DIY Power Lifting Plattformen

Gewichtheben ist eine Art und Weise zu stärken und zu entwickeln, Ihren Körper , aber in der gleichen Zeit , können Schäden an Ihrem Haus Workout-Bereich verursachen. Gewichtheben -Plattformen kann zu Schäden an Ihrem Boden zu verhindern, wenn Gewichte auf den Boden fallen gelassen. Bauen Sie Ihre eigene Gewichtshebebühnewird Ihnen helfen zu vermeiden, dass teure Reparaturen an den Bodenplattenzu machen , wenn die ständigen Verschleiß der Ausarbeitung verprügelt den Boden. Was Sie brauchen
4 Blatt von 8 -by-4 Fuß und 3/4-Zoll Sperrholz
1 Blatt AB Sperrholz
8 -für- 4-Fuß- Gummimatte
Industriefesten Kleber
Kartuschenpistole
1 1/4-Zoll Holzschrauben
Drill
Säbelsäge
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1

zwei Blätter des 8 Lay - by-4 Fuß und 3/4-Zoll Sperrholz Seite an Seite und verteilt den Kleber an den Rändern der einzelnen. Der Klebstoff wird die zwei Bretter an Seite in Position , Seite zu halten. Diese beiden Gremien wird die Unterseite des Powerlifting -Plattform zu bilden.
2

Platz Klebstoff auf dem Boden der beiden restlichen Stücke von 8 -by-4 Fuß und 3/4-Zoll Sperrholz und legen sie quer auf der Oberseite der ersten beiden Holzstücke . Dadurch wird sichergestellt, dass die Risse nicht auf der jeweils anderen . Bei Bedarf wenden Sie mehr Klebstoff auf die beiden unteren Sperrholz.
3

Schraube die Holzschrauben in die Plattform entlang der Kanten des Holzes. Setzen Sie die Schrauben 16 Zentimeter auseinander auf dem Brett .
4

Kleben Sie die AB Sperrholz oben auf der Plattform, auf dem Abschnitt, wo Sie Ihr Gewicht legen Hebezeuge . Verwenden Sie die Holzschrauben , um das Brett in Platz an seinen Rändern fest.
5

Schneiden Sie die 8-mal- 4-Fuß- Gummimatte der Länge nach halbieren . Platzieren einer Matte an jedem Ende des Gewichtshebebühneparallel zueinander . Den Kleber auf den Matten und legen Sie sie auf der Sperrholz -Plattform.
6

für zwei bis vier Stunden für alle Klebe auf das Netzhebebühnetrocknen lassen . Stellen Sie sich auf der Plattform, um es zu testen , bevor Sie es für die Übung. Stellen Sie sicher, dass die Platten sicher sind und sich nicht bewegen , wenn Sie auf die Plattform treten.


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