Was ist der Zweck der Jump Rope im Boxen

? Seilspringen ist ein integraler Bestandteil der Ausbildung die meisten Boxer . Boxen-Größen Mike Tyson, Floyd Mayweather , Tommy Hearns und Manny Pacquiao sind alle glühender Verfechter Seil springen , nach Gary Todd , Autor von " Greatest Ever Boxtraining . " Seilspringen war für eine lange Zeit und für eine gute Boxer mit beliebten Grund , es bietet viele Vorteile , die speziell für Amateur-und Profi Kämpfer sind . Footwork

Es ist alles schön und gut in der Lage, einen guten Schlag zu werfen , aber es ist ebenso wichtig, um Ihre Füße zu verwenden, um sich außerhalb der Reichweite des Gegners zu halten. Seilspringen lernen Sie, auf Ihren Zehen zu bleiben und sein Licht auf den Füßen. Das heißt, Sie sind viel besser in der Lage, um den Gegner sowohl offensiv als auch defensiv zu bewegen und hoffentlich gewinnen einen Positionsvorteil . Boxer werden oft als " gefangen flatfooted ", was einfach bedeutet, sie waren nicht auf ihren Zehen und daher nicht in der Lage , sich von einer Press Gegner zu bewegen. Beschrieben
Herz-Kreislauf Fitness

Boxer oft durchführen , um ihre Baustellen kardiovaskuläre Fitness zu erhöhen. Roadwork wird einfach Joggen oder im Boxen Bedingungen läuft. Neben Straßen- Boxer Seil springen , um ihre Fitness zu verbessern. Im Gegensatz zu Straßenarbeiten , Seil springen Trainingseinheiten werden in der Regel in einem Start /Stopp- Stil namens Intervall-Training durchgeführt. Intervall-Training eng repliziert die Anforderungen einer Boxkampf . Seilspringen bietet auch einen Indoor- Training für beim Laufen im Freien nicht möglich sein .
Weight Control

Seilspringen ist eine effektive Kalorien -Brenner. Mit Ausnahme der Schwergewichte , müssen alle Boxer ein spezifisches Gewicht zu kämpfen . Zum Beispiel muss ein Mittelgewicht nicht mehr als 160 Pfund wiegen . Seilspringen , als mit einer guten Ernährung und andere Formen der körperlichen Aktivität kombiniert , kann helfen, ein Boxer pflegen die richtige Kampfgewicht .

Boxer vor einem Kampf gewogen und , wenn sie übergewichtig sind, werden sie versuchen, Schweiß von die überschüssigen Pfunde , die oft durch Seilspringen , beim Tragen einer Kunststoff Schweiß oder Saunaanzug . Dieser Gewichtsverlust kommt von temporären Austrocknung und wird schnell nach dem Wiegen , wenn der Boxer trinkt Wasser und rehydriert .
Aufwärmen

Boxtraining zurückgewonnen werden ist sehr anstrengend und kann hart auf Ihre Muskeln und Gelenke . Schlagen die schwere Tasche , Sparring und die Durchführung Gymnastik können alle in Verletzungen, vor allem , wenn Ihr Körper ist kalt. Boxer Seilspringen vor dem Training aufwärmen und bereiten ihre Körper für den anstrengenden Aktivitäten zu folgen. Seilspringen emuliert viele Anforderungen des Boxens wie Beinarbeit und Geschwindigkeit und ist ein angemessener Aufwärm als das Reiten ein Heimtrainer oder Joggen .


[Was ist der Zweck der Jump Rope im Boxen: https://de.sportsfitness.win/Sport/Boxen/1001003168.html ]