Fun-Möglichkeiten, um die Fitness abseits des Spielfelds zu fördern

Selbst Spitzenfußballer neigen dazu, in der Nebensaison ein paar Pfunde zuzunehmen. Sie sollten sich also nicht wundern, wenn Ihr Team nach den Sommerferien etwas außer Form ist. Immer noch, Ihr Ziel als Trainer ist es, Ihr Team so vorzubereiten, dass es die Konkurrenz schlagen kann.

In diesem Fall, es kann etwas mehr Zeit und Mühe in Anspruch nehmen, als die Übung zulässt. Glücklicherweise, Es gibt Dutzende von Möglichkeiten, die Fitness außerhalb des Spielfelds zu fördern, damit die Spieler zu Höchstform zurückkehren und Spiele gewinnen können.

1. Erstellen Sie eine Herausforderung

Trainingsherausforderungen sind heutzutage in aller Munde, weil sie eine unterhaltsame Möglichkeit sind, aktiv zu werden und einen gesunden Wettbewerb zu fördern. Kündigen Sie das Gewinnspiel zu Beginn der Woche an und erklären Sie die Regeln. Die Spieler müssen die festgelegte Anzahl von Kniebeugen absolvieren, Hampelmänner, Ausfallschritte und so weiter jeden Tag, um sich für die nächste Runde zu qualifizieren.

Diese einfache Herausforderung wird die Spieler dazu inspirieren, sich vom Spielfeld zu entfernen, auch wenn ihre einzige Motivation darin besteht, ihren Freund zu schlagen. Wenn Sie den Gewinner bekannt geben, es wird andere Teamkollegen ermutigen, sich beim nächsten Mal noch mehr anzustrengen, was die Moral und Leistung des gesamten Teams steigern könnte.

2. Verwenden Sie eine App

Eine weitere großartige Möglichkeit, Ihren Spielern zu helfen, fit zu bleiben, besteht darin, ihnen Fitness-Tracker zu geben, die sie mit einer App koppeln können. Wählen Sie günstig, einfache Armbänder, die nur Schritte verfolgen, Herzschlag und andere grundlegende Aktivitäten wie Laufen. Diesen Weg, Jeder Schrittzähler wird dokumentiert und ist einfacher zu vergleichen, wenn Sie eine Schrittzähler-Herausforderung oder ähnliches organisieren.

Alternative, Jeder konnte eine Aktivitäts-Tracking-App herunterladen, um seine Trainings zu protokollieren, wie viele Kilometer sie laufen oder wie viel Wasser sie jede Woche trinken. Die Integration von Technologie in diese Herausforderungen mag kontraintuitiv erscheinen, aber es könnte Spieler tatsächlich dazu anregen, auszusteigen und sich zu bewegen, nur damit sie es in der App anmelden können.

3. Mit Preisen incentivieren

Wenn Ihre quirlige Truppe mit Angeberei nicht genug ist, Verwenden Sie Belohnungen, um Anreize für Ihre Bemühungen zu schaffen. Na sicher, vermeiden Sie es, die Kinder mit Süßigkeiten zu belohnen, Videospiele oder andere Gründe, sich hinzusetzen. Stattdessen, belohnen Sie den Gewinner mit etwas wie einem brandneuen Fußball oder mehr Trainingsausrüstung.

Sie könnten auch ein größeres Geschenk wie ein Elektrofahrrad in Betracht ziehen. Diese Art von Ausrüstung ermöglicht es den Fahrern, Tretkraft und Strom zu nutzen, um weiter zu kommen und länger zu fahren. Plus, Sie verbrennen dabei Hunderte von Kalorien pro Stunde.

4. Machen Sie eine Exkursion

Manchmal ist die Sonne zu heiß oder das Feld ist einfach zu matschig für das Training nach der Schule. Wenn diese dummen Tage herumrollen, Machen Sie eine Exkursion zu Ihrem örtlichen Sportstadion und sehen Sie sich stattdessen ein Fußballspiel an. Befragen Sie Ihr Team zu Regeln, Spiele und damit verbundene Strategien. Die Taktik welcher Mannschaft gibt ihnen die Oberhand? Wie könnten Spieler sie in ihre Fähigkeiten integrieren?

Wenn Sie keine zwei oder drei Stunden Zeit haben, um eine vollständige Veranstaltung zu sehen, Nehmen Sie die Kinder mit in ein Geschichtsmuseum, Ruhmeshalle oder andere öffentliche Sehenswürdigkeiten zum Gedenken an den Sport. Je mehr sie über Fußball und all die großartigen Spieler lernen, die vor ihnen kamen, desto wahrscheinlicher ist es, dass sie außerhalb der Praxis an ihren Fähigkeiten arbeiten.

5. Probieren Sie etwas Neues aus

Wechseln Sie die Dinge, indem Sie Ihr Team dazu bringen, etwas anderes als Fußball zu spielen. Hängen Sie im Park ab und spielen Sie ultimatives Frisbee, Gehen Sie im Steinbruch schwimmen oder gehen Sie mit allen zum Klettern in die nächste Kletterhalle. Trampolinparks, Wassersport, Hochseilgärten und sogar Blindenfußball sind tolle Möglichkeiten, auch.

Wenn Sie Ihren Spielern ein oder zwei Dinge über gutes Essen beibringen möchten, gemeinsam einen Kochkurs besuchen, stattdessen. Diese Option könnte Teamkollegen aus ihrer Komfortzone locken. Jedoch, etwas Neues zu lernen wird ihnen helfen, sowohl auf als auch außerhalb des Feldes zu wachsen, sodass sie ein vielseitigerer Mensch sind.

6. Freiwillige oder Spendenaktionen

Der Gemeinschaft etwas zurückzugeben ist ein wichtiger Bestandteil der Teamfähigkeit. Deshalb sind Freiwilligenarbeit und Fundraising ideale Möglichkeiten, um fit zu bleiben. Wählen Sie einen Tag aus, um gemeinsam in einem Gemeinschaftsgarten Unkraut zu jäten, oder verbringen Sie einen Nachmittag damit, eine Autobahn aufzuräumen.

Wohltätigkeitsläufe und Spaziergänge sind großartige Möglichkeiten, um etwas zu bewegen und fit zu bleiben. auch. Rennen um Geld für Veteranen zu sammeln, eine Heilung für Krebs finden oder benachteiligte Gemeindemitglieder unterstützen. Es besteht die Möglichkeit, dass es diesen Sommer Dutzende dieser Läufe in Ihrer Nähe geben wird. Alles, was Sie tun müssen, ist einen zu finden und alle anzumelden.

Ein gutes Vorbild sein

Die Förderung der Fitness außerhalb des Feldes hängt letztendlich von Ihrer eigenen Motivation zum Training ab – oder deren Fehlen. Wenn Ihre Spieler bemerken, dass Gesundheit und Fitness in Ihrer Freizeit Priorität haben, sie werden wahrscheinlich dasselbe tun.

Jedoch, wenn sie wissen, dass du nach dem Training gerne vor dem Fernseher lümmelst oder ein Bier trinkst, sie werden weniger bereit sein, sich selbst zu verbessern. Deswegen, Es ist wichtig, dass Sie ein gutes Vorbild für diese Kinder werden. Investiere zuerst in dich selbst. Dann, Sie können versuchen, sie davon zu überzeugen, diesem Beispiel zu folgen.

Biografie des Autors:

Oscar Collins ist leitender Redakteur bei Modded. Er schreibt über Autos, Fitness, im Freien und mehr. Folgen Sie @TModded auf Twitter, um weitere Artikel vom Modded-Team zu erhalten.

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