1. Der Abstand zwischen Ihren Füßen sollte 50-60 % Ihrer Körpergröße betragen
2. Vordere Schulter tiefer als hintere Schulter
3. Knopf zum Fänger
4. Körpergewichtszentriert
5. Augen, Nase, Kinn aufgereiht
6. Beuge dein vorderes Knie
7. Vordere Ferse fest im Boden
8. Langes hinteres Bein mit etwas Biegung
9. Rumpfneigung/Hüftscharnier
10. Hände nah an deiner hinteren Schulter, und über deinem hinteren Fuß

Einige dieser Bereiche variieren je nach Hitter, aber dies ist, was die Mehrheit der Elite-Hitter tun:

• Hüften etwas geöffnet (einige Hitters Hüften sind geschlossen)
• Vordere Zehen öffnen 30-50 Grad (einige Hitter-Zehen zeigen zur Home-Plate)
• In einer geraden Linie auf den Pitcher zulaufen (einige Hitter-Schritte öffnen sich 3-4 Zoll, und einige Schritte geschlossen 3-4 Zoll)

Wie man an der Startposition in Baseball und Softball arbeitet

Beginnen Sie damit, ein Video von Ihrem Schwung aufzunehmen, Unterbrechen Sie Ihren Schwung genau dann, wenn Ihre Ferse nach dem Schritt den Boden berührt und sehen Sie, welche Verbesserungen Sie vornehmen können.

Mookie Betts ist ein großartiges Beispiel für eine starke Startposition. Wenn Sie etwas sehen, das in Ihrem eigenen Schwung ganz anders aussieht, kein Problem! Nicht alle Hitter sind genau gleich, aber dies ist ein guter Hinweis darauf, wo sich Ihr Körper in der Startposition befinden sollte.

Wenn Sie derzeit Mitglied des Hitting Vault sind, haben wir unser SwingBuild-Programm und mehrere andere Schlagübungen, die Ihnen helfen, die perfekte Startposition in Ihrem Schwung zu erreichen.

[Die Startposition bei Baseball und Softball verstehen: https://de.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Baseball/1001045199.html ]