Wie Boxtraining für Kinder tun

Boxen ist eine hervorragende Möglichkeit für Kinder fit zu bleiben, lernen Selbstdisziplin und Vertrauen gewinnen . Schulung und richtige Trainingseinheiten helfen, Kinder lernen die Grundlagen des Sports und bleiben sicher in den Ring. Wie bei jeder Sportart , sollte Boxtraining für Kinder etwas anders als für die Erwachsenenbildung angegangen werden. Was Sie
Hand Ziele Brauchen
Seil
Boxsack
Speed ​​Tasche
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1

Warm up mit der jungen Boxer . Richtig Aufwärmen und Dehnen vor dem Training verhindert Muskelverletzungen . Holen Sie sich Ihre Muskeln warm , indem sie ein leichtes Joggen oder wenn Sie einige Hampelmänner . Sobald Ihre Herzfrequenz auf, strecken Sie Ihre Muskeln, wobei besonderes Augenmerk auf die Waden, Quadrizeps, Beinbeuger , Rücken, Schultern und Nacken. Haben Sie Ihre Boxer bis 20 zählen , bevor zum nächsten Stück.
2

Weiter Aufwärmen durch Seilspringen . Sie können Ihren Boxer im Sprung - Übungen führen, Abseilen , oder Sie überwachen können . Seilspringen verbessert die Ausdauer und Beweglichkeit. Weisen Sie Ihre Boxer bekommen das Seil bewegen zu einem schnellen Tempo und zu vermeiden, einfach an einer Stelle auf und ab hüpfte . Nach vorne , hinten und an den Seiten , während Seilspringen .
3

Bringen Sie Ihrem Boxer die richtige Haltung Boxen . Eine gute Haltung sollte sich wohl fühlen und ausgeglichen. Um in die richtige Position zu bekommen, sollten Sie Ihren Boxer seinem linken Fuß zu pflanzen , so seine Zehe ist 1.00 zeigt und sein Knie ist um 12 Uhr . Der rechte Fuß sollte hinter dem Körper, die Stabilität und Balance.
4

Weisen Sie Ihre jungen Boxer Jabs , Querschlägeund Aufwärtshaken zu werfen. Verwenden Sie Hand -Ziele , um die Schläge abzufangen . Bewerten Sie die Genauigkeit und die Geschwindigkeit der Schläge, und bieten konstruktive Kritik als auch Lob. Bewegen Sie die Hand , damit Ihre Ziele Boxer hat die Chance, ihre Haltung anpassen. Als sie einen Schlag wirft , sollte ihr Vorderbein zu drehen, und sie sollten in der Taille verdrehen , um Leistung bereitzustellen .
5

Weisen Sie Ihre Boxer, Haken , indem Sie seinen Körper , bis hält seinen Ellbogen und nach werfen durch . Nach jedem Schlag, sollten Sie Ihren Boxerhandschuhen vor seinem Gesicht zu gehen , sich von seinem Gegenspieler zu schützen. Haben Sie Ihre Boxer nehmen seine Zeit zwischen Schlägen, und korrigieren Sie seine Technik wie nötig. Ihr Boxer sollte auch auf die richtige Atmung zwischen Schläge konzentrieren.
6

Einführung eines Boxsack und Geschwindigkeit Tasche , um Ihr Kind , sobald sie ist bequem schlag Hand Ziele mit der richtigen Technik .
7

Spar mit Ihrem Boxer. Stellen Sie sicher, er wird das Tragen der richtigen Schutzausrüstung , darunter ein Mundschutz und Kopfbedeckungen. Reichlich Möglichkeiten für Ihren Boxer zusammen setzen und Kombinationen blockieren Ihre Schläge .


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