Rollschuhfahren für Anfänger:Ratschläge und Tipps

Rollschuhlaufen ist ein aktiver Freizeitsport, dessen Geschichte seit 1743 beginnt. Aber wir alle wissen, dass Rollschuhlaufen bei Jugendlichen und Erwachsenen sehr beliebt geworden ist

Wie funktionieren Rollschuhe? Es ist ein Paar Schuhe mit Rädern an der Unterseite, damit Sie rollen statt laufen können. Sie müssen viel Technik und Körperbewegungen hinzufügen, um die Schlittschuhe unter Ihre Kontrolle zu bringen.

Sie können einige Vertrautheiten des Rollschuhlaufens erkennen, Inlineskaten und Eislaufen. Sie fragen sich vielleicht:„Ist Rollschuhlaufen einfacher als Eislaufen? Sind Rollerblades oder Skates einfacher?“ Wir würden sagen, dass sie alle Anstrengung und viel Übung erfordern. Egal welche Sportart es ist, wir alle müssen damit rocken.

Rollschuhe für Damen und Rollschuhe für Kinder sind nichts Außergewöhnliches, während wir Experten in jedem Alter finden können.

Rollschuhlaufen hat so viele gesundheitliche Vorteile, als Sie sich vorstellen können. Es ist eine der beliebtesten Sportarten, um Gewicht zu verlieren und Ihre Fitness zu verbessern. Mit den gesundheitlichen Vorteilen und Freude, Rollschuhlaufen kann bringen, Ein gesundes Leben zu führen ist nicht mehr so ​​mühsam, wie Sie sich vorstellen können.

Du hast ein brandneues Paar Rollschuhe, und du sehnst dich danach, sofort mit dieser Sportart durchzustarten. Obwohl das Erlernen des Skatens eine gewaltige Herausforderung sein kann, Sobald du es beherrschst, Sie möchten nicht aufhören zu rollen. Lassen Sie uns herausfinden, wie man für Anfänger Rollschuhlaufen kann, und etwas üben; Sie könnten in kürzester Zeit aufbrechen und gehen.

Siehe auch: Die besten Skateboards für Anfänger

Wie man Rollschuh für Anfänger macht?

Roller Skates

Wählen wir ein Paar Rollschuhe. Ein richtiger Schlittschuh ist unentbehrlich und wichtig, wenn Sie sich für diesen wunderbaren Sport einschreiben möchten. Rollschuhe sind in verschiedenen Kategorien erhältlich. Die vier Hauptunterklassen, die wir hier nennen können, sind Freizeit-Outdoor- oder Indoor-Skates, Speedskates, Schlittschuhe für Kinder, und künstlerische Schlittschuhe.

Zuerst, Holen Sie sich die Schlittschuhe, die zu Ihren Füßen passen. Anhand der Maße Ihrer Füße lässt sich die Größe optimal an Ihre Bedürfnisse anpassen.

Getriebe

Natürlich, Sie haben Ihre Schlittschuhe, aber Sie brauchen auch eine gute Schutzausrüstung, damit Sie sicher sind. Selbst die Profis vergessen nie, ihre Ausrüstung zu tragen, bevor sie auf die Bühne gehen. Das Tragen von Schutzausrüstung hilft Ihnen, sich angstfreier auf Ihr Skaten zu konzentrieren. Als Anfänger, Du brauchst einen Helm, ein Paar Ellbogenschützer, Kniepolster, Handgelenkpolster, und Skatesocken.

Du denkst vielleicht, Socken spielen keine Rolle, aber wir werden zeigen, warum wir es erwähnt haben. Ein gutes Paar Socken dient als Polster, um zu verhindern, dass Ihre Füße mit dem harten Material der Stiefel interagieren. Außerdem, Socken absorbieren Fußschweiß, um den Gestank zu reduzieren.

Du kannst es glauben oder nicht, Aber als wir ohne Socken liefen, unsere Füße waren im Nu aufgerissen.

Gleichgewicht

Sie werden anfangs auf den Rädern kämpfen, aber das ist normal. Sie werden in kürzester Zeit lernen, wie man auf diesen Rädern steht und sich entspannt, also seien Sie versichert. Den Stand auf den Skates in der richtigen Position vorzubereiten, ist immer ein guter Anfang. Befolgen Sie diese Tipps:

Beugen Sie die Knie

Stellen Sie Ihre Füße besser schulterbreit auseinander, Beugen Sie Ihre Knie leicht und gehen Sie in die Hocke, um Ihren Halt zu stabilisieren und Ihrem Oberkörper mehr Gleichgewicht zu verleihen.

Bleiben Sie die ganze Zeit in dieser Hocke auf den Rädern; Sie können aufstehen, während Sie sich bequem fühlen, während Sie mit einer entspannenden Geschwindigkeit vorwärts gleiten. Wenn Sie mehr Kraft brauchen, um voranzukommen, wieder, du beugst deine Knie und drückst dein Gewicht auf deine Oberschenkel, Tritt von einem Bein zum anderen und beginne zu gleiten.

Zehen raus

Versuchen Sie, mit zusammengezogenen Fersen bequem in der Hocke zu bleiben. und Zehen zeigen nach außen. Manchmal, Sie werden das Gefühl haben, sich vom Rollen auszuruhen, Beuge deine Zehen nach vorne und du wirst stetig. Sie können an den Zehenstoppern bis zum Haltepunkt arbeiten.

Arme Front

Sie können Ihre Arme nach vorne heben, wobei Sie die Ellbogen in Ihre Seiten stecken. Diese Position hilft, Ihre Schwerkraft niedrig zu halten, da Ihr Gewicht nach vorne gerichtet ist.

Haltung

Die T-Position

Um deine Füße unter dich zu bekommen, deine Knie gebeugt, und dein Kern beschäftigt, Setzen Sie eine Ferse in den Spann des anderen Skates. So rollen deine Schlittschuhe nicht unter dir weg, wenn du stehst.

Die Kniebeuge

Denken Sie daran, dass Skaten hocken ist, entweder im Rollen oder im Stehen, Sie müssen das Gleichgewicht halten, um die Kontrolle über Ihre Bewegung erfolgreich zu übernehmen. Sie werden während des gesamten Schreibens unzählige Erinnerungen daran sehen, in der Hocke zu bleiben. Der Grund, Ihren Körper niedrig zu halten, ist grundlegend, um beim Skaten das meiste Gleichgewicht zu halten.

Anhalten

Sie sollten wissen, wie man stoppt, bevor Sie wissen, wie man rollt. Dies ist der erste Schritt, um das Skaten effektiv zu lernen. Anhalten ist eine wesentliche Fähigkeit, die Sie kennen müssen, um Roller zu spielen.

Der Pflugstopp

Diese Technik gilt für langsames Skaten. Während du rollst, spreize deine Beine und zeige deine Zehen nach innen, Versuchen Sie, an der Innenkante und Ihrem Gewicht auf den Boden zu drücken. Der Prozess beinhaltet eine Gewichtsverlagerung, bei der die obere Hälfte Ihres Körpers schnell in die untere Hälfte fällt, um Ihnen einen festen Halt zu gewährleisten.

Versuchen Sie, die Situation zu vermeiden, in der das Gewicht nach außen geht und die inneren Räder hochkommen. Halte deine Schultern gerade, Kopf hoch und nach vorne schauen, Diese Haltung ist für Sie optimiert, um den Skater zu kontrollieren und nach Ihrem Willen zu befehlen. Sie können hören, wie die Leute es den Schneestopp nennen.

Die T-Haltestelle

Schiebe deinen vorderen Fuß nach vorne, die Knie beugen, lege viel Gewicht auf das vordere Knie und halte deinen Rumpf fest. Das hintere Bein ist gerade und drückt auf deine Außenkante. Sobald Sie ausstoßen, Der Schlittschuh gleitet unter dir hindurch und du kommst zurück in die T-Position. Ziemlich einfach und wenn du diese Technik beherrschst, wird es dir nützlich sein.

Vorwärts-Skating

Wie bewegt man sich auf Rollschuhen? Wenn Sie alles erledigt haben und sich wohl genug fühlen, um voranzukommen, Fahren Sie mit diesen Schritten fort:

• Nehmen Sie einen Fuß und verwandeln Sie ihn in einen T-Winkel
• Drücken Sie den hinteren Fuß ab, während Sie das Gewicht auf den vorderen Fuß verlagern
• Gleiten Sie auf dem vorderen Fuß und stellen Sie dann den hinteren Fuß wieder nach unten
• Weiter rollen

Dieser einfache Kick-Off hilft Ihnen, sich mit der Bewegung vertraut zu machen. Versuchen Sie, langsam zu beginnen und seien Sie vorsichtig.

Rückwärtslaufen

Wenn Sie rückwärts rollen, deine Zehen werden zusammen zeigen, Knie gebeugt, drücke deinen Hintern wieder heraus. Dies ist auch die am besten optimierte Proture, um nach hinten zu rollen. Vergessen Sie nicht, zurückzublicken. Beginnen Sie mit dem Gehen; kleine Schritte machen, Halten Sie Ihren Kern angespannt und die Oberschenkelmuskeln zusammengezogen und die Zehen nach innen.

Sie sollten Ihre Brust immer ein wenig nach vorne über den Knien halten, um ein Stürzen zu vermeiden.

Was kommt als nächstes, wenn es dir besser geht?

Es wäre nicht zu früh, über den Vorschuss zu sprechen. Sie sollten wissen, was vor sich geht und was Sie tun können, um das Rollen interessanter und unterhaltsamer zu gestalten. Hier sind einige Dinge, die Sie üben können, wenn Sie den Amateurzustand hinter sich haben.

Lernen Sie sich zu entspannen

Große Skater sehen immer mühelos aus; Du kannst es auch tun, wenn du deine Angst loslassen kannst. Es kann verletzend sein, Aber du hast die Ausrüstung, und du läufst zu keiner Eisschnelllauf-Liga.

Der Trick besteht darin, Ihrem Gehirn zu sagen, dass es Ihren Füßen vertrauen soll. Diese Fähigkeit ermöglicht es Ihnen, Ihren Verstand davon zu überzeugen, dass Sie geschickt genug sind, um durchzukommen. Sobald du den Terror hinter dir lassen kannst, Sie können Ihren Körper nach Verspannungen und Lockerungen absuchen.

Wir wissen, dass dies nicht beim ersten Mal auf dem Skate passieren wird. aber du hast die Anweisung bekommen und wusstest, wie du das Fallen auf den niedrigsten Stand hältst. Um Entspannung zu finden, dränge dich zu mehr Übung, Vertrauen und Kompetenz aufbauen, du wirst ein Eroberer.

Beschleunigen

Sie möchten nicht für immer eine Geschwindigkeit beibehalten. Fordern Sie sich mit schneller Bewegung heraus. Sie müssen sich auf Ihre Taille beugen und Ihre Masse auf die Muskeln an den Oberschenkeln übertragen, dann etwas stärker drücken und Ihre Beine schneller bewegen und auf die Skates drücken, um nach vorne zu kommen. Verlängere jeden Schritt, Dann einen Fuß abstoßen und mit dem anderen gleiten, bis der Schwung verloren geht, wechseln Sie dann auf die gleiche Weise.

Wenden Sie ausreichend Kraft für eine durchschnittliche Geschwindigkeit an; Sie möchten nicht zu schnell fahren, wenn das Anhalten außer Kontrolle geraten könnte. Beuge die Ellbogen und bewege sie hin und her, um das Gleichgewicht zu halten.

Drehen

Es ist Zeit, einige Wendungen zu machen. Hängt davon ab, auf welcher Seite Sie die Richtung ändern möchten, lehne deinen Körper leicht auf diese Seite (behalte die Hocke)

Schere rückwärts

Scissor ist ein fortgeschritteneres Rückwärtsrollen, bei dem Sie beide Füße gleichzeitig drücken. Es wird als beeindruckend für den Spieler angesehen, sich abzuheben. Machen Sie es, indem Sie Ihre Füße nacheinander hinein- und herausdrücken, bis Sie aufhören möchten. Wir haben das Gefühl, dass wir Sie noch einmal daran erinnern müssen, Ihre Knie gebeugt und die Brust nach vorne zu halten.

Tanzen

Tanzen ist die Zeit, in der Sie endlich auf den Rädern überleben können. Jetzt können Sie etwas Fortgeschritteneres ausprobieren, aber zuerst gib deinem Körper eine Melodie. Lassen Sie etwas Musik beim Skaten zu, um Ihre Stimmung zu motivieren und Ihre Körperbewegungen mit Reimen zu lenken.

Als wachsender Skater, Sie sollten wissen, was mit Ihren Füßen zu tun ist. Musik kann die Arbeit erleichtern. Rhythmus lenkt deinen Geist von der Angst ab, damit deine Skatebewegung automatisch wird. Ihre Füße können jetzt auf natürliche Weise verschiedene Muster zeichnen.

Hier ist unser Gesang:„Skate im Glück, nicht im Elend.“ Sie skaten zu Ihrer Unterhaltung, also genießen Sie es in vollen Zügen. Aber erinnere dich, du kannst dich nicht weigern zu fallen, aber du kannst es begrenzen.

Hindernis ist nichts

Sie kennen wahrscheinlich das Annähern von Hindernissen auf Ihrer Fahrt mit dem Fahrrad oder Auto, das gleiche beim skaten. Sie sollten Ihre Augen trainieren, sich darauf zu konzentrieren, wohin Sie gehen, damit sich Ihre Sehkraft und auch Ihre Reaktion auf plötzliche Dinge verbessert. Sie möchten nicht mit einem anderen Skater zusammenstoßen, während Sie auf etwas anderes achten, das Ihnen aus dem Weg geht.

Tipps beim Rollen

Wir ermutigen Sie nie, im ersten Moment zu rollen. Falls Sie können, du lernst schneller. Erinnern Sie sich jetzt an die Kniebeugenstunde und halten Sie Ihre Knie immer gebeugt, um Stabilität zu gewährleisten. dann fang an wie eine Ente zu laufen, einen Schritt zum anderen.

Wenn du schnell skatest, Bleiben Sie immer in der Hocke, in der Sie fast 90 Grad eingestellt haben. Ihre Brust ist für das Gleichgewicht etwas nach vorne gerichtet. Die richtige Haltung ist wichtig, um bei Bedarf die Geschwindigkeit zu erhöhen. Wenn es ums Schieben geht, Sie müssen mit den Armen natürlich geradeaus zur Seite schwingen. Ihr Fußkreis kommt zurück zu Ihrer Powerbox. Sobald Sie an der Powerbox angekommen sind, Ihre Gewichtsverlagerung kommt vorbei, wenn Sie mit Ihrem anderen Bein gerade zur Seite drücken und dann wieder zur Powerbox zurückkehren.

Denken Sie immer daran, niedrig zu bleiben. Je niedriger du bist, je weiter du schieben kannst, je mehr Kraft bekommt, und desto mehr können Sie gehen.

Ratschläge von einem Neuling

Wir verstehen die Schwierigkeit, in allem neu zu sein, weil wir genau wie Sie dort waren und jetzt sind wir hier, um Ihnen unsere persönliche Erfahrung zur Verfügung zu stellen, damit Sie sich verbessern und besser werden können als je zuvor. Wir geben Ihnen einige Ratschläge, von denen wir uns wünschen, dass wir sie früher wüssten, damit wir unseren Skating-Lernprozess schneller vorantreiben können.

Überprüfen Sie schnell die Zehenstopper und Räder; die können sich mit der zeit lockern. Es ist wichtig, diese Gewohnheit von Anfang an beizubehalten.

Achten Sie auf das Wetter, bevor Sie ausrollen, ein schönes Wetter kann eine angenehme Fahrt ausgleichen. Zuerst, du willst dich nicht nass machen, Zweitens sollten Ihre Schuhe keinen Feuchtigkeitszustand aufweisen, der zu Rost führen kann. ergreifen und knallharte Briefbeschwerer werden, drittens ist Schlittschuhlaufen im Regen gefährlich.

Sie sollten sich mit Ihren Schlittschuhen rundum wohl fühlen, damit Sie ein besseres Gefühl auf Ihren Schlittschuhen haben. Es ist schwer aufzuhören, auf Schlittschuhen einen Hang hinunterzurollen, aber mit harter Arbeit und Übung kann alles erreicht werden. Auch wenn du denkst du bist besser, Seien Sie vorsichtig bei den geringsten Steigungen.

Es ist in Ordnung, zu chatten, aber nicht beim Rollen zu sprechen. Du musst dich auf deinen Weg konzentrieren, insbesondere auf einer öffentlichen Eisbahn, damit Sie unnötige Wege vermeiden können. Ein wenig Ablenkung kann zu einem schweren Unfall führen. Sie können nicht gleichzeitig Rennen fahren und sich unterhalten, kanst du?

Zusammenfassung

Es scheint uns, dass die Ausgangsposition die Grundlage für alles ist, was als nächstes kommt. Ihr Gleichgewicht ist die Essenz des Anfangskurses. Du hast die Haltung, dann bist du bereit, ein echter Skater zu sein.

Wir wollen Sie nicht erschrecken, aber du wirst mehr als einmal fallen, und damit lernst du schnell. Sie können zwar selbst an der Ausbildung arbeiten, Es ist besser, jemanden mit Erfahrung zu haben, der Sie beim ersten Mal coacht. Es ist auch anregender, mit einem Partner zu rollen.

Üben Sie ein paar Stunden am Tag, um Sie zu einem hervorragenden Skater zu machen. Da Rollschuhlaufen ein Wettkampfsport ist, je mehr Leute sich anschließen, der fröhlicher. Jetzt wissen Sie, wie man Rollschuh läuft, schlagen Sie es und viel Spaß beim Skaten.

Danke fürs Lesen! Ich hoffe, Sie haben den richtigen Einblick in diese Angelegenheit!

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