Wie Sie Ihr eigenes Selbstverteidigung Trainingsattrappe Marke

Mit ein paar preiswerte Artikel , viel Klebeband und etwas Einfallsreichtum , können Sie einen Selbstverteidigungstraining Dummy , der die besten Schlagtaschenauf dem Markt zu übertreffen machen . Diese Tasche können Sie zwei unterschiedliche Ziele am häufigsten in Selbstverteidigung und Kampfsportarten (Kopf und Körper) zu arbeiten, und es wird auch Ihr Timing und Geschwindigkeit zu verbessern. Was Sie
Klebeband Brauchen
Schere
Profilierte Liegeplatz - Art Kunststofftonne(n ) und /oder Volley /Fußball (e )
Bungee Kabel (kleine und große )
Basketball Netze, 2 bis 4
Baumwolle Stoffrolle , 4 bis 6 Meter
Pool -Nudel Abschnitt 4 bis 6 Zoll
Schritt Leiter
Nylonseil
Porch Swing Klammern /schwenkt
Dicke Holz Beteiligung
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1

die Kunststoffstollen der Bojen zusammen mit Bungee-Seilen ( schneiden Sie die Haken am Ende) und Klebeband sichern . Verwenden Sie zwei Netze auf jedem Stück für ultimative Haltbarkeit , und stellen Sie sicher, dass die größere Boje ist auf der Unterseite mit dem kleineren auf der Oberseite. Lassen Sie einige lose Enden am oberen und unteren Rand des Netting. Machen Sie eine gute Größe mit einer kleinen Schleife Bungee-Seil , alle Netto- Schleifen für die spätere Montage zu verbinden, und dann kleben alle diese Schlaufen fest zusammen .

Alternativ platzieren Sie jede Fußball oder Volleyball in der Basketball- Netting und sichern jedes offenes Ende mit Klebeband , so wird die Kugel festgehalten und sieht aus wie ein Stück Schokolade in einem Stück Zellophan an den Enden verdreht gewickelt. Schließen Sie die untere Seite des Netzes auf dem Kopfstück an der Oberseite des Netzes auf den Körper Stück mit kleinen Bungee-Seile mit Haken Ende abgeschnitten .
2

jeden Ball Wickeln oder Boje fest mit das Baumwollgewebe . Pad die Stanzbereichevollständig . Verwenden Sie Klebeband , um die Dinge im Ort zu halten , wie Sie wickeln . Nachdem sowohl der Kopf -und Körperteilewurden ausreichend eingewickelt , damit sie nicht zu schwer zu schlagen und /oder Kick, den ganzen Apparat vollständig umhüllen in Klebeband. Platz Abschnitte einer Poolnudel ( der Typ mit einem Loch durch die Mitte ist am besten) um den Bereich zwischen den beiden Kugeln oder Bojen und gestalten es ungefähr so ​​dick wie ein menschliches Hals Wickelband und /oder mehr Baumwollgewebe in der Umgebung. Verwenden Sie wasserdichten Klebeband auf der äußersten Haut des ganzen Setup .
3

Für den Außenbereich finden Sie einen guten Baum mit einem überhängenden Ast etwas flachem Boden . Binden Sie ein Ende des Nylon-Seil an den Ast , halten sie etwa 6 bis 10 Meter entfernt von dem Baumstamm für volle Bewegungsfreiheit . Lassen Sie das Seil hängen , bis es etwa 10 bis 12 Meter über dem Boden . Verwenden Sie eine Trittleiter an einem Ende eines langen Bungee-Seil in die Schleife am anderen Ende des Seils binden. Führen Sie das andere Ende des Bungee-Seil durch die oberen Schlaufen der Basketball- Netting über dem Kopfstück , das Sie mit einem kleinen Gummiseil verbunden. Wickeln Sie die Spitzen der Schleifen in Klebeband , um die Reibung durch das Tragen durch diese Baumwollnetz Schleifen im Laufe der Zeit zu verhindern. Führen Sie das untere Ende des Bungee-Seil durch die Öse am hängenden Seil . Binden Sie es aus, wenn das Kopfstück sieht etwa ein oder zwei Fuß über Ihrer Augenhöhe . Machen Sie den ersten Krawatte locker, so können Sie es später anpassen .
4

Fahren Sie einen dicken Holzpfahl tief in den Boden . Schrauben Sie eine Hollywoodschaukel Halterung , das eine lange Schraube an einer Öse befestigt und eine gummibeschichtete Kette -Link- Aufsatz für leichter Schwenk-und Zwirnen, fest an der Spitze der Beteiligung oder senden hat . Bringen Sie die Unterseite Schleifen Netting hängen aus dem Körper , um noch ein paar Stück Bungee-Seile . Schleife die anderen Enden der diese durch die Hollywoodschaukel Kettenglied. Sie können sogar die Haken an den Bungee-Seilen , wenn sie passen. Cinch Sie auf der Verknüpfung mit einer Zange für einen dauerhaften Halt , wenn sie Metallhaken , und kleben Sie sie geschlossen , wenn sie Kunststoffhaken sind . Stellen Sie die Dichtheit der oberen Kabel , so dass die Körperstück Linien bis etwa mit eigenen und der Mitte der Kopf ist rund um Ihre Augenhöhe.

Verwenden Sie Klebeband , um die Bungee-Seile vor den Elementen zu schützen, und befestigen Sie sie alle fest zusammen .
5

Indoor Montage erfordert zwei Hollywoodschaukel Klammern und Bungee-Seile sei denn, Sie sind mit einem sehr hohen Decke zu tun haben. In diesem Fall können Sie das Seil wieder brauchen könnte. Schrauben Sie eine Hollywoodschaukel Halterung in den Boden und eine in der Decke, wo Sie die Tasche zu hängen möchten, und verbinden die Ober-und Unterteilean den Halterungen mit Bungee-Seile allein. Auch hier stellen Sie die oberste Seil am Ende für die Höhenverstellung .

Die Bungee-Seile führen eine einzigartige Bewegung der Art, wenn jeder Streik landet , Sie zu zwingen, für den nächsten Streik im Handumdrehen anpassen. Je mehr Sie verwenden , desto schneller bewegt sich die Tasche und Rebound , wenn Sie sie treffen.


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