Wie Sie Pull Ups in P90x Ersetzen

P90X ist ein Heimtrainingsprogrammvon Beachbody . Mehrere der P90X Workouts fordern Klimmzüge , die Sie benötigen werden , um eine Klimmzugstange in Ihrem Workout-Bereich zu installieren. Dies kann problematisch sein , da die Beachbody "Extreme Newsletter " weist darauf hin , " chin- up-Bars können sperrige und schwer zu Ort zu sein." Glücklicherweise bietet P90X weitere Option : Sie lat Pull-Downs mit den Beachbody B durchführen können -Line Widerstand Bands und der B-Line Upgrade Kit . Anleitung
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die Tür und die Schleife B-Line -Upgrade-Kit über den oberen Scharnier öffnen . Die B-Line -Upgrade -Kit ist ein einfacher Gurt, der eine Schleife bildet.
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Ziehen ein Ende der Schleife durch sich selbst , um einen Schlupf Knoten um das Türscharnier erstellen.

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die Tür schließen und die B-Line Widerstand Band legen durch die Schlaufe , die Sie erstellt haben .
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setzen Sie sich auf den Boden und die B-Line Widerstand Band ziehen, um durchzuführen lat ein Pull-Down- . Die Technik unterscheidet sich geringfügig für jede der Übungen P90X aber das Widerstandsband Technik wird in dem Video gezeigt . Folgen Sie einfach zusammen , um sicherzustellen, dass Sie mit der richtigen Form sind .


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