Bowling-Tipps:Erhöhen Sie die Bowling-Genauigkeit mit der Beinarbeitssynchronisation

Beinarbeit ist die Grundlage für gutes Bowling. Es beeinflusst das Timing, Gleichgewicht, Rhythmus, Richtung, Ballgeschwindigkeit, und, durch all die Dinge, die es direkt betrifft, die Fähigkeit, den Ball mit Kraft freizugeben, Richtigkeit, und Konsistenz.

Wie zwei Tänzer, die mit Anmut und Rhythmus durch ihre Routine gleiten, der Bowler und die Bowlingkugel müssen eins sein, wenn sie die Foullinie und den Auslösepunkt erreichen. Bevor wir auf die komplexe Beziehung zwischen Fuß und Ball eingehen, Werfen wir einen Blick auf die einzelnen Elemente, aus denen die Beinarbeit besteht:die Länge des gesamten Ansatzes, die Länge der Schritte, die Anfahrtsrichtung, die Richtung der Schritte, und der Rhythmus oder das Tempo des gesamten Ansatzes. Ich werde mich in diesem Artikel auf einen rechtshändigen Bowler beziehen.

Anfahrlänge

Von Freizeitligen bis hin zu professionellen Events, Sie werden große Unterschiede darin sehen, wie weit zurück von der Foullinie Bowler ihren Ansatz beginnen. Das Wichtigste an der Gesamtlänge des Ansatzes ist, dass er vollständig auf den Ball abgestimmt ist, so dass beide gleichzeitig die Foullinie erreichen.

Hier kommt der Tanz ins Spiel. Wenn die Länge des Ansatzes und die gesamte Schwungbewegung eins sind, dann machen die Tänzer den gleichen Tanz. Wenn sie unterschiedlich sind, dann wird das Timing beeinflusst und das Timing beeinflusst alles von der Balance und Genauigkeit bis hin zur Wirksamkeit der Veröffentlichung.

Probleme mit der Anfluglänge

Viele Bowler glauben, dass es eine gute Möglichkeit ist, beim Anflug weiter hinten zu stehen, um mehr Ballgeschwindigkeit zu erzeugen. Das ist manchmal wahr, solange der Ball und der Bowler gleichzeitig die Foullinie erreichen. Vor nicht allzu langer Zeit habe ich mir eine Wiederholung einer Veranstaltung vom letztjährigen PBA-Sommerschwung angeschaut. Randy Pedersen wies darauf hin, dass Norm Duke beim Anflug ganz hinten steht, um Ballgeschwindigkeit zu erzeugen. mit den Füßen Schwung zu erzeugen.

Was Randy nicht erwähnte, war, dass Norm acht Schritte unternahm, um die Foullinie zu erreichen. Wenn die Bowler ganz zurück auf den Ansatz stehen und die normalen vier oder fünf Schritte machen, es führt oft dazu, dass der Bowler die Linie vor dem Ball erreicht (spätes Timing) und den Ball durch den Abschwung muskulieren muss, was zu einer verringerten Ballgeschwindigkeit führt. Die perfekte Länge des Ansatzes variiert für jeden Bowler.

Schrittlänge und einige häufige Probleme

Die Länge der Schritte beeinflusst die Gesamtkadenz. Traditionelles Denken war, dass die Schritte kurz beginnen und allmählich länger werden sollten. gipfelnd darin, dass die Rutsche der längste „Schritt“ ist. Dies wird jedoch immer noch allgemein akzeptiert, im modernen Bowling, der vorletzte Schritt, der Kraftschritt, ist oft kürzer als es historisch war.

Das oben besprochene Problem mit Bowlern, die ganz nach hinten stehen, um ihre Ballgeschwindigkeit zu erhöhen, wird oft von der Uneinigkeit begleitet, die durch einen großen ersten Schritt verursacht wird, da der Bowler versucht, den größtmöglichen Schwung zu erzeugen, wenn er die Foul-Linie erreicht . Ein zu langer erster Schritt kann leicht zu schnell zu viel Schwung aufbauen, was zu spätem Timing und einem muskulösen Armschwung führt.

Eine weitere Komplikation kann auftreten, wenn der Leistungsschritt wird zu kurz, Behinderung der Fähigkeit des Bowlers, diesen wichtigen vorletzten Schritt zu überqueren, ihn daran hindern, die Hüfte ausreichend zu reinigen.

Anflugrichtung

Die Richtung des gesamten Ansatzes sollte dazu führen, dass der Slide-Fuß des Bowlers an der Foullinie auf demselben Board endet, auf dem er gestartet wurde. Aus diesem Grund ist es so wichtig, sich beim Zustieg mit dem gleichen Fuß aufzustellen, mit dem Sie Ihren letzten Schritt machen. Wenn, zum Beispiel, ein Bowler stellt sich mit seinem rechten Fuß auf und gleitet mit seinem linken Fuß zur Foullinie, er hat keine Möglichkeit zu wissen, ob er sich gerade nähert oder ob er in die eine oder andere Richtung abgedriftet ist.

Das Überprüfen der Endposition des Slide-Fußes an der Foullinie ist der Grund, warum Sie so viele professionelle Bowler sehen, die auf ihren Fuß an der Foullinie herabblicken. Dies ist keine schlechte Angewohnheit, da dies auch sicherstellt, dass Sie Ihre Nachfolge an der Linie halten (nach Ihrem Schuss).

Häufige Probleme mit der Anflugrichtung

Driften ist ein häufiges Problem bei Bowlern, aber es ist eines, von dem viele langjährige Bowler Ihnen sagen werden, dass es in Ordnung ist, solange es konsistent ist. Das ist wahr, wenn auch nur innerhalb einiger sehr enger Parameter, Das Wichtigste ist, dass die Drift gering ist, ein oder zwei Bretter, und wechselt nicht von einem Teil der Fahrspur zum anderen.

Unter Hausbowlern ist es üblich, in zunehmendem Maße nach rechts zu driften, wenn sich der Werfer beim Anflug nach links bewegt. Dies ist eine interessante Anomalie, da sie entweder dazu führt, dass der Bowler nicht in der Lage ist, sich aus seiner Komfortzone zu entfernen, oder die Angst davor, sich davon zu entfernen, führt dazu, dass der Bowler dorthin zurückläuft.

Unabhängig von Ursache und Wirkung, die zunehmende Drift nach rechts ist für den rechtshändigen Hauswerfer nachteilig. Wenn der Bowler richtig geht, er kann beim Abwurf nicht hinter dem Ball bleiben, ohne den Ball direkt in die Rinne zu werfen. Um das nicht zu tun, er hat keine andere Wahl, als früh an der Seite des Balls vorbeizukommen, was beim Abwurf Kraft opfert.

Seltener, wenn auch gleich schädlich, ist ein großer Drift übrig. Dies führt zu einem Verlust an Ballgeschwindigkeit, da die nach links gehenden Füße die Richtung der beabsichtigten Linie des Balls (nach rechts) kreuzen.

Schrittrichtung

Schrittrichtung war schon immer sehr wichtig, aber mit modernen Bahnen und modernen Bowlingkugeln, es ist wichtig. Ich werde damit beginnen, über den Rutschschritt zu sprechen, da die Änderung des Rutschschritts beim modernen Bowling die Richtung aller anderen Schritte beeinflusst. Historisch, Bowlingspielern wurde beigebracht, dass der Gleitfuß in einer Position enden sollte, in der die Zehe in die entgegengesetzte Richtung zur Bowlinghand zeigt.

Dadurch wurde sichergestellt, dass die Schultern rechtwinklig zur Foullinie standen, damit der Ball parallel zur Bahn verlaufen konnte. Heute wird der Ball oft von links nach rechts projiziert. Um dies zu erleichtern, praktisch jeder Bowler auf höchstem Niveau endet mit seinem Slide-Fuß, der in die Richtung zeigt, in die er den Ball fliegen möchte; raus zum Haltepunkt, von links nach rechts.

Die Richtung der anderen Stufen hat zwei Funktionen:den Ball frei schwingen zu lassen, ohne um den Körper des Bowlers kommen zu müssen, und den Bowler in eine Position zu bringen, in der die Gleitstufe von links nach rechts gehen kann, damit er die Ball zum Haltepunkt.

Ich werde einen Fünf-Schritte-Ansatz verwenden, um die einzelnen Schrittrichtungen zu besprechen, aber für einen vierstufigen Ansatz, Ignoriere einfach die Kommentare zum ersten Schritt, Beginnen Sie stattdessen mit dem zweiten Schritt (dem ersten Schritt in einem vierstufigen Ansatz). Wow, das war ein Bissen!

Der erste Schritt in einem fünfstufigen Ansatz sollte sehr gutartig sein. Es sollte kurz sein, oft nicht mehr als eine Shuffle-Folie, um den Ansatz zu starten. Es sollte geradeaus gehen, endet auf demselben Board, auf dem es begonnen hat.

Der zweite Schritt in einem fünfstufigen Ansatz ist der erste von zwei Crossover-Schritten. Das heißt, die Ferse der zweiten Stufe befindet sich direkt vor der Zehe der ersten Stufe, ein bisschen wie eine Gratwanderung. Dadurch kann die ballseitige Hüfte frei werden, den Ball im Rückschwung direkt zurückfallen lassen, ungehindert durch irgendeinen Körperteil des Bowlers.

Der dritte Schritt in einem fünfstufigen Ansatz geht wieder geradeaus, jedoch nicht direkt vor dem zweiten Schritt, aber eine angenehme Menge zur Seite, sorgt für Gleichgewicht und Stabilität während des Anflugs.

Der vierte Schritt in einem fünfstufigen Ansatz geht vor dem dritten Schritt über. Dies ist der Kraftschritt, da es die Basis bildet, gegen die der Rutschschritt beginnt und einen freien Weg für den Abschwung bietet.

Betrachten wir die Gesamtrichtung der Schritte am Beispiel von vier Brettern zwischen der Mitte des linken Schuhs und der Mitte des rechten Schuhs, können wir berechnen, dass nach dem ersten Crossover-Schritt der linke Schuh ist noch auf dem gleichen Board. Nach dem nächsten Schritt, es hat vier Bretter nach links verschoben und nach dem zweiten Überkreuzungsschritt, es ist auf der gleichen Tafel, noch vier Bretter übrig, wo es angefangen hat, Lassen Sie vier Rutschbretter nach rechts, um den Ball zum Haltepunkt zu projizieren.

Damit die Füße und der Ball als perfekte Partner zusammen tanzen, die Schultern und Hüften müssen in der gleichen relativen Position zur Foullinie beginnen wie beim Loslassen des Balls . Mit anderen Worten, Wenn Sie feststellen, dass Ihr letzter Folienschritt vier Bretter von links nach rechts ist, Dann sollten Ihre Schultern und Hüften bei der Ansprache geöffnet sein, um vier Bretter rechts von Ihrer Aufstellung zu zeigen. Auf diese Weise, Ihre tatsächliche Lieferung wird vollständig auf die beabsichtigte Linie Ihres Schusses abgestimmt.

Probleme mit der Schrittrichtung

Die beiden Crossover-Schritte sind entscheidend, um die ballseitige Hüfte sowohl im Rückschwung als auch im Abschwung zu klären. Wenn sich diese beiden Schritte nicht überschneiden, die Hand kann beim Abschwung Schwierigkeiten haben, hinter dem Ball zu bleiben. Dies kann dazu führen, dass Chickenwinging oder über die Spitze kommt, raubt die Freigabe von Macht und Rolle. Ein weiteres Problem ist, wenn der erste Schritt in einem fünfstufigen Ansatz nach rechts geht, der Beginn einer Drift nach rechts.

Endlich, wenn sich der Gleitfuß nach links öffnet, es kann eine Art Wirbeltierbewegung verursachen, da diese Bewegung mit dem Fuß dazu neigt, den Ball um den Körper des Bowlers zu bringen, um ihn auf die Linie zu bringen. Wenn der Gleitfuß entlang des projizierten Pfads zeigt, der Körper fühlt, dass er bereits ausgerichtet ist.

Es kommt alles zusammen

Wenn die Richtung der Schritte und die Richtung des Anflugs auf die beabsichtigte Linie des Balls abgestimmt sind, der Armschwung des Bowlers kann muskelfrei sein, Erzeugt die maximal mögliche Geschwindigkeit im Schuss. Wenn die Anflugrichtung von rechts nach links geht und die beabsichtigte Schusslinie von links nach rechts ist, wie es so oft im modernen Bowling der Fall ist, das Ergebnis ist ein Geschwindigkeitsverlust des Balls, da der Schwung des Bowlers und der Schwung des Balls sich überkreuzen.

Umgekehrt, wenn der gesamte Ansatz von links nach rechts geht, das Ergebnis ist ein Konflikt zwischen der Richtung der Füße und der beabsichtigten Linie des Balls, zwingt die Hand, über den Ball zu kommen, was zu einem Leistungs- und Rollverlust führt. Wenn die Richtung der einzelnen Schritte und die Richtung der gesamten Annäherung mit der Richtung der beabsichtigten Linie übereinstimmen, Das Ergebnis ist ein muskelfreier Schuss mit maximaler Geschwindigkeit und der Möglichkeit für die Hand des Bowlers, hinter dem Ball zu bleiben, um eine möglichst kraftvolle Ablösung zu erzielen.

Der Tanz

Der Tanz ist der synchrone Rhythmus zwischen dem Armschwung und den Füßen eines Bowlers. Der Tanz bringt den Ball gleichzeitig mit den Füßen auf die Linie. Es gibt zwar klare Gebote und Verbote in den Komponenten der Beinarbeit, Der Tanz ist eine einzigartig persönliche Sache, die sich aus all den einzigartigen Elementen ergibt, die den Stil eines Bowlers ausmachen.

Während das Timing des Pushaways, das mit dem vierten Schritt zurück von der Foullinie zusammenfällt, im Allgemeinen als eines der Hauptelemente angesehen wird, um ein gutes Timing zu erzielen, der Tanz ermöglicht es dem Bowler, das zu tun, was er tun muss, um sein Timing an sein eigenes Spiel anzupassen.

Jeder erfolgreiche Bowler hat seinen eigenen Tanz, bei dem die beiden Partner, die Füße und der Armschwung, gehen Sie im Tandem vor, um das richtige Timing und die richtige Hebelwirkung zu erzielen. Wenn Sie das nächste Mal die Profis im Fernsehen bowlen sehen, Achten Sie auf ihre Beinarbeit in Bezug auf ihren Armschwung. Ich denke, Sie werden feststellen, dass jeder Bowler seine eigene einzigartige Beinarbeit hat. aber auf jeden fall die beiden Partner arbeiten zusammen, um ein Gleichgewicht zu schaffen, Rhythmus, und eine kraftvolle Veröffentlichung.

Bildnachweis:Rob Mautner

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