Wie Fußballspieler mit Kaffee ihre Leistung steigern können

Die Frage, ob Profisportler Kaffee trinken dürfen oder nicht, wird seit vielen Jahren diskutiert. Leute, die es unterstützen, behaupten, dass Kaffee ein Teil des normalen Nahrungsmittelkonsums ist, während diejenigen, die dagegen sind, behaupten, dass Koffein, der Wirkstoff im Kaffee, ist ein süchtig machendes und unreguliertes Leistungsförderer, das von einigen Sportlern missbraucht werden kann. Beide Seiten des Arguments haben ziemlich gültige Punkte, Deshalb sollten Sie mit Ihrer Entscheidung zum Kaffeetrinken vorsichtig sein, wenn Sie Fußballprofi sind oder werden wollen. Aber, Es hat sich gezeigt, dass das Trinken von Kaffee für professionelle Fußballspieler unter den richtigen Umständen tatsächlich einige Vorteile hat.

Kaffee zur richtigen Zeit trinken

Wenn Sie ein professioneller Fußballspieler sind, Du solltest nicht jedes Mal eine Tasse Kaffee trinken, wenn dir danach ist, egal wie sehr du es liebst. Studien haben gezeigt, dass der gewohnheitsmäßige Kaffeekonsum die Empfindlichkeit Ihres Körpers gegenüber Koffein verringert, was es Ihnen schwer macht, seine leistungssteigernden Vorteile zu erleben, wenn Sie es am meisten brauchen. Experten empfehlen, den Kaffeekonsum im Vorfeld eines Fußballspiels zu reduzieren, damit Sie am Spieltag einen Schub bekommen. Für die besten Ergebnisse, trinken Sie Ihren Kaffee 30 - 60 Minuten vor Ihren Spielen oder Trainingseinheiten.

Verfolgen Sie Ihren Kaffeekonsum

Wenn Sie Kaffee trinken, um die Fußballleistung zu steigern, Sie können es sich nicht leisten, ohne Rücksicht darauf, wie viel Sie trinken, Tasse um Tasse zu trinken. Sie müssen die Kaffeemenge und den Koffeingehalt in jeder Tasse genau im Auge behalten, damit Sie wissen, wie sich dies auf Ihre Leistung auswirkt, und bei Bedarf Anpassungen vornehmen. Als solche, Es ist am besten, keine Tassen Kaffee von Verkäufern zu kaufen, da Sie nicht genau wissen, was Sie in Bezug auf den Koffeingehalt erhalten. Selbst wenn Sie an sechs aufeinanderfolgenden Tagen Kaffee der gleichen Marke vom gleichen Anbieter kaufen, der Koffeingehalt wird nicht jeden Tag gleich sein.

Der beste Weg für Fußballspieler, ihren Kaffeekonsum zu überwachen, besteht darin, ihre eigenen Tassen zu Hause zuzubereiten. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Kaffeezubereitung zu Hause zu erkunden, die es Ihnen leicht machen, Ihre Tasse Joe jeden Morgen zu perfektionieren. Schenken Sie sich eine neue Kaffeemaschine, oder kaufen Sie eine Kaffeewaage, mit der Sie Ihre Bohnen wiegen können, um immer wieder eine genaue Messung zu erhalten.

Als Fußballprofi, Es liegt an Ihnen, sicherzustellen, dass alles, was Sie konsumieren, für Sie und niemals gegen Sie funktioniert. Kaffee hat zwar leistungssteigernde Fähigkeiten, es kann sich auch negativ auf Ihre Leistung auswirken, wenn Sie es nicht richtig einnehmen. Für die besten Ergebnisse, Lassen Sie sich von Ihrem Teamarzt beraten, damit Sie wissen, wann Sie Kaffee zu sich nehmen und wie viel davon Sie einnehmen müssen, um Ihre Leistung zu steigern.

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