Schwebebalken Aktivitäten

Der Schwebebalken ist ein anspruchsvoller und visuell beeindruckende Gymnastik Aktivität. Anspruchsvolle Präzision, Kontrolle , Kraft und Balance, muss der Strahl geübt und geübt , um gemeistert zu werden . Hinzufügen Bohrer und Spiele machen den unaufhörlichen Üben mehr Spaß. Musik ist eine der einfachsten Möglichkeiten, um etwas Schwung wieder in ein Training hinzufügen. Verschiedene Arten von Musik eignen sich verschiedene Arten von Bewegung . Wählen Sie Ihre Musik sorgfältig und Ihre Bewegung wird folgen. Gehen

gewinnen zuversichtlich und stetigen Gleichgewicht unabhängig von der Bewegung muss von größter Bedeutung sein. Üben Sie zu Fuß mit einer Vielzahl von Bewegung. Fügen Riesenschritte , Seitenschritte und hockenden Bewegungen. Üben Sie gehen nach vorne und nach hinten. Springen Sie den Strahl auf einem Fuß . Schließen Sie die Augen und lassen Sie Ihren Körper zu sagen, wo , um den Fuß legen .
Tanz

Ohne sich Gedanken über Perfektion , nur tanzen. Wriggle , Swing und tanzen Sie Ihren Weg nach oben und unten den Strahl auf eine Vielzahl von Musik. Diese Aktivität schafft Vertrauen und Vertrautheit. Wählen Sie eine glatte, fließende Genres wie Klassik , um die Vertrautheit mit dem Strahl zu gewinnen und um die Balance zu bauen. Pick- Hip-Hop oder Techno bis Sprünge üben , springt und dreht sich . Versuchen Sie, die Aktivität mit offenen Augen und dann mit ihnen geschlossen .
Springen

Schwebebalken oft nicht breit genug für alle , aber die kleinsten Füße auf Seite-an- Seite stehen . Praxis machen Sprünge und Landung mit einem Fuß vor den anderen. Gehe ganz nach unten der Balken mit dem rechten Fuß vor dem linken , biegen Sie am Ende , und springen wieder mit dem linken Fuß vor dem rechten .
Schaltet

Turns sind von größter Bedeutung auf dem Balken . Es gibt nur so viel Raum und an einem gewissen Punkt , Sie haben sich zu drehen und gehen Sie zurück in die andere Richtung . Praxis Spinnen auf der Strahl mit einer Reihe von 360-Grad- Kurven. Sobald Sie das Ende erreichen , drehen Sie den anderen Weg .
Mounts

Praxis immer auf und neben dem Strahl zu Musik. Integrieren Sie eine Vielzahl von Halterungen und Abstiege in einem der anderen Bohrer. In der Mitte einer Bewegung , absteigen , dann Fließmontageder Strahl durch einen Sprung auf sie und landete in einem Straddle und reibungslos kommen auf Ihre Füße. Fahren Sie mit dem Bohrer vor .


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