Wie Sie Ihren Chin stärker, wenn Pro Boxing

Als Profi-Boxer über " Kinn ", werden sie auf die Fähigkeit eines Kämpfers , einen Schlag , ohne bewusstlos Bezug nehmen . Boxer diskutieren, ob ein starkes Kinn ist etwas, das erworben werden kann oder ob es eine natürliche geboren Attribut. Während keinen wissenschaftlichen Beweis dafür, dass eine Person seine Kiefer toleranter zu einer direkten Hit vorhanden ist, können Boxer die Möglichkeit, sich durch einen Schlag auf das Kinn , indem Sie ein paar Techniken, klopfte verringern. Was Sie brauchen
Gewichte -Hals- Gurt
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Hals Brücken zu jedem Training hinzufügen. Ein Halsbrückeist eine Übung , in der die Boxer liegt auf dem Rücken und hebt das Gewicht seines Körpers in einem Bogen mit den Füßen und die Rückseite des Kopfes. Dies macht die Muskeln im Nacken Arbeit , um das Gewicht des Körpers zu unterstützen. Heben Sie den Körper und ein Rollback auf den Kopf so weit wie möglich und dann wieder in die Ausgangsposition . Wiederholen Sie die Übung 10 bis 15 Mal und vollständige drei Sätzen.
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In umgekehrter Hals Brücken zu Ihrer Routine als gut. Dies ist die gleiche Bewegung durchgeführt, während gegenüber dem Boden . Die Stirn und Zehen unterstützt das Körpergewicht , ähnlich wie bei einem Push-up , ohne die Arme. Diese Übungen werden die Muskeln im Nacken zu stärken und einige der Auswirkungen des Aufpralls zu verhindern, um den Kopf.
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Führen Hals Locken bei jedem Training. Ein Hals curl stärkt auch den Hals und minimiert die Bewegung des Kopfes , wenn durch einen Schlag getroffen . Führen Sie die Übung durch die Verwendung eines Halsband , Gewichte angebracht. Die Gewichte hängen vor den Körper, und aus einem besetzten Position kann der Boxer durch den Kopf nach unten senken und heben Sie das Gewicht mit den Nackenmuskeln . Einige Fitnessstudios haben Hals -Curl -Maschinen.
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Halten Sie Ihre Wache bis zum Kinn zu schützen. Halten Sie Ihr Kinn mit einer richtigen Schutztechnikgeschützt wird nicht machen Sie Ihr Kinn stärker, aber es wird den direkten Kontakt zum Kinn zu verhindern. Halten Sie Ihre Arme in und Handschuhe vor dem Gesicht , um die Chance, sich durch einen Schlag klopfte reduzieren.
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Halten Sie Ihr Kinn versteckt in , als ob Sie mit einem kleinen Ball zwischen Kinn und Hals. Dies gibt dem anderen Boxer weniger Fläche auf das Gesicht von der Landung in einem Gebiet , die am ehesten einen Knockout verursachen getroffen und Schläge zu verhindern.


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