Was ist ein Kick Aerobic- Klasse

Kickboxen ist in unterschiedlicher Weise praktiziert : es kann für Fitness, Selbstverteidigung oder als Sport. Eine Aerobic- Kickboxen -Klasse ist ein guter Weg, um fit zu bleiben, während auch das Erlernen der Grundtechniken des kombinierten Treten und Boxen. Identification

Kickboxen Aerobic Boxen kombinieren Aerobic und Cardio- Kickboxen. Es mischt Boxen und Aerobic , ein Ganzkörpertraining Unterricht für eine Klasse zu schaffen.
Übung

Kickboxen Klassen bieten Übungsprogramme , die Ihren Körper stärken, während Sie Ihre Reflexe. Diese Routinen werden auch Ihre Ausdauer und Herz-Kreislaufleistung. Statt der Vollkontakt- Kampf , werden Sie in der Lage, Kickboxen als Fitness- Routine in einer sicheren Umgebung zu üben.
Time Frame

Viele Sportvereine und Fitnessstudios bieten stundenlangen Sitzungen der Aerobic Kickboxen . Das kann reichen von moderat - zu einem High- Intensität konzentrierte Kickboxen Aktivität.
Routine

Die Klasse beginnt in der Regel mit ausreichender Warm-up und einfache Dehnübungen . Die Routine ist in der Regel von sich wiederholenden Schläge, die mit Handschlag, Tritte und Kombinationen von allen drei abwechselnd zusammen. Fokus ist auf die richtige Technik , da die Schüler bei der Erarbeitung verschiedener Muskelgruppen und profitieren Sie von einer vollständigen Herz-Kreislauf -Training zu engagieren.
Warnung

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt , bevor er einen Kickboxen Klasse , da es Risiken von Joint -Verletzungen . Sie sollten immer üben Kickboxen auf der Grundlage Ihrer eigenen Stärke Ebene.


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