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Volleyball ist eine Sportart, in der Wiederholung ist ein Schlüssel zum Erfolg. Als Volleyball-Spieler , werden Sie wissen , wenn ein spike " richtig anfühlt ", sobald Sie ihn treffen und wissen, dass Ihre Gegner sind nicht zu ihr zurückkehren . Das ist, weil Ihre Muskeln auf, wie man eine Fähigkeit durch Wiederholung zu tun geschult. Das Finden der richtigen Schwung des Arms durch Üben Sie Ihre Spick Bewegung Dutzende Male an einem Tag, indem er jemand den Ball werfen , Sie auf dem Netz getan . Serving ist ähnlich , es können Hunderte von Aufschlägen mit einer gewissen Portion Stil , bevor es natürliche und erfolgreich wird . Praxis ist erforderlich, um bei Volleyball erfolgreich , wie Sie sich selbst beibringen gute habbits mit Positionierung, Muskelkontrolle und Reaktionen auf dem Platz.
Typen
Üben für ein Volleyball-Spiel kommt verschiedenen Formen . Es gibt Skill Drills , in dem Sie einen bestimmten Aspekt des Spiels zu üben. Dazu gehören Aufstocken , dienen, und die Einstellung , und Vergehen. Bohrer kann in dem Sie üben Spick und dazu dienen, verschiedene Ziele auf dem Platz getroffen eingestellt werden. Einstellung und Weitergabe werden am besten mit einem Mitspieler praktiziert , wenn man einander immer wieder passieren oder setzen Sie die Kugel . Die meisten Spieler Aufwärmen für ein Volleyball-Spiel durch Üben Einstellung und Weitergabe mit einem Teamkollegen . Eine andere Form der Praxis für Volleyball ist es, ein Spiel zu spielen. Dies kann Teil einer organisierten Training , einem Pickup -Spiel mit Freunden, oder ein wettbewerbsfähiges Spiel in einer Liga oder Turnier. Auch in Spielen , die für die Rangliste bei einem Turnier oder Liga zählen , haben Sie noch üben neue Fähigkeiten .
Time Frame
Zeit muss beiseite gesetzt werden Volleyballtraining . Sehr kurze Trainingseinheiten wird nicht beibringen, so viel wie diejenigen erweitert , denn Volleyball ist ein Spiel der Muskel-Speicher . Richtig üben einer Fähigkeit mehrere Male in Folge werden Ihre Muskeln Zustand jedes Mal reagieren und durchzuführen, das die Fertigkeiten des gleichen Weise. Dieser Speicher wird durch die Muskeln mit Wiederholung in einer Sitzung erhöht. Das Üben in kürzere Sitzungen könnte die Zeit für die Wiederholung zu verringern. Ein guter Volleyball Training zwischen 1 und 2 Stunden.
Vorteile
Üben Sie Ihre Fähigkeiten Volleyball verbessert Ihre Muskel-Speicher , wenn Volleyball spielen sowie Ihre mentale Aspekt des Spiel. Volleyball ist ein Spiel der körperlichen Fähigkeiten und geistigen Schnelligkeit. In der Lage zu lernen, zu lesen ist dein Gegner und wo sie den Ball zu schlagen auf der Grundlage ihrer Körperwinkel , Sprung-oder Schulter Positionierung sehr wichtig. Dies kann nur durch die Beobachtung und die Teilnahme an vielen Spielen und Praktiken erlernt werden. Je mehr Spiele, die Sie in Volleyball spielen, desto schneller werden Sie in der Lage, geistig analysieren, was auf dem Platz passiert, und positionieren Sie sich in der besten Lage sowohl defensiv und beim Angriff .
Warnung
Beachten Sie, dass das Sprichwort " Übung macht den Meister " ist nicht unbedingt wahr. Die richtige Wort ist , " perfekte Übung macht den Meister. " Wenn Sie practicie , stellen Sie sicher, dass Sie auf das Spiel konzentrieren . Wenn Sie in einem faulen Mode üben und nicht achten Sie auf Ihre Körperwinkel , Lesen Sie Ihre Gegner und reagieren in der richtigen Weise können Sie sich selbst beibringen schlecht habbits . Üben schlechte Gewohnheiten lehrt auch Ihre Muskeln Muskel-Speicher und Muskelgedächtnis der schlechten habbits kann eine harte Sache zu brechen. Ein Beispiel dafür ist die Herstellung einer -Hand- oder Arm gräbt , wenn man sie leicht mit beiden Händen oder Armen für eine bessere Kontrolle. Ein weiterer ist das Tauchen gut aussehen, wenn man genauso gut den Volleyball spielen, ohne Tauchen für sie.
[Volleyball Praxis-Tipps: https://de.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Volleyball/1001019213.html ]