Wie lang ist ein Jump Rope es sein soll

? Seilspringen ist ein einfaches, effektives Training , die Sie im Fitnessstudio oder in der bequem von zu Hause durchführen können. Im Mittelpunkt dieser Übung ist das Springseil selbst, das Seil , Vinyl oder Kunststoff hergestellt werden kann. Die Seilmaterialist weitgehend belanglos , aber die Länge des Seils , die von der Höhe festgelegt wird , ist eine wichtige Überlegung , bevor Sie Ihren Workout. Springseil Länge

Die richtige Länge eines Springseil sollte auf der Höhe der Person, die es betreffen . Nach RossBoxing.com , ist ein 9 -Fuß- Springseil für die meisten Menschen von durchschnittlicher Größe , aber JumpRope.com bricht die ideale Länge des Seils im Detail. Wenn Sie zwischen 58 bis 63 cm hoch zu stehen, ist ein 8 -Fuß- Seil geeignet . Wenn Sie zwischen 64 bis 70 cm groß, mit einem 9 -Fuß- Seil. Wenn Sie 71 Zoll und mehr, ist ein 10-Fuß- Seil geeignet .
Seilspringen

Die vorgeschlagene Länge der Sprungseil ist vor allem eine Leitlinie. Wie Sie verwendet, um dieses Art von Training , können Sie erfahren, dass Sie ein Seil, das etwas kürzer oder länger als die empfohlene Länge ist zu bevorzugen. Nach der Auswahl ein Seil , Springen beginnen , um ein Gefühl für seine Länge zu bekommen. Wenn Sie feststellen, dass Sie dazu neigen, nach vorne krümmen , um das Seil Bürsten gegen den Kopf zu vermeiden, ist das Seil wahrscheinlich zu kurz. Wenn es deutlich Ziehen auf dem Boden , ist es wahrscheinlich zu lang.
Jump Rope Stil

Der Stil, den Sie während Ihres Springseil Training verabschieden spielt auch eine Rolle für die ideale Länge . Wenn Sie springen auf einem extrem schnellen Tempo , mit einem Seil , die etwas kürzer als empfohlen kann können Sie es drehen schnell zu Ihrem gewünschten Rhythmus aufrecht zu erhalten ist . Wenn Sie ein Anfänger oder jemand, der ein langsames Springen Rhythmus begünstigt , mit einem längeren Seil sind geeignet wegen der zusätzlichen Zeit, die das Seil auf den Fersen während jeder Runde zu erreichen.
Verkürzung Ihr Seil

Unabhängig davon, ob Sie Ihre Sprungseil aus Seil-oder Vinyl, ist der Prozess der Anpassung ihrer Länge , um Ihren Stil einfach. Schieben Sie einen der Griffe vom Ende des Seils , schneiden einen Zentimeter aus dem Seil und binden Sie es in einem Knoten. Verwenden Sie das Springseil für ein paar Minuten , um festzustellen , ob Sie es zusätzlich verkürzen müssen . Nehmen Sie nur 1 -Zoll aus dem Seil zu einem Zeitpunkt zu vermeiden, schneiden es zu kurz.


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