Wie in Sketchers Shape-ups Gehen

Skechers ist ein Schuhhersteller , der eine straffende Schuh namens Shape-ups produziert . Shape-ups , wie andere Toning-Schuhe , eine vergrößerte Sohle, Fuß simuliert auf eine unebene Oberfläche , wie weichen Sand. Shape-ups zeigen, dass die durch die alleinige Unwucht verursacht Muskeln zu aktivieren, Ton und mehr Kalorien verbrennen. Um den vollen Nutzen aus dem Schuh zu bekommen , müssen Sie mit Bedacht und der richtigen Technik zu gehen. Anleitung
1

Setzen Sie auf Ihrem Skechers Shape-ups und schnüren sie so , dass Ihre Füße gehalten gemütlich und fest, aber nicht zu eng.
2

Stehen Sie aufrecht, mit Ihren Wirbelsäule gestreckt und die Schultern zurück gezogen . Ihre Brust sollte leicht nach vorne , und Ihre Arme sollten bequem an Ihrer Seite hängen.
3

Verlagern Sie Ihr Gewicht auf einem Fuß und Schritt nach vorn mit dem anderen Fuß . Schritt vor Schritt eine moderate Länge . Machen Sie keine großen , langen Schritten . Stattdessen halten Sie Ihre Schrittlängeetwa so lang wie die Hüften sind breit .
4

zuerst den Boden streichen sanft , mit der Ferse . Pflanzen nie Ihren Fuß flach oder Blei mit den Zehen.
5

Biegen aus der Hüfte nach vorne und rollen von der Ferse auf die Zehen . Shape-ups haben eine glatte Kurve, die diese Bewegung führen wird.
6

Halten Sie Ihr Gesäß fest wie Sie Schritt . Dies wird helfen, den Muskelaufbau Wirkung der Shape-ups zu maximieren.
7

Contract Ihre Bauchmuskulatur sanft wie Sie Schritt . Dies wird Ihnen helfen, Ihre Haltung zu bewahren und zu verhindern, den Rücken gekrümmt oder von vorne beugen .
8

von Ihrem gebeugt Zehen vom Boden drücken und Schritt nach vorn mit dem anderen Fuß in der gleichen Weise wie in den Schritten 3-7 .


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