Wooden Dummy Übungen

Die Holzpuppe ist eine traditionelle Instruktions und Üben Werkzeug für Wing Chun Kung Fu verwendet . Es ist der perfekte Sparringspartner . Du wirst nie verletzt es , und es wird nie eine Zeit sein, wenn es nicht will, um zu üben. Der Dummy ist in der Regel aus Teakholz und ist relativ von der Größe einer Person. Es bietet Holz "Arme" und ein Log -förmigen "Körper" , gegen die markante , Sperrung und Beinarbeit zu üben. Markante

Der Dummy ist solide , also nicht schlagen es so schwer, wie Sie können. Außerdem ist Wing Chun eine Form des Kung Fu , die auf schnelle Schläge und Low Kicks für Präzisions statt Leistung setzt gebaut . Daher werden Sie nicht wollen, um den Dummy so hart wie möglich zu schlagen. Sie wollen langsam auf Anhieb die richtige Schlagtechnik zu gewährleisten oder riskieren, eine Hand -oder Handgelenksverletzung . Palm Streiks, Low Kicks und vertikale Schläge sind die Streiks Sie auf , wenn Sie mit dem Dummy konzentrieren. Immer Punsch oder blockieren entlang der Mitte des Körpers , genannt Ihr " Mittellinie ". Dies ist eine gedachte Linie , die Ihren Körper in rechte und linke Seiten gleichmäßig aufteilt .

Ein Beispiel für einen Anfänger auffällig Übung auf dem Dummy ist der DoppelschlagPalm Bohrmaschine. Stellen Sie sich vor der Dummy mit dem rechten Fuß nach vorne und die Hände auf der Hut . Bringen Sie Ihre rechte Hand nach vorne und traf die Mitte des Dummy auf Brusthöhe mit der flachen Hand. Drehen Sie Ihre Handfläche seitlich , wie Sie zu schlagen. Bringen Sie Ihre rechte Hand wieder auf der Hut und schlagen mit der linken Handfläche. Rückkehr der linken Hand auf der Hut . Nun wiederholen in Kopfhöhe , aber traf den Dummy mit einer vertikalen Handfläche.
Blocking

Es werden mehrere verschiedene Blöcke in Wing Chun , wenn auch weniger als in anderen Arten der Kung-Fu . Bei Verwendung der Dummy für die Sperrung ist, lesen solide genug, um Ihre Arme und Handflächen bedingen blockieren , aber nicht so hart, dass du dich verletzt . Wenn Sie am nächsten Tag zerschlagen sind Sie wahrscheinlich zu hart getroffen. Wing Chun ist ein in- nahe Kampfstil , so stehen in der Nähe der Dummy , wenn dabei Blockierung Bohrer. Tan saus , bong saus und pak saus sind nur einige der Bausteine ​​können Sie auf der Dummy üben , wenn auch in Wing Chun Blöcke sind nicht wirklich Blöcke . Sie sind Übergangsstellen , Angriffe und Bewegungen einrichten. Bei der Ausführung eines Blocks auf der Dummy- Versuch sofort folgen sie mit einem Streik .
Footwork

Der Dummy wird auch verwendet, um ein Werkzeug, um sich zu bewegen Vermeidung von Streiks zu imitieren . Stellen Sie sich den Dummy in die Arme sind Schläge und Sie vermeiden, dass durch sie treffen müssen . Schritt nach rechts, der Dummy und werfen einen rechten Block , wie eine Bong sau , auf der Außenseite ihres linken Arm. Schauen Sie sich die Dummy- Arm. Wenn ein Teil des Körpers ist im Einklang mit dem Arm , hat für Sie getroffen. Sie wollen sicher sein, komplett auf der Seite der Arm zu bewegen . Praxis treten an der Seite und der Mitte des Dummy mit verschiedenen Blöcke und Schläge . Dies ist einfacher, auf dem Dummy als die Arbeit mit einer Live- Partner, weil der Dummy Arme bleiben in Kraft , aber die Vorteile werden ins reale Leben übersetzen Sparring als Ihre Muskeln werden , um schnelle Bewegungen verwendet . Treten Sie nie nach hinten , wie Wing Chun lehrt nur nach vorne und Seitenschritte.


[Wooden Dummy Übungen: https://de.sportsfitness.win/Martial-Arts/Kung-Fu/1001007742.html ]