Bowling-Tipps:Warum Sie beim Bowlen Ihren Armschwung freigeben sollten?

Wir werden uns den Swing-Prozess ansehen. Die körperliche Beziehung, die wir während des Schwungprozesses zu unserem Ball aufbauen und aufrechterhalten, ist eine entscheidende Komponente für unseren langfristigen Erfolg. Ich glaube, dass der beständigste und wiederholbarste Prozess für langfristigen Erfolg darin besteht, Trägheit und Schwerkraft zu nutzen, um Ihr Schwungmuster zu grooven.

Mit anderen Worten, Wir suchen einen freien Schwung zu entwickeln. Dies beinhaltet die Beseitigung – oder zumindest, reduzieren oder begrenzen – die Menge an Muskeln und Kraft, die verwendet wird, um Geschwindigkeit zu erzeugen, Energie, und Drehung. Ich bin fest davon überzeugt, dass diese Herangehensweise an den Schwung der konsequenteste Weg ist, Ihre Mechanik zu entwickeln und zu beherrschen.

Was sind einige der Vorteile, die sich aus einem freien Schwung ergeben? Lass uns mal sehen.

Das Alter, Größe, und Geschlecht

Bowling wird als Sport für alle Altersgruppen und Größen angesehen. Dies ist zwar im Wesentlichen richtig, Wir haben es immer noch mit einem schweren Objekt zu tun, das 60 Fuß die Fahrbahn hinuntergeschleudert werden muss. Manche sehen dies als Kraftanstrengung. Und, zu vielen, es ist eine Kraftanstrengung. Jedoch, beim Unterrichten des Sports an die Junior-Kegler, an die Senioren, und für viele der Weibchen, ein Mangel an Größe und Kraft ist oft ein Hindernis, das es zu überwinden gilt.

Hinzu kommt die Tatsache, dass Bowling in den letzten 20 Jahren mit dem Aufkommen des Machtspiels immer mehr zu einem sportlichen Unterfangen geworden ist; es ist nicht mehr nur ein gezieltes Spiel. Endlich, den technologischen Fortschritt des Sports mit einbeziehen, Darunter Bowlingkugeln, die heute aggressiver und kraftvoller sind als je zuvor, und synthetische Bahnoberflächen mit abgestreiften hinteren Enden, die uns helfen, einen besseren Eintrittswinkel in die Tasche zu schaffen.

Mit all dem im Spiel, Wie bringen wir den schweren Ball mit angemessener Geschwindigkeit und Kraft auf die Bahn, wenn es uns an Größe und Kraft mangelt?

Die Antwort ist Physik. Trägheit, Schwere, und kinetische Energie erzeugen ein konstanteres Kraftniveau und können Bowlern praktisch aller Größen und Stärkestufen beigebracht werden. Wenn Sie in der Lage sind, den Ball ohne Widerstand in den Schwung zu bewegen, Sie werden schnell bemerken, wie viel leichter es sich in der Bewegung anfühlt. Beispielsweise, Versuchen Sie, eine Kesselglocke zu halten und anzuheben. Es wird sich wahrscheinlich schwer anfühlen. Lassen Sie es nun hin und her schwingen. Ich garantiere, dass es sich in Bewegung viel leichter anfühlt. Weniger Aufwand, mehr Energie. Somit, das Gewicht ist einfacher zu handhaben und zu übertragen.

Energieübertragung

Die Kreation, Wartung, und Energieübertragung ist viel einfacher zu erreichen, wenn die Schwerkraft verwendet wird, Trägheit, und kinetische Energie statt Muskel und Kraft. Lassen Sie die Bowlingkugel die Energie erzeugen, und dann verwalten Sie die Energie, die es erzeugt. Energiefluss stoppen und starten, insbesondere für diejenigen, die nicht die Kraft haben, dies effektiv zu tun, ist nicht der beste Weg, um die Energieerzeugung und -übertragung zu maximieren. Es lässt das Ballgewicht schwerer erscheinen, und ein schwerer Ball ist schwerer zu erreichen.

Lassen Sie den Ball schwingen; es wird Energie für dich erzeugen. Es macht den Ball leichter und einfacher zu handhaben. Weniger Muskelmasse bedeutet weniger Widerstand, und weniger Widerstand sorgen für eine sanftere und sauberere Energieübertragung.

Konsistenz und Wiederholbarkeit

Die Überbeanspruchung der Muskelkontrolle beim Schwung beeinträchtigt Ihre Chancen, Schläge zu wiederholen . Es ist viel schwieriger, eine Bewegung mit der gleichen Kraft und dem gleichen Widerstand präzise zu wiederholen, wenn Sie sich auf die Muskelkontrolle verlassen. Die vom Unterarm aufgebrachten Kräfte, Handgelenk, und Hand sind alle variabel, während die Schwerkraft konstant ist, Dadurch wird es konsistenter und wiederholbarer.

Der Kraftfaktor wirkt sich auch direkt auf den Energiefluss aus. Die Anwendung von Muskelkraft ist vergleichbar mit dem Biegen eines Schlauchs, um den Wasserfluss zu begrenzen und ihn dann zu begradigen und eine übermäßige Wasserabgabe zu erzeugen. Der Versuch, diese Art der Energieverteilung konsequent und genau zu verwalten, ist weitaus schwieriger als ein gleichmäßiger Energiefluss, der durch Schwerkraft und kinetische Kraft erzeugt wird. Es ist sehr schwierig, die Kraft, die Schuss für Schuss erforderlich ist, zu kontrollieren.

Wie der Tag vergeht, das wird schwieriger, wenn Müdigkeit – sowohl geistig als auch körperlich – einsetzt. die Fahrspuren werden ständig wechseln, was der Gleichung noch eine weitere Variable hinzufügt. Die Kombination all dieser Faktoren macht Konsistenz und Wiederholbarkeit beim Bemuskeln des Balls viel schwieriger.

Verletzung

Der Versuch, ein schweres Objekt wie eine Bowlingkugel mit Ihrem isolierten Arm zu kontrollieren und zu manipulieren, ist ein Rezept für eventuelle Verletzungen. Diese Muskeln, Bänder, Gelenke, und Sehnen sind nicht dafür ausgelegt, ein so schweres Gewicht zu überwinden, und sie werden schließlich aufgeben. Wie viele von Ihnen haben sich mit Ellenbogenproblemen beschäftigt, Probleme mit dem Handgelenk, Unterarmbelastungen, oder Sehnen- und Bänderzerrungen? Hören Sie auf, mit dem Ball zu kämpfen, und lernen Sie, damit zu arbeiten, um bessere Ergebnisse zu erzielen.

Effizienz

Einer der häufigsten Mängel bei Bowlingspielern aller Spielstärken ist mangelnde Effizienz. Der übermäßige Einsatz von Muskelkraft in der Mechanik vieler Bowler führt zu Blockaden und Inkonsistenzen. Um das mitzumachen, es erzeugt auch schneller Ermüdung, was die Wahrscheinlichkeit von Fehlschüssen erhöht. Den Ball in den Pushaway legen, nur um die Schwerkraftbeschleunigung mit dem Unterarm zu verlangsamen, das Schwungtempo verlangsamen, den Ball in den Rückschwung ziehen, und effektiv den Rückschwung vorzeitig stoppen, sind allesamt sehr ineffiziente Energienutzungen.

Wenn der Ball weiter in den Rückschwung gelangt, der Ball wird leichter und die Muskulatur wird wieder leichter. Anstatt darauf zu warten, dass der Ball seinen natürlichen Aufstieg erreicht, der Schwung – der bereits verlangsamt war – wird nun unterbrochen und beschleunigt schnell in den Abschwung. Die Leute denken oft, dass dies der Ort ist, an dem man Hebelwirkung und Macht anwenden kann. In Wirklichkeit, Hebelwirkung und Kraft sollten am unteren Ende des Schwungs angewendet werden, während der Ball von der Hand auf die Bahn übertragen wird.

Wenn der Schwung abgeschnitten und von oben nach unten beschleunigt wird, normalerweise passiert eines von zwei Dingen: Die stärkeren Spieler greift den Ball, um ihn nicht am unteren Ende des Schwungs zu verlieren, Blockieren der Energieübertragung, und die schwächeren Spieler wird die Hand vor den Ball ziehen, Komm drauf, und lass den Ball unten fallen. In jedem Fall, der Aufbau von Hebelwirkung und Macht wird zum Zeitpunkt der Freigabe nicht effizient übertragen. So, was ist das heilmittel?

Die Bowlingkugel. Der Ball muss den Schwung kontrollieren. Was meinen wir damit? Das Gewicht des Balls bestimmt das Schwungtempo. Wenn wir das Gewicht das Tempo bestimmen lassen, eine Reihe von Dingen, die wir haben müssen, werden passieren. Die Schwerkraft ist konstant.

Deswegen, es wird Ihren Schwung zu einer Konstanten entwickeln. Je mehr Konstanten Sie in Ihrem Ansatz entwickeln, je mehr Wiederholbarkeit Sie in Ihrem Spiel schaffen, und ist es nicht das, was wir alle letztendlich erreichen wollen? Beobachten Sie, wie eine Abrissbirne ein Gebäude niederreißt, Dadurch kann das Gewicht des Balls die Kraft und Trägheit erzeugen, um das Gebäude abzureißen. Dies ist das Konzept, das hier kommuniziert werden soll.

Der Schlüssel hier ist zu fühlen, wie das Gewicht des Objekts das Bewegungstempo bestimmt. Dieses Gefühl möchten Sie erspüren, um das gleiche Gefühl beim Schwingen des Balls zu erzeugen. Wenn Sie dieses Verhältnis des Ballgewichts zur Hand verbessern, Sie verbessern von Natur aus die Effizienz der Energieübertragung, die am unteren Ende der Schaukel stattfindet. Es ist unabdingbar, das Bewusstsein und das Gefühl für die Verbindung zwischen Hand und Ball zu schaffen, und dies ist ein großartiger Ort, um diese Verbindung herzustellen und zu verbessern.

Denken Sie daran:der Ball führt, und die Hand folgt.

Griffdruck

Der Griffdruck ist ein oft übersehener Aspekt des freien Schwungs und des Energieerzeugungs-/-übertragungsprozesses. In direktem Zusammenhang mit der Hand-Ball-Verbindung steht die Höhe des Griffdrucks. Wenn sich der Ball auf einfache Weise frei bewegt, Griffdruck kann reduziert werden. Wenn das Gewicht des Balls das Schwungtempo bestimmt, es ist, in der Tat, die Hand ziehen, eher als umgekehrt, was viel häufiger vorkommt. Wenn die Hand den Ball zieht, Es wird deutlich mehr Griffdruck auf den Ball ausgeübt.

Wenn die Hand trainiert wurde, den Ball das Tempo bestimmen zu lassen, Griffdruck kann reduziert werden. Was ist der Vorteil davon? Brunnen, durch Reduzierung des Griffdrucks, Sie reduzieren/eliminieren einen weiteren Widerstand im Energieerzeugungs- und -übertragungsprozess. Energie wird leichter erzeugt, Widerstand wird reduziert, und die beim Loslassen auf den Ball aufgebrachte Energie wird sauberer übertragen. Sie reduzieren auch die Ermüdung der Hände – insbesondere, wenn Sie von kleinerer Statur sind, oder wenn Sie vielleicht ein älterer Spieler sind, der in einem längeren Format oder an aufeinanderfolgenden Tagen bowlt.

Mit all diesen Faktoren in Bezug auf den Griffdruck und seine Auswirkungen auf Ihr Spiel, Es wäre eine tolle Idee, als Teil Ihres Trainingsprogramms, einige Übungen zur Kräftigung der Hand in Ihre Routine einzubauen. Je stärker deine Hand ist, desto weniger Griffdruck müssen Sie ausüben.

Hier sind einige Werkzeuge, die Sie verwenden können, um Ihre Handkraft zu erhöhen, Dadurch können Sie Ihren Griffdruck während des gesamten Schwungs reduzieren:

• Bälle zusammendrücken/spannen: Tragen Sie es mit sich herum und verwenden Sie es den ganzen Tag.
• Handgreifer: Verwenden Sie sie, während Sie im Haus sitzen, Fernsehen, etc.
• Zeitungsseiten: Ja, Stimmt. Nehmen Sie eine Seite aus Ihrer Zeitung und legen Sie die Ecke in Ihre offene Handfläche. Jetzt, zerknüllen Sie es nur mit der Hand. Bauen Sie Ihre Ausdauer auf, indem Sie zusätzliche Seiten erstellen.

Merken, Die Verbindung zwischen Hand und Ball während des gesamten Schwungs ist ein wesentlicher Faktor für eine exzellente und wiederholbare Schussherstellung. Je mehr die Hand, statt der Kugel, bestimmt das Tempo, desto mehr Griffdruck ist erforderlich, um die Ballkontrolle aufrechtzuerhalten. Dies wird allgemein als Greifen bezeichnet. Den Ball zu packen ist schlecht. Hör auf den Ball zu greifen, lass den Ball führen, und lernen, mit ihm als Partner zu arbeiten. Fühle, wie der Ball deine Hand verlässt, anstatt dass Sie Kraft aufwenden, um es aus Ihrer Hand zu entfernen.

Schlussfolgerungen

Einen freien Schwung beim Bowling zu schaffen und zu meistern, ist etwas, das viele wollen. aber nicht bekommen können. Die Frage ist warum. Ich glaube, dass der Hauptgrund dafür Angst ist. Viele Spieler haben Angst, die Kontrolle über das schwere Objekt aufzugeben, das sie auf der Lane zu manipulieren versuchen. Sie wollen während des gesamten Prozesses wissen und fühlen, was mit dem Ball passiert. Mit diesem Gedanken im Hinterkopf, sie versuchen, diese Kontrolle durch ihren Arm und ihre Hand auszuüben.

Die größeren Muskeln – nämlich die Hüften und Schultern – müssen den Prozess kontrollieren, da sie größer und stärker sind und eine bessere Ausrichtung schaffen können, damit die kleineren Muskeln in Verbindung mit dem Ball arbeiten können, um eine konsistente, wiederholbare Bewegung und Energieübertragung.

Wenn ein Spieler Angst hat, die Kontrolle abzugeben, dazu werden sie nicht bereit sein. Sie würden lieber versuchen, dieses schwere Objekt herumzuschleppen und es immer wieder auf ihr Ziel zu schleudern.

Fazit:Bowling ist ein Sport, ein sportliches Unterfangen. Wie bei allen sportlichen Unternehmungen es gelten die Gesetze der Physik, und sie sind unanfechtbar. Öffnen Sie Ihren Geist, um sie für mehr Konsistenz und Erfolg anzuwenden.

Bildnachweis:John York

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