Wie Gemeinsame Wing Chun Verletzungen zu verhindern

Wie alle Kampfsport, Wing Chun trägt ein Risiko von Verletzungen. Das Wing Chun Philosophie beinhaltet mit dem Körper intelligent , als auf rohe Gewalt , um einen Gegner zu besiegen. Wing Chun Kampfkünstler glauben, Größe und Stärke sind irrelevant. Athleten, die weniger Mann Wing Chun sind einige grundlegende Richtlinien, die häufigsten Verletzungen vermeiden zu folgen. Was Sie
SchutzsparringGetriebe
Athletisch Band Brauchen
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1

von einem Fach Wing Chun Lehrer Lernen Sie die Kunst , eine so genannte sifu . Erfahrene Wing Chun Künstler weitergeben alten Methoden für den Schutz des Körpers und verhindert Verletzungen . Auch unsachgemäße Haltung und Technik Konten für viele Kampfsportarten Verletzungen. Rufen Sie einen lokalen Kampfkunst -Studio und fragen, ob es bietet Wing Chun Klassen. Wenn nicht , können Sie wahrscheinlich eine Überweisung zu einem anderen Studio, das tut.
2

Wärm dich richtig vor einer Trainingseinheit. Sie können ganz einfach ziehen oder spannen einen Muskel , wenn Sie versuchen, mit kaltem Muskeln treten oder schlagen einen Gegner . Zeigen Sie sich Ihren Unterricht früh und von Beginn der Zeitklasse vorbereitet werden. Langsamkeit führt oft zu einem Sub-Standard- Warm-up.
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Tragen Sie Schutzkleidung , wenn Sparring während einer Trainingseinheit . Eines der Merkmale des Wing Chun schnell den Gegner zu verletzen . Wing Chun ist kein Leistungskampfkunst, und jeder Treffer soll deaktivieren.
4

Wickeln Sie Ihre Hand-und Fußgelenke , um zusätzliche Unterstützung , während Sie Tritte und Stanzen Gegners.

5

Zug in Maßen, vor allem wenn man neu in der Sportart sind . Überlastungsschäden sind im Kampfsport üblich. Wenn Sie erleben übermäßige Muskelschmerzen oder Gelenkschmerzen sind , nehmen Sie sich Zeit vor der nächsten Trainingseinheit.
6

Trinken Sie viel Wasser vor, während und nach dem Training. Dehydration kann zu Muskelverletzungen und Verstauchungen beitragen .


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