Wie Jump Roping Fähigkeiten, um Kinder zu unterrichten

Lehre Kinder die notwendigen Fähigkeiten, um Seil zu springen wird ihnen zeigen, können sie Spaß haben, während die Verbesserung ihrer Gesundheit haben. Seilspringen ist eine der vorteilhaftesten Übungen Kinder tun können ; es hilft, ihr Herz und Lunge zu stärken. Seilspringen hilft auch bei der Gewichtsabnahme und verbessert die Fähigkeit, laufen und springen besser. Springseile sind kostengünstig und tragbar. Nicht nur, dass Seilspringen einen gesundheitlichen Nutzen , es baut auch das Selbstwertgefühl . Was Sie
segmentierte oder Kunststoffspringseil
Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen
1

, indem jedes Kind in der Mitte des Seils stehen Messen Sie die Sprungseil . Lassen Sie die Kinder die Handgriffe bis zu den Achselhöhlen zu ziehen ; die Griffe sollten die Höhe der Achselhöhlen zu erreichen.
2

Beratung der Kinder fest zu halten die Griffe der Seilspringen mit ihren Daumen nach unten zeigt. Erinnern Sie die Kinder , dass ihre Köpfe gerade halten und freuen uns wird ihnen helfen, ihr Gleichgewicht zu halten. Richten Sie die Kinder mit ihren leicht gespreizten Beinen zu stehen.

3 Weisen Sie die Kinder ihre Springseile vor sich halten und dann Schritt über sie. Das Springseil sollte nun hinter die Füße der Kinder sein .
4

ihnen zeigen , wie sie ihre Handgelenke drehen und schwingen das Seil über ihren Köpfen beim Springen mit beiden Füßen, als das Seil über den Boden zu berühren. Ermutigen Sie die Kinder zum Schwingen weiter und springt über das Seil springen mehrfach in einer Reihe, um das "Grund Jump" zu meistern.
5

einführen "Skip Rope "-Methode , wenn sie einmal das "Grund Jump gemeistert " . Weisen Sie die Kinder auf, das Seil um die gleiche Art, wie sie mit dem "Grund Jump" schwingen tun , außer dieser Zeit werden sie mit einem Fuß springen werden und landen auf der anderen. Ermutigen Sie sie, um zu versuchen, kontinuierlich schwingen das Seil , während sie jedes Mal wechselt das Springen Fuß .


[Wie Jump Roping Fähigkeiten, um Kinder zu unterrichten: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Cardio/1001020689.html ]