Wie für Anfänger Rollerblade

Ihr erster Inline-Skaten Lektion sollte nicht zu kompliziert sein, erwarten Sie nicht, Eisschnelllauf um tödliche Kurven auf Ihrem ersten Versuch sein . Was können Sie erwarten, zu erfahren, ist, wie man leicht nach vorne skate, Rest stabil und aufrecht und , vielleicht am wichtigsten ist, wie man Skaten zu stoppen. Sobald Sie diese Grundlagen gemeistert haben , werden Sie bereit sich zu bewegen mit der Entwicklung Ihrer Fähigkeiten Skating idealerweise unter der physischen Leitung von einem Fachmann zu sein, . Was Sie brauchen
Inline -Skates
Handgelenkschutz Knieschützer

Elbow Pads
Helm
Wohnung gepflasterte Fläche neben groben Rasenfläche
Weitere Anweisungen < anzeigen br> 1

setzen Sie sich auf einer rauhen Oberfläche wie Gras , und auf der Schutzkleidung setzen .
2

auf Ihre Schlittschuhe aufsetzen. Sie sollten ohne unkomfortabel eng anliegen ; Experiment mit verschiedenen Ebenen der Dichtheit , bis Sie einen für Sie arbeitet
3

Brace ein Knie auf den Boden und stand einem Bein auf einmal. . Sie sollten in der Lage, auf der rauen Oberfläche ohne zu viel Mühe zu gehen.
4

Üben Sie die drei Grundstellungen . Für die Bereitschaftsstellung beugen Sie die Knie gerade genug, so dass Sie sehen Ihre Knie und nicht die Füße , wenn Sie nach unten schauen. Und mit den Händen vor Ihnen , stellen Sie die Füße etwa schulterbreit auseinander .
5

Geben Sie die V- Haltung , indem Sie die Fersen zusammen und zeigen Sie Ihre Zehen nach außen, um ein "V" bilden mit die Schlittschuhe .
6

Geben Sie die A- Haltung durch die Verbreitung Ihre Beine oder mehr Breite zu schultern. Praxis der Bewegung zwischen den drei Substanzen , während immer noch auf dem Rasen.
7

Angenommen, die V- Stellung am Rand des Rasens .
8

Schritt auf die Straße , halten Ihre Füße in den V- Haltung .
9

Nehmen Sie einen weiteren Schritt , um sicherzustellen , Ihre Beine angewinkelt und die Hände halten. Sie finden auf dieser Schritt vorwärts gleiten . Follow-up mit einem weiteren Schritt , bringen Sie Ihre Füße in die und aus der V- Haltung . Sobald Sie einen Rhythmus zu bekommen haben , sollten Sie beginnen, gleichmäßig nach vorne gleiten .
10

zu bremsen durch Biegen Sie Ihre Beine sanft beginnen , so dass Ihre Schienbeine drücken gegen den Zungen der Schlittschuhe . Dann bringen Sie ein Bein leicht nach vorne , bis seine Knie gerade ist, und heben Sie Ihre Zehen bis zu den Skate- Bremse ist gegen den Bürgersteig drücken .
11

Üben sanfte Skaten und Bremsen , bis Sie sie mit Leichtigkeit tun können.


[Wie für Anfänger Rollerblade: https://de.sportsfitness.win/Erholung/rollerblading/1001011203.html ]