Was sind die Vorteile von Kickboxen

? Kickboxen ist eine Sportart, die Tritte zum Boxen hinzufügt. Es ist eine Kampfkunst , ein Kontaktsport und Fitnesssystem , das oft als Cardio- Kickboxen bezeichnet wird. Alle drei Versionen haben gesundheitliche Vorteile. Herz-Kreislauf Gesundheit

Der American Council on Exercise führte die erste Studie über die Vorteile der Kickboxen und festgestellt, dass durch " Brennen 350-450 Kalorien , ist eine Stunde lang Cardio- Kickboxen -Sitzung entspricht in etwa einer Stunde zügiges Gehen oder leichtes Joggen . "
Stress Reduction

Während alle Übung baut Stress ab , ist Kickboxen besonders effektiv. Kickboxer können die Situation , die sie verursacht Stress vorstellen , dann schlagen und zu treten , ihren Stress weg während ihrer Sitzung.
Self Defense

Diejenigen, die mit Kickboxen beteiligt sind als eine Kampfkunst oder Kontaktsport schnell ihre Selbstverteidigungsfähigkeiten zu verbessern. Menschen, die Cardio- Kickboxen Klassen für die Fitness-Vorteile nehmen auch Fähigkeiten und Stärke, die zur Selbstverteidigung eingesetzt werden kann .
Zusätzliche Vorteile

Schlagen und Treten mit großer Kraft , während Reststandführt zu erhöhten Gleichgewicht und Koordination . Kickboxer auch ihre Flexibilität zu erhöhen.
Warnung

Wie bei jedem Übungsprogramm oder Sport, überprüfen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Anfang. Lernen Sie die notwendigen Sicherheitsanforderungen und langsam beginnen .


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