Wie Myostatin Stop

Nach John -Hopkins-Universität veröffentlichten Ergebnisse der Studien, dass ein Mangel an Myostatin bei Mäusen verursacht fortgeschrittenen Muskelwachstum , verriegelt Bodybuilder auf der Idee, dass Myostatin -Inhibitoren könnte ihnen helfen Bulk-up . Eine Studie im Journal of Molecular and Cellular Endocrinology 2009 veröffentlicht vorgeschlagen, dass Kreatin --- bereits beliebter als Muskelaufbau Fitness Ergänzung --- kann als Myostatin- Inhibitor funktionieren . Muskulös Dystrophy.com hat zusätzliche Unterstützung für potenzielle Kreatin als Myostatin -Inhibitor . Es zitiert Studien, dass Kreatin kann Betroffenen von Muskeldystrophie, einer Muskel - Wasting Disease durch die Überproduktion von Myostatin verursacht zu helfen . Was Sie
Creatine Monohydrat Brauchen
Weitere Anweisungen
Mit Kreatin , um Myostatin hemmen anzeigen und Muskeln aufbauen
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Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, um festzustellen, ob Sie sind gesund genug, um eine Kreatin- Kur beginnen. Informieren Sie Ihren Arzt von früheren Nieren-oder Leberprobleme und Nebenwirkungen auf andere Bodybuilding-Ergänzungen .
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Kreatin in einem Bioladen oder Vitamin- Shop erwerben . Mehrere Sorten von Creatin --- einschließlich reines Kreatin und Kreatin mit Zusätzen --- zur Verfügung. Die Creatine Information Center empfiehlt reines Kreatin Monohydrat über Versionen, die Zusatzstoffe enthalten. Mit den ehemaligen vermeidet Überlastung über Zusatzstoffe bei dem Versuch, die richtige Menge an Creatin für Ihren Körper-Typ zu bekommen.
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Laden Sie Ihren Körper mit Kreatin für fünf Tage, die Kreatin Informationszentrum berät und stellt fest, daß der Ladephase ist optional. In der Ladephase , nehmen Sie 0,3 Gramm Kreatin für je £ 2,2 Körpergewicht. Auf einmal nicht alle der Kreatin ; nehmen Sie es zu gleichen Teilen vier mal täglich. Zum Beispiel, wenn Sie 180 £ wiegen, nehmen 6 Gramm viermal täglich für insgesamt 24 Gramm.
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Beginnen Sie Ihren Muskelaufbau Trainingsprogramm . Es gibt keine Therapie empfohlen, in dieser Zeit für die Optimierung der Kreatin -Effekte.
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Kreatinspiegel aufrecht zu erhalten , nachdem der Ladephase , empfiehlt die Kreatin Information Center unter 0,03 Gramm Kreatin für je £ 2,2 von Körpergewicht --- wesentlichen ein Zehntel des vorherigen Dosis . Das vorherige Beispiel Erweiterung , würden Sie nun 2,4 g einmal täglich.
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Nehmen Sie die Erhaltungsdosis einmal täglich nach dem Training , schlägt das Zentrum . Weiter Erhaltungsdosen für einen Monat.
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Beenden Sie die Einnahme von Kreatin für mindestens einen Monat vor der Wiederholung des Prozesses. Dies ermöglicht Ihrem Körper Zeit zum Ausruhen.


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