Wie Sie das Kruzifix Position in UFC 1 Lernen

" Das Kreuz " ist eine Auseinandersetzung Stellung , die manchmal in der Ultimate Fighting Championship verwendet wird . Das Kruzifix wird angewendet, wenn ein Kämpfer stellt sich hinter oder auf einen Gegner auf dem Boden, hüllt einen Arm zwischen die Beine und dann sichert den anderen Arm unter seiner Achselhöhle. Dies neutralisiert beide Arme des Gegners und lässt dabei noch den Angreifer einen Arm , um Streiks zu werfen oder eine Drossel zu sichern. Lernen , wie das Kruzifix in der UFC gesehen erfordert etwas Zeit und Mühe. Anleitung
Durchführung der Kruzifix
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Lay auf den Gegner , so dass Sie die Brust -zu- Brust oder Brust -an-Rücken mit Ihrem Körper senkrecht auf die seinen sind .
2 < p> Trap- Arm des Gegners , die am nächsten an den Beinen zwischen den Knien ist und überqueren den Knöcheln für eine straffere . Halten Sie Ihre Knie so nah wie möglich, dass es schwieriger für den Gegner zur Flucht zu machen.
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Wickeln anderen Arm des Gegners unter einer von den Achseln . Sie werden in der Regel tun dies mit Ihrem Arm, der am nächsten an Hintern des Gegners ist so Ihren anderen Arm auf den Kopf zu schlagen , aber wenn Sie auf den Körper, Falle unter der Achselhöhle am nächsten an den Kopf konzentrieren, den Arm so wollen Sie anstreben können die Rippen ohne Behinderung .
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Werfen Streiks mit der freien Hand , Ellenbogen und Unterarm , ungeschützten Kopf oder Körper des Gegners.
Training der Kruzifix

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Besuchen Sie ein Fitnessstudio oder eine Auseinandersetzung Jiu-Jitsu- Schule und melden Sie sich für Klassen. Das Kruzifix ist eine schwierige Auseinandersetzung Lage, korrekt ausgeführt , so dass Sie eine regelmäßige Schulungen müssen in der Lage , die Position auf jemand konsequent zu gewinnen.
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UFC kämpft wie Gary Goodridge vs Paul Herrera und der zweite Kampf zwischen Matt Hughes und BJ Penn. Ivan Salaverry ist ein weiterer UFC-Kämpfer für immer ein Kruzifix aus Montageposition bekannt. Dies hilft Ihnen, zu sehen, wie das Kruzifix kann bei einem tatsächlichen Kampf angewendet werden.
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Video Tutorials online , die die spezielle Technik , um sich eine Position Kruzifix . Dies hilft Ihnen, zu bewerten , was Sie im Unterricht gelernt und kann Ihnen helfen imitieren, was Sie in der UFC gesehen habe.
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mit einem Sparring-Partner und Praxis Übergang in ein Kruzifix Stellung Greifer . Je mehr Sie üben , desto besser werden Sie an es zu werden.


[Wie Sie das Kruzifix Position in UFC 1 Lernen: https://de.sportsfitness.win/Martial-Arts/Kampfkunst--Techniken/1001022928.html ]