Wie man sich kleidet , um in der eisigen Kälte Jog

Jogging kann die kardiovaskuläre Gesundheit verbessern, die Ausdauer und niedriger Blutdruck . Menschen, die Kalorien verbrennen , wenn sie joggen ausüben , so Joggen macht sie weniger wahrscheinlich, übergewichtig oder fettleibig zu werden. Dressing zu während der Frühlings -und Sommermonaten joggen minimalem Aufwand zu nehmen, da Jogger nicht zu viele Kleider zu tragen. Menschen, die im Herbst und Winter joggen müssen jedoch mehrere Schichten von Kleidung zu tragen und vermeiden große Bereiche der Haut, um ihre Kälte. Was Sie brauchen
Lange Unterwäsche
Zwei Langarm- Shirts dochtartigen Stoff
dochtartigen Stoff Hose
Wollsocken
SPF 30 Sonnenschutzmittel
Lippenbalsam
Nylonjacke
Laufschuhe
Ski -Maske und
Wolle hat
Wolle Schal
Dünne Handschuhe
Wolle Handschuhe Ohrenschützer

Sonnenbrille
Spiegel
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1

Setzen Sie auf die lange Unterwäsche . Layer- Shirts auf die beiden über die Unterwäsche. Setzen Sie auf die dochtartigen Stoff Hose. Legen Sie die Socken an den Füßen.
2

Verbreiten Sie die Sonnencreme auf Gesicht , Hals und anderen exponierten Haut. Setzen Sie auf die Lippenbalsam . Setzen Sie auf die Nylonjacke und befestigen Sie es , so dass die Haut an den Armen und Oberkörper ist nicht der Kälte ausgesetzt . Legen Sie die Laufschuhe an den Füßen.
3

Legen Sie die Ski-Maske im Gesicht . Setzen Sie den Hut auf dem Kopf. Wickeln Sie den Schal um den Hals und stecken Sie die Enden des Schals in Ihre Jacke.
4

auf der dünnen Paar Handschuhe anziehen . Schicht die Wollhandschuhe zu über den dünnen Handschuhen. Legen Sie die Ohrenschützer über die Ohren . Setzen Sie auf die Sonnenbrille. Schau in den Spiegel , und bestätigen , dass Ihre Haut bedeckt ist.


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