Ideen für eine Fitness Boot Camp

Eine kürzlich neue Art von Training ist die Fitness-Boot- Camp. Sportbegeisterte sind auf diese intensive Körpergewicht Übung, um schnell Gewicht zu verlieren und ändern ihre normalen Ausübung Routinen . Die Schlüssel zu einem erfolgreichen Boot Camp Training halten es Spaß und Arbeit alle wichtigen Muskelgruppen in Ihrem Körper. Intensity
Intensiv -, Muskel - Übungen machen anstrengend Boot Camp wirksam.

Intensität des Trainings ist eine große Attraktion für Menschen, die unter Boot Camp Klassen zu beginnen, und der fokussierte Training führt in der Regel eine schnelle und sichtbare Ergebnisse . Aus diesem Grund ist es wichtig, dass der Lehrer, um klar und fokussiert sein, um nicht zu Zeit während der eigentlichen Training zu verschwenden. In den meisten Fällen werden die Menschen die Teilnahme an der Boot-Camp ihre eigene Körpergewicht als Widerstand nutzen , die in der schnellen Ermüdung der Muskulatur und eine konzentrierte Training führen wird.
Dauer
Viele kurze, aber intensive Übungen bieten schnelle Ergebnisse.

Jede Übung wird eine relativ kurze Zeit dauern und wird 12 bis 20 Wiederholungen zu haben. Jede Bewegung muss richtig mit guter Form durchgeführt werden. Wenn es richtig gemacht , werden diese kleinen Bewegungen sichtbar schnell Ergebnisse liefern. Der Zeitaufwand für die Durchführung jeder Übung ist kurz, aber nach ein paar Übungen in der gleichen Muskelgruppe , werden die Muskeln ermüden .
Wieder
Muscle Erholung ist wichtig für die allgemeine Erfolg in der Boot-Camp -Klassen.

In jedem Routine-Übung , ist es wichtig, eine Zeit, um sich auszuruhen und zu erholen Muskeln Kraft für die nächste Aktivität. Boot-Camps sind nicht anders --- und es könnte eine größere Notwendigkeit, kurze Pausen wegen der Intensität der konzentrierten Bewegungen zu nehmen. Alle fünf bis sechs Belastungs Umdrehungen , sollte ein Teilnehmer eine Pause von etwa ein bis zwei Minuten dauern. In dieser Zeit sollten Sie Wasser trinken , atmen Sie tief durch und strecken beanspruchten Muskeln .
Übungen
Pullups und anderen traditionellen Übungen
werden in Boot Camp verwendet .

Es gibt keine geheimen Übungen, die bis zu einem großen Boot Camp . Ein Fitness-Boot- Camp-Klasse setzt sich aus gemeinsamen Übungen wie Liegestütze Militär , Crunches, Dips , Kniebeugen, Ausfallschritte, Klimmzüge , Hampelmänner und Sprints gemacht . Diese Übungen sind nicht neu, und ihre Wirksamkeit wurde immer wieder von Boxern , Militärpersonal , professionelle Kämpfer und Athleten aller Art getestet.


[Ideen für eine Fitness Boot Camp: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Die-Zusammenarbeit-mit-einem-Trainer/1001000750.html ]