Laufband oder Ellipsentrainer? Wie man wählt.

Sie haben sich verpflichtet, Ihr Heimtrainingsprogramm ernst zu nehmen. Jetzt musst du nur noch in die richtige Ausrüstung investieren, um dein Training erfolgreich zu machen.

Bei der Planung Ihres Heimtrainings wissen Sie, dass es wichtig ist, sich auf Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit zu konzentrieren, aber Pläne für Spaziergänge oder Läufe in der Nachbarschaft können leicht durch Regen oder Schnee zunichte gemacht werden. Deshalb ist es wichtig, die richtige Ausrüstung zu haben, damit Sie bei jedem Wetter drinnen trainieren können.

Laufbänder und Ellipsentrainer sind einige der beliebtesten Optionen für das kardiovaskuläre Training in Innenräumen. Wenn Sie sich zwischen einem Laufband und einem Ellipsentrainer entscheiden möchten, ist dies der Leitfaden für Sie.

Hauptunterschiede zwischen Laufbändern und Ellipsentrainern 

Bevor Sie sich zwischen einem Laufband und einem Ellipsentrainer entscheiden, müssen Sie zunächst die wichtigsten Unterschiede zwischen den beiden Geräten verstehen. Sowohl Laufbänder als auch Ellipsentrainer können Ihnen dabei helfen, Ihre kardiovaskuläre Gesundheit zu verbessern und zu erhalten, sie sind jedoch sehr unterschiedliche Geräte.

Laufbänder sind Geräte mit durchgehenden Gurten, die speziell zum Gehen oder Laufen auf der Stelle verwendet werden. Einige Laufbänder können unterschiedliche Höhen- oder Widerstandsstufen bieten, aber jedes Laufband konzentriert sich letztendlich darauf, Ihren Körper für das Gehen und Laufen zu trainieren. Die Verwendung eines Laufbands bietet ein sehr ähnliches Erlebnis wie das Gehen oder Laufen im Freien, wirkt sich ähnlich auf Ihren Körper aus und bietet Ihnen ein ähnliches Herz-Kreislauf-Training wie das Laufen an einem anderen Ort.

Ellipsentrainer , auch Crosstrainer genannt, sind schonende Geräte, die das Gehen, Laufen oder Treppensteigen simulieren, ohne die Gelenke erheblich zu belasten. Da sich das Gerät im Gleichschritt mit Ihrem Körper bewegt, stimulieren Sie Ihre Muskeln und Gelenke, ohne mit den Füßen gegen die Oberfläche Ihres Geräts zu schlagen. Ellipsentrainer haben auch die Möglichkeit, Ihre Arme gleichzeitig mit Ihren Beinen zu trainieren. Das Ziel von Ellipsentrainern ist es, Ihrem Körper zu helfen, kardiovaskuläre Fitness zu erreichen, ohne einen Aufprallschaden zu erleiden.

Obwohl beide Gerätetypen ein effektives Training bieten können, gibt es eine Reihe von Faktoren, die bei der Entscheidung, welches für Sie am besten geeignet ist, zu berücksichtigen sind. Hier haben wir sechs Möglichkeiten beschrieben, um das beste Trainingsgerät für Ihre Bedürfnisse auszuwählen.

1. Ausrüstung basierend auf deinen Trainingszielen auswählen

Eines der ersten Dinge, die Sie bei der Wahl zwischen einem Laufband und einem Ellipsentrainer berücksichtigen sollten, ist der Grund, warum Sie trainieren. Wenn Ihr einziges Ziel darin besteht, in Form zu kommen, können Ihnen sowohl ein Laufband als auch ein Ellipsentrainer helfen, dieses Ziel zu erreichen. Wenn Sie jedoch für eine bestimmte Veranstaltung trainieren, kann ein Gerät für die Aufgabe besser sein als ein anderes.

Wenn Sie für 5 km oder einen Marathon trainieren, wird das Laufen auf einem Laufband Ihrem Körper das lebensechteste Erlebnis bieten. Sie können sogar ein Laufband auswählen, das beim Laufen die Höhe ändert, um das Auf- und Ablaufen von Hügeln wie bei einem Outdoor-Rennen zu simulieren.

Auf der anderen Seite bieten Ellipsentrainer Ganzkörpertraining ohne schmerzhafte Auswirkungen. Dies kann wichtig sein, wenn Sie versuchen, Ihren Körper für Ganzkörperübungen wie Schwimmen, Rudern oder Klettern in Form zu halten. Wenn Sie nicht für ein bestimmtes Ereignis trainieren, sondern einfach nur versuchen, Ihren ganzen Körper in Form zu halten, damit Sie mit Ihrer Familie sportliche Aktivitäten ausüben können, kann ein Ellipsentrainer der richtige Weg sein. Das tägliche Training auf einem Crosstrainer bereitet Ihren Körper auf eine Vielzahl von Aktivitäten vor, darunter Wandern im Wald, Treppensteigen im Urlaub oder Tennis im Club.

2. Auswahl der Ausrüstung basierend auf Ihrem Körperbau 

Einer der Hauptunterschiede zwischen einem Laufband und einem Ellipsentrainer ist der Druck, den das Gerät auf Ihre Gelenke ausübt.

Ein Laufband lehnt sich an die typischen Geh- und Laufbewegungen Ihres Körpers an. Für die meisten jungen, gesunden Menschen ist das Laufen auf einem Laufband eine angenehme Erfahrung. Das Laufen auf einem Laufband ähnelt in Bezug auf die Auswirkungen auf Ihren Körper dem Laufen im Freien auf einem Bürgersteig. Menschen, die mit Arthritis oder Fettleibigkeit zu kämpfen haben, können feststellen, dass Laufbänder Schmerzen in ihren Knien, Knöcheln oder Füßen verursachen. Für diese Personen können Ellipsentrainer ein angenehmeres Trainingserlebnis bieten.

3. Auswahl der Ausrüstung basierend auf der Länge und dem Tempo deines Trainings 

Manche Leute trainieren gerne hart und schnell. Für diese Personen besteht das Ziel eines Herz-Kreislauf-Trainings darin, ins Schwitzen zu kommen, Kurzatmigkeit zu bekommen und das Training wirklich zu spüren, bevor sie unter die Dusche springen und ihren Tag fortsetzen. Für andere ist ein gutes Training ein langes Training. Diese Leute mögen es vielleicht nicht, ins Schwitzen zu kommen oder nicht, aber sie kümmern sich stattdessen darum, Ausdauer aufzubauen und die Dauer ihres Trainings im Laufe der Zeit zu verlängern.

Laufbänder sind eine großartige Option für Menschen, die hart und schnell trainieren möchten. Sie sind mit integrierten Geschwindigkeitsstufen ausgestattet, sodass Sie die Geschwindigkeit Ihres Trainings erhöhen und sich darauf konzentrieren können, die gleiche Menge an Arbeit in kürzeren Zeitabständen zu erledigen. Heutige Laufbänder sind auch unglaublich High-Tech und ermöglichen es den Benutzern, großartige Daten darüber zu erhalten, wie weit und schnell sie gelaufen sind. Wenn Sie Tracking-Daten wie Ihre Geschwindigkeit, Ihre Distanz und Ihre Herzfrequenz schätzen, bevorzugen Sie möglicherweise die personalisierten Optionen, die mit vielen Laufbändern geliefert werden.

Ellipsentrainer , auf der anderen Seite wurden entwickelt, um Menschen zu helfen, volle, lange Trainingseinheiten zu erreichen, ohne sich so stark anstrengen zu müssen, wie dies bei einem Laufband der Fall wäre. Wenn Sie einen Disney-Urlaub planen und Ihren Körper daran gewöhnen möchten, für längere Zeit unterwegs zu sein, ist ein Ellipsentrainer eine wertvolle Wahl. Obwohl Ellipsentrainer selten so viele High-Tech-Daten liefern wie Laufbänder, werden viele von ihnen dennoch die Distanz messen, sodass Sie eine gute Vorstellung davon bekommen, wie viel Sie jeden Tag weiterbringen.

4. Auswahl der Ausrüstung basierend auf Ihrer Einstellung zum Training

Für manche macht das Training Spaß. Das Anlegen ihrer Trainingsgeräte reicht aus, um sie in die Trainingszone zu bringen. Sie erwarten das „Runner's High“, das sie von einem guten Training bekommen werden, und diese Vorfreude hilft ihnen, durchzukommen und jedes Mal, wenn sie ins Fitnessstudio gehen, ein fantastisches Training zu erhalten. Diese Personen sind selbstmotiviert, um in ihrem Training erfolgreich zu sein. Sie streben gerne danach, ein bisschen weiter oder ein bisschen schneller zu sein als am Tag zuvor.

Für andere Menschen braucht es Kraft und Stärke, einfach nur an ihre Trainingsgeräte zu steigen. Diese Personen haben Schwierigkeiten, motiviert zu bleiben, vom Moment, in dem sie ihre Laufschuhe anziehen, bis zu dem Moment, in dem sie nach dem Training unter die Dusche treten. Wenn Sie Ihre Einstellung zum Training verstehen, können Sie eine kluge Entscheidung treffen, ob Sie ein Laufband oder einen Ellipsentrainer kaufen möchten.

Einkaufsführer.

Laufband oder Ellipsentrainer:Welches sollten Sie kaufen?

Letztendlich ist die Entscheidung, einen Crosstrainer oder ein Laufband zu kaufen, weitgehend persönlich. Die Wahl der richtigen Trainingsausrüstung für Sie hängt von Ihrem Körper und Ihren Trainingspräferenzen ab. Die meisten Menschen, die gezielt ihre Beine trainieren und für Rennen trainieren möchten, bevorzugen das Laufband, während diejenigen, die Ganzkörpersportarten wie Tennis oder Schwimmen betreiben, das sanfte Ganzkörpertraining bevorzugen, das mit dem Ellipsentrainer einhergeht. Andere Überlegungen umfassen Kosten, Platz und Ihren Körper.

Wenn Sie mehr erfahren möchten, vereinbaren Sie einen kostenlosen Beratungstermin in einem Ausstellungsraum von G&G Fitness Equipment oder fordern Sie ein virtuelles Einkaufserlebnis an.

Wir empfehlen diese Kaufratgeber für Heimfitnessgeräte:

Wenn Sie nach Berücksichtigung aller Faktoren immer noch nicht sicher sind, ob Sie ein Laufband oder einen Crosstrainer bevorzugen, besuchen Sie einen G&G-Heimtrainer, um beide Geräte auszuprobieren. Die Art und Weise, wie sich Ihr Körper beim Training anfühlt, kann der ausschlaggebende Faktor für das richtige Trainingsgerät für Sie sein.

[Laufband oder Ellipsentrainer? Wie man wählt.: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Allgemeine-Fitness/1001049908.html ]