Wie Sie das Polar Plunge Survive

Jedes Jahr , in der Regel am Neujahrstag Tausende von Menschen kühn nehmen an einem "polar stürzen " oder " Eisbär schwimmen. " Sie springen in die bitterkalte Wasser, oft durch Löcher in das Eis gebohrt. Eintauchen in kaltes Wasser , wie präsentiert Gefahren, einschließlich Herzstillstand. Bevor sie den Sprung , sollten Sie sich der Herausforderung sind körperlich. Anleitung
1

unterziehen eine körperliche Untersuchung ein paar Tage vor dem Sprung. Informieren Sie Ihren Arzt , was Sie planen, tun und lassen ihn prüfen Sie Ihr Herz-Lungen- System haben. Teil in einem Sprung zu wagen Sie nicht , wenn Ihr Arzt genehmigt .
2

Essen Sie ein herzhaftes Frühstück in ein paar Stunden vor dem Sprung. Speck oder andere Fleisch Frühstück , zusammen mit einer kohlenhydratreichen Option wie Französisch Toast , Pfannkuchen oder Bratkartoffeln , sind gute Möglichkeiten . Verwenden Sie zusätzliche Butter und Sirup geben Sie Ihrem Körper die Kalorien braucht , um den Schock des kalten Wassers standhalten. Trinken Sie Wasser , Saft und Tee oder koffeinfreier Kaffee. Vermeiden Sie Koffein erst nach dem Sprung.
3

Strip down , um Ihre Badesachen mindestens zwei Minuten vor dem Sprung , lassen Sie Ihren Körper auf die Kälte einstellen beginnen. Lassen Sie sich nicht Ihren Körper so kalt, dass man zu zittern , ein frühes Zeichen der Hypothermie beginnen.
4

ohne zu zögern ins Wasser zu springen, versuchen die Kälte und den Schock für das System zu ignorieren. Sie nicht Flunder und Thrash im Wasser. Zurück zum Ufer schwimmen schnell, aber bewusst .
5

Haben Decken und warme Schuhe bereit, wenn Sie aus dem Wasser zu bekommen. Bundle auf und legte sofort auf einen Hut . Trinken Sie ein warmes Getränk und genießen Sie Ihre Eroberung der Kälte.


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