Wie zu atmen, während Energie-gehender

Unter langen , schnellen Schritten und damit Ihre Arme frei von vorne zu bewegen, um die Rückseite des Körpers zu helfen, treiben Sie während Power-Walking genutzt Aktionen sind . Beim Power-Walking , wie bei jeder Übung , sollten Sie richtig atmen , so dass Sie den größten Nutzen zu erleben und zu verlieren Ihr Atem kann . Zwar nicht als zweite Natur als regelmäßige Atmung, mit ein wenig Konzentration , können Sie lernen , wie man effizient und Power-Walking atmen. Anleitung
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Warm up , um Ihre Stromschritttempo. Versuchen Sie nicht, einen schnellen Schritttempo beginnen, sobald Sie mit dem Training starten, oder Sie können einen Muskel oder außer Atem zu belasten
2

tief Atmen Sie durch die Nase für drei Schritten - . Rechts, links, rechts - . ausatmen und dann die Luft langsam durch den Mund in den nächsten drei Schritten
3

Weiter -und Ausatmen alle drei Schritte im gesamten Power-Walking -Sitzung , um die maximale Menge schieben von Sauerstoff im gesamten System .


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