Wie ein Mann stärker zu machen

Der einzige Weg, ein Mann stärker zu machen, ist mit einem speziellen Trainingsprogramm und eine gesunde Ernährung , die seinen Körper durch Training aufrechterhalten werden . Das Trainingsprogramm und Ernährung wird in Abhängigkeit von seinem Körper Typ variieren. Zum Beispiel wird ein Mann, der etwas Gewicht zu verlieren braucht ein anderes Programm von einem, der nicht tut. Anleitung
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Entwickeln Sie eine Diät, die einen hohen Anteil an Eiweiß und Kohlenhydraten enthält . Protein hilft, Muskelmasse und Kraft aufbauen , Kohlenhydrate geben Ihnen Energie zu erarbeiten
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Entwerfen Sie ein Trainingsplan . . Für Männer, die Gewicht verlieren und sich stärker brauchen , Balance Krafttraining mit Herz. Für Männer , die brauchen nur stärker, übernehmen mehr Krafttraining.
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Fügen Sie Kniebeugen , Kreuzheben , Bankdrücken und Überkopfdrücken . Sie nur vier Minuten vor sechs Wiederholungen pro Satz von Übungen.
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Halten gegen die Heber , indem mehr Gewicht pro Woche. Er wird stärker werden , ohne auf ein Plateau .
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Machen Sie ihm arbeiten fünf bis sechs Mal in der Woche. Fahren Sie weiter bis er mit seiner Gewinne in Kraft erfüllt .


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