Tipps und Übungen , wie Sie den besten Wide Receiver Sei

A Wide Receiver muss schnell und stark zu sein, so dass er abwehren kann Verteidiger und outrace sie an die Endzone . Werden Sie der beste Wide Receiver ist eine große Aufgabe , aber es ist eine, die gefüllt werden können , wenn Sie in eine Menge Praxis umgesetzt , führen Sie die richtigen Übungen und folgen einige wichtige Tipps, wenn Sie spielen werden. Hand-und Unterarm- Stärke

Als Wide Receiver , Ihre Hände sind Ihr größtes Kapital , da die meisten der Zeit, werden Sie Gänge mit nur Ihre Hände fangen. Da die Hände eigentlich nicht haben Muskeln in ihnen , müssen Sie sicherstellen, dass Ihre Unterarme sind stark, da diese die Muskeln, die Hände zu arbeiten. Führen Handgelenkcurls mindestens einmal pro Woche. Das sind Langhantel oder Kurzhantel Übungen, in denen Sie die Leiste nach oben rollen durch Verschieben nur Ihr Handgelenk. Sie können entweder biegen Sie es in einer Standard- curl, oder unten in umgekehrter curl , die mehr Abwechslung , desto besser
Augen Fokus

Viele potenzielle breite Empfänger zu tun. nicht so gut wie sie konnten , weil sie nicht ihre Augen an der richtigen Stelle zu konzentrieren. Es ist verlockend, auf den Ball schauen , wie es Ihnen geht, dann abwenden , wie Sie über ihn zu fangen , um eine Pause für die Endzone zu machen. Dies kann zu Tropfen jedoch führen. Um die am besten als Wide Receiver durchführen , müssen Sie auf den Ball von der ersten Sekunde die Hand des Quarterback verlässt konzentrieren und folgen Sie den ganzen Weg in die Hände . Erst dann sollte man wiederum laufen .
Hängen und Pullups

Ein guter Bohrer , um Ihre Handstärke zu verbessern, ist ein Handtuch über den Torpfosten drapieren , springen auf und packen es . Halten Sie auf es , so lange wie du kannst, und führen Sie einen Pullup am Ende des Bohrers . Dies funktioniert auf Ihrem Handkraft in einer Weise angewendet . Unterarm Stärke ist wichtig, aber Sie müssen auch einen starken Halt , um ein guter Wide Receiver werden müssen.
Hohe Wirft

Football Trainer und Spieler versuchen, das Spiel ordentlich und kontrolliert, aber die Realität ist , dass Spiele sind ziemlich chaotisch. Man kann nicht immer auf der Quarterback den Ball hängen direkt zu Ihnen werfen , manchmal kann er keine Zeit, um seinen Wurf auf Ziel . Wenn dies geschieht , müssen Sie in der Lage, entsprechend zu reagieren. Praxis erreichte hohe wirft Bohrer. Haben Sie ein anderer Spieler werfen den Ball ein wenig über den Kopf. Reichweite bis , den Ball kippen in die Luft, dann fangen sie auf dem Weg nach unten. Dieser Bohrer hält am Ball orientieren und hilft bei der Vorbereitung für die unvorhersehbare Natur von Fußballspielen .
Widerstanden Sprints

widerstanden Sprints wird Ihre Geschwindigkeit zu verbessern . Bringen Sie einen Schlitten oder andere Gewicht zu sich selbst, und sprinten eine vorgegebene Länge zwischen fünf und 40 Meter . Pause für 10 oder 20 Sekunden , dann wiederholen. Wenn Sie schnell mit einem Schlitten an der Taille befestigt sprinten können , werden Sie noch schneller , ohne ein sprinten.
Plyometrics

Plyometrics sind Übungen, die Ihre Muskeln schnell verbessern zuckenden Kapazität . Sie sind fast alle Körpergewicht Übungen und beinhalten schnelle, explosive Bewegungen . Beispiele dafür sind Kniebeugen Sprünge ( Hocke dann springen so hoch wie Sie können) , Standweitsprünge, und begrenzen ( läuft so schnell wie möglich mit möglichst langen Gang ) . Routine plyometrics Ihre Agilität und Beschleunigung zu verbessern , die beide Schlüssel für einen Wide Receiver sind .


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