Wie man ein guter All-Around Boxer,

Wandern in einem Box-Gym zum ersten Mal kann ein Schock für das System sein. Die Gerüche , die Geräusche und die Sehenswürdigkeiten zu kombinieren, um die Sinne zu überwältigen. Aber es ist in diesen Mauern, die Champions gemacht werden können. Becoming ein guter Allround- Boxer erfordert Engagement für den Sport , auch die Zeit für nicht- Boxen bezogene Trainingseinheiten , die Arbeit mit einem Trainer , Sparring mit anderen Boxer und die Pflege insgesamt gute Gesundheit. Anleitung
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Schließen Sie sich einer Box-Gym - nicht eine Turnhalle, die Boxen bietet , aber einen tatsächlichen Box-Gym , die nur auf Boxen (und möglicherweise Mixed Martial Arts ) konzentriert . Finden Sie ein Fitnessstudio, das die notwendige Ausrüstung verfügt , wie schwere Taschen, Geschwindigkeit Taschen , Doppel -End- Taschen, Pratzen und mindestens einem Boxring
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Holen Sie sich alle notwendigen Getriebe; . Wenn Sie wie ein Boxer anschauen, werden Sie wie ein Boxer fühlen. Erhalten Kopfschutz , der den Kopf richtig passt , Boxershort , Boxen Schuhe, Handbandage , Klebeband, Gaze und Boxhandschuhen. Verwenden Sie die richtigen Handschuhe für Ihre Körpergröße : . 10 -Unzen- Handschuhe , wenn Sie zwischen 106 und 152 Pfund und 12-Unzen- Handschuhe wiegen , wenn Sie mehr als 152 Pfund wiegen
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Arbeit mit ein Box-Trainer oder Coach. Finden Sie ein, in der Turnhalle Sie anlässlich oder fragen Sie andere Boxer nach Empfehlungen. Arbeiten Sie mit einem Trainer, der Ihrem Stil passt , egal ob Sie brauchen nur etwas Anleitung und technische Hilfe zu Ihrer Boxen oder Sie brauchen jemanden, der Sie an Ihre Grenzen stoßen . Folgen Sie den Anweisungen des Trainers für Nicht- Box-Training wie Gewichtheben und Herz-Kreislauf -Übungen , und alle Ihre Boxen bezogene Ausbildung.
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Stärken Sie Ihre Beine. Entwickeln Ausdauer durch Laufen, Reiten auf einem stationären Fahrrad, Seilspringen und tun Bein Gewicht Aufzüge. Folgen Sie Richtlinien, die von Ihrem Trainer oder Coach eingestellt .
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Entwickeln Sie Ihre Fähigkeiten . Arbeiten Sie an Ihrer Hand Schnelligkeit durch Stanzen der Geschwindigkeit Tasche . Entwickeln Macht in Ihre Schläge , indem Sie auf die schwere Tasche und die Arbeit mit Ihrem Trainer in den Ring mit dem Stempel mitt . Arbeiten Sie an Ihrer Beinarbeit, halten Sie Ihre Beine bewegen sich die ganze Zeit . Lernen Sie mit Ihrem Körper die Arme schlagen, nicht .
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Spar mit anderen Boxer . Tun Sie, wie viel Arbeit außerhalb Ring von einem tatsächlichen Kampf wie möglich. Die Arbeiten an Aspekte Ihrer Boxen Routine. Identifizieren Sie Ihre Stärken und machen sie stärker, lernen Sie Ihre Schwächen und die Arbeit an ihnen noch schwerer
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Pflegen Sie Ihre Gesundheit. . Haben Sie regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen mit Ihrem Arzt , vor allem wenn Sie nagende Verletzungen zu entwickeln. Achten Sie auf eine gesunde Ernährung reich an Kohlenhydraten und Eiweiß und wenig raffinierten Zucker und gesättigten Fetten . Essen Sie mehrere Mahlzeiten pro Tag , bis zu sechs , um Ihren Insulinspiegel hoch zu halten. Holen Sie sich viel Ruhe - mindestens sieben Stunden pro Nacht und vielleicht so viel wie 10 Stunden

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[Wie man ein guter All-Around Boxer,: https://de.sportsfitness.win/Sport/Boxen/1001014563.html ]