Wie Thin Air Breathe

Ein häufiges Missverständnis über die Luft in großen Höhen ist, dass es dünner ist , oder enthält geringere Konzentration von Sauerstoff, als die Luft am Meeresspiegel. In der Tat bleibt der Anteil der Sauerstoff die gleiche auf Meereshöhe und in großen Höhen : Was sich ändert, ist der Luftdruck , der von 760 mmHg auf Meereshöhe auf 483 mm Hg bei 12.000 Fuß fällt . Dies hemmt die Fähigkeit der Lunge an der Luft statt. Nicht richtig vorbereitet, in höheren Lagen atmen kann Höhenkrankheit , Bewusstlosigkeit oder zum Tod führen . Es gibt jedoch einfache Maßnahmen können Sie ergreifen, um richtig mit dem Luftdruck zu akklimatisieren . Anleitung
1

Nehmen Sie sich Zeit . Der Hauptgrund , warum Menschen finden es schwierig, in höheren Lagen zu atmen, ist, dass sie zu hoch zu schnell gegangen . Der Körper braucht Zeit, sich anzupassen . Nur aufsteigen etwa 1.000 Fuß pro Tag.
2

viel Flüssigkeit trinken . Erste größere Höhen gewöhnt kann in den Flüssigkeitsverlust führen.
3

Refrain ausübt Ihren Körper , wie es zu den höheren Lagen verwendet wird . Stattdessen langsam jeden Tag erhöhen Aktivität.
4

durch die Aufnahme alles, was die Luftzufuhr zu hemmen, kann Refrain , da es nur noch verschlimmern Ihre Erfahrungen während der Anpassung an die Höhe . Dazu gehören Alkohol , Tabak und Schlaftabletten. Diese Stoffe und andere wie sie verlangsamen die Atmung.
5

Nehmen häufiger Atemzüge. Der niedrige Druck in großen Höhen bedeutet, dass Ihre Lungen sind nicht in der Lage voll erweitert und unter in genügend Sauerstoff . Atem schneller hilft bei mehr Sauerstoff zu nehmen, während Ihr Körper wird in höhere Lagen gewöhnt .


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