Wie Einrichten & Verwenden Sie die Nordic

Die Nordic ist ein Trainingsgerät , das die Bewegung des Langlaufen simuliert und gleichzeitig einstellbaren Widerstand . Verwenden Sie ein Nordic zu Muskelgruppen in den Beinen , Hüften und Arme trainieren, als auch eine gute Herz-Kreislauf -Training. Einrichten des Nordic nicht viel Zeit in Anspruch nehmen und alle Werkzeuge erforderlich sind mit dem Gerät enthalten. Anleitung
1

das Rohr an der Front und im Zentrum des Nordic Heben aufrecht , bis Sie hören es hörbar einrastet.

2 Schieben Sie die Skier der Nordic in der linken und rechten Ski Schienen positioniert, so dass der Fuß rutscht nach vorne zeigen in Richtung der Vorderseite des Nordic .

3 Stellen Sie die Widerstandsniveau des Nordic , indem Sie den Schieber auf der Vorderseite Standrohr nach einem der numerischen Einstellungen . Befestigen Sie den Schieberegler , indem Sie den Stift , die auf dem Standrohr befestigt ist .
4

auf die Nordic Schritt und legen Sie jedes Ihrer Füße in die Fuß- Halter auf den Skiern . Etwas schieben Sie Ihr Gewicht nach vorn in das Kissen an der Vorderseite des Nordic und dann greifen die Handgriffe links und rechts des Arms Ausübung Kabel, das an der Vorderseite hängt.
5

Ziehen Sie den Arm nach unten auf Kabel einer Seite , wie Sie den Ski zurückschieben mit dem Fuß auf der gleichen Seite . Langsam wechselseitig und erhöhen das Tempo, bis Sie bequem auf der Maschine.


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