Wie kann ich mein Fahrrad in eine stationäre Bike

? Radfahren ist ein guter Weg zu erreichen und aufrechtzuerhalten Fitness-Ziele. Wenn Sie gerne mit dem Fahrrad , sondern leben in einer Region, von harten Wintern betroffen , sollten Sie reiten in Innenräumen , indem sie Ihr Fahrrad in einem stationären Fahrrad . Alles, was benötigt wird, ist ein Fahrradtrainer: ein Ständer, der das Hinterrad des Bikes unterstützt und erlaubt es, sich zu drehen , wenn das Fahrrad geradelt . Auswählen eines Trainers

Bike Trainer können bei einem Fahrradgeschäft oder von mehreren Online- Katalogen Radfahren erworben werden. Die Preise der Trainer reichen von so niedrig wie $ 120 bis zu $ ​​700 an. Trainer bieten verstellbare Widerstandsstufen auf Straßenbedingungen zu imitieren und für Abwechslung in das Training . Die teureren Modelle kommen mit Software mit einem Computer verwendet werden, um neu zu erstellen, die Visuals des Reitens auf einer Straße , und einige sogar erlauben dem Fahrer, gegen einen virtuellen Gegner antreten.
Zubehör

Um ein Fahrrad in einem stationären Fahrrad umzuwandeln , das ist alles, was notwendig ist der Trainer stand, aber den Kauf einer Riser- Block für das Vorderrad des Fahrrads ist eine lohnende Investition . Dieses preisgünstige Kunststoffblock hat einen Kanal in der Mitte , um das Vorderrad des Fahrrades Platz , Sperren Sie das Rad und die eine zusätzliche Ebene der Sicherheit und Stabilität beim Reiten der Trainer. Eine dünne , rutschfeste Matte kann auch unter dem Fahrrad um Lärm zu reduzieren und schützen den Boden gelegt werden.
Placement

Wählen Sie einen Platz in Ihrem Zuhause zu erarbeiten . Stellen Sie sicher, der Boden ist eben und frei von Schmutz. Es sollte genug Platz, um den Trainer, das Fahrrad und genügend Raum für den Fahrer , das Motorrad ohne Probleme ein-und aussteigen zubringen. Viele Menschen einzurichten Trainer in ihrem Keller oder in der Garage . Erwägen Sie, die Trainer in einem Ort, wo es einen Fernseher von Computer. Fernsehen ist eine gute Möglichkeit, halten Sie sich während Ihres Workouts. Viele Radfahrer beobachten Bike - Rennen Material während Trainer dreht motiviert zu bleiben.
Installations

Installation ein Fahrrad, um einem Trainer dauert nur ein paar Minuten. Erstens, positionieren Sie den Trainer , wo Sie es wollen. Als nächstes vorsichtig mit dem Fahrrad in Platz , womit sich die Hinterrad in den Montagebereich . Richten Sie die Hinterachse mit der Montage Empfänger und ziehen Sie die Klammer , die Sicherung der Fahrrad in den Trainer. Gib dem Motorrad ein wenig zu schütteln , um sicherzustellen, dass sie nicht locker und werden nicht wackeln. Stellen Sie , wenn nötig. Wenn Sie mit einem Steigblocksind , legen Sie das direkt unter der Frontscheibe, das Rad weiter zu stabilisieren . Überprüfen Sie das gesamte Setup für Stabilität, und Anpassungen vornehmen , wenn nötig.
Verwenden

Kleid , wie man es für jede Radtour . Montieren Sie das Rad und die Pedale zu treten . Wenn mehr oder weniger Widerstand erforderlich ist, stellen Sie den Regler an der Trainer , wie gebraucht. Erwägen Sie einen größeren Gang in die Straßenverhältnisse und Schwierigkeiten zu imitieren. Beim Reiten im Freien, der Wind verdunstet natürlich die meisten der Schweiß von der Sie Körper . Bei Arbeiten in Räumen aus , werden Sie sich wie Sie schwitzen mehr sind. Um Böden zu schützen, legen Handtücher flach rund um das Fahrrad , um jede Schweiß zu fangen. Auch die Einrichtung einer Fan , Sie während des Trainings zu kühlen.


[Wie kann ich mein Fahrrad in eine stationäre Bike: https://de.sportsfitness.win/Fitness/aerob/1001020523.html ]