Wie man eine Rolle vorwärts Do Hapkido

Die Hapkido Rolle vorwärts können die Kampfkünstler durch die Luft fliegen, brechen ihre Herbst, dann wieder auf die Beine wieder ohne sich zu verletzen . Es erfordert ein Minimum an Aufwand , aber perfekte Technik . Menschen groß und klein können die Hapkido Rolle vorwärts mit etwas Training durchzuführen. Anleitung
1

für die Rolle vorbereiten , indem sie in einer Haltung : . Ein Bein nach vorne , die Knie gebeugt und die Arme entspannt vor Ihnen
2

sich vorne in Starten die Luft aus dem vorderen Bein . Erreichen Sie mit Ihrem Lead -Arm für den Boden. Sie sollten den Boden zuerst mit der Außenkante der Hand berühren Ihren Vorsprung . Schützen Sie Ihren Kopf und Nacken , indem Sie Ihr Kinn an die Brust und wandte sich von Ihren Vorsprung Arm.
3

Stellen Sie sich eine Linie von den führenden Schulter diagonal über den Rücken , um Ihre Hinter Hüfte gezogen . Das ist die Linie, die Sie auf dem Boden, auf zu rollen. Ihr Körper sollte ein Lichtbogen , der sich von der Außenkante des führenden Hand , um die Außenseite des Armes , dann diagonal über den Rücken sein . Stellen Sie sich vor , dass Sie ein Ball ins Rollen auf dem Boden sind. Wenn Sie keine harten Kanten wie ein Ellbogen oder Schulter erweitern Sie selbst verletzt .
4

Während Sie in Mid-Roll- beugen Sie die hintere Bein nach hinten , so dass Ihr Fuß hinter Knie Ihren Vorsprung Bein ist . Dies wird Ihnen helfen, wieder auf die Füße springen , wie Sie Ihre Rolle abzuschließen. Wenn Sie Ihre Beine den Boden berühren strecken Sie die hintere Bein. Dies ist instinktiv so dass Sie wahrscheinlich nicht brauchen, um darüber nachzudenken.
5

Aufstehen wieder ist eine Frage der Dynamik . Wenn Sie rollte wie ein Ball dann sehr wenig von Ihrer Vorwärtsbewegung verloren. Lassen Sie sich zu Ihren Füßen natürlich kommen. Richten Sie Ihre Hinterbeinbietet Ihnen mit diesem letzten kleinen Schubs . Wenn Sie Ihre Rolle zu vervollständigen , werden Sie feststellen , dass Ihre Füße in der exakt gleichen Position, die sie waren, als Sie begonnen haben.


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