Wie Adrenaline Flusssteuerung
1
Ihre Atmung zu kontrollieren . Tiefes Atmen kann Sie beruhigen und senken Sie Ihre Adrenalinspiegel . Atmen Sie langsam und atmen Sie ein paar Sekunden länger, als Sie eingeatmet
2
erstellen " Schlachtruf ". Dies ist eine Technik , die Mitglieder der militärischen Nutzung zu ihren Adrenalinspiegel zu senken und drehen ihren Stress in positive Energie . Sie können sich mit einem Satz, der Sie an sich selbst oder auch ein Gesang , die Sie laut sagen, wiederholen zu kommen. Alles, was Sie beruhigen wird nach unten und Ihre Energie wird es tun .
3
schnell handeln. Je früher Sie Ihre Adrenalin reagieren , desto eher wird es nach unten gehen. Sie müssen Ihren Körper physisch zu bewegen oder einfach steuern Sie Ihre Gedanken, aber so oder so, zu handeln , sobald Sie den Anstieg von Stress fühlen.
4
Steuerung Ihrer Praxis Adrenalin. Sie sind möglicherweise nicht in der Lage, Ihren Stress so viel wie Sie möchten, die ersten paar Male Sie versuchen, zu senken. Doch wie bekommen Sie mehr an zu merken , wenn Ihr Adrenalin ist Himmel rasant und Sie üben Techniken, um es zu senken , werden Sie besser in der Aufgabe.
[Wie Adrenaline Flusssteuerung: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Sportanlage/1001021977.html ]