Wie man eine Zurück -Fall in Judo Do

A Zurück Herbst ist eine grundlegende Fähigkeit, selbst für Grund Judo Praxis . Da Judo beinhaltet eine große Anzahl von Würfen , ist es wichtig , dass Sie wissen , wie man richtig , wenn jemand anderes wirft Sie um Verletzungen zu vermeiden, fallen . Es gibt viele Arten von Stürzen - zum Front-, Seiten -und Rücken - aber das Back Herbst ist eine der einfachsten und wichtigsten zu lernen. Anleitung
1

Stehen Sie gerade mit leicht gespreizten Beinen in einer komfortablen Stehposition . Halten Sie die Hände direkt vor Ihnen, damit Sie die Arme parallel zum Boden sind .
2

Beugen Sie die Knie , so dass Sie Ihren Körper gerade nach unten in Hockstellung senken. Ihr Körper sollte noch aufrecht und die Hände vor Ihnen.
3

rückwärts rollen und die Kurve leicht auf den Rücken , dass Ihr Körper mehr bequem rollen und halten aus auf den Boden flach auf Ihren Rücken.
4

Bringen Sie die Arme nach unten an den Seiten und schlagen hart auf den Boden , bevor Sie auf Ihren Hals aufrollen oder sollen eine vollständige hintere Walze beginnen. Ihr Hals und Kopf sollte nie die Matte berühren, weil Ihre Hände sollten Ihre Bewegung zu stoppen .


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