Wie ein großer Boxer,

Seit Jahrhunderten hat Boxen begeistert Zuschauer. Der Sport stammt aus dem alten Griechenland und Rom. Fighters würde Klebeband die Hände , die in gewalttätigen Wettbewerbe führen würde. Jack Boughton erfunden ersten Satz von Regeln des Sports im Jahr 1743 , ist er bekannt als der " Vater des Boxens. " Im Jahr 1865 , John Sholto Douglass, der Achte Marquise von Queensbury, erfand eine neue Reihe von Box- Regeln . Er integriert drei - Minuten-Runden und die Verwendung von Boxhandschuhen in den Sport . Die National Boxing Association wurde die erste Organisation, die Kämpfer Rang und organisieren Spiele . Seitdem hat sich die Popularität der immer ein Kämpfer immens gewachsen . Es gibt verschiedene Techniken , die immer ein großer Boxer zu führen. Anleitung
1

in einem strengen Cardio- Trainingsplan Teilnehmen. Verbrauchen Sie eine ausgewogene Ernährung , und stellen Sie sicher , Sie werden immer acht Stunden Schlaf jede Nacht. Übertreiben Sie nicht die Fitness- Prozess und immer bleiben hydratisiert . Integrieren Schattenboxen und Seilspringen in Ihr Training . Führen Sie fünf bis 10 Meilen pro Tag , der ein Zwei- Pfund-Gewicht in jeder Hand und werfen Schläge zufällig . Punch- Geschwindigkeit Taschen und Leichensäcke für 30 Minuten jeden Tag. Beteiligen Sie sich an einem sicheren und produktiven Gewicht - Trainingsprogramm. Nur heben die Menge an Gewicht Sie sind komfortabel mit .
2

Lernen , wie man richtig zu stanzen. Um einen Jab ausführen , halten das Gewicht der Füße in einem bepflanzten Position . Durchführung einer kurzen, schnellen Schlag mit führenden Faust. Lassen Sie den Stempel direkt vor und zurück. Ein Jab wird eingestellt, bis schädlicher Schläge, und , um den Gegner auf Distanz zu halten . Um einen rechten oder linken Quer ausführen , übertragen das Gewicht von Ihren hinteren Fuß auf den vorderen Fuß , immer Ihr Gewicht zu halten auf den Bällen der Füße. Diese wird verwendet, um Schlag des Gegners zu begegnen, und ihn in den Kopf getroffen . Um einen rechten oder linken Haken ausführen , schalten Sie den vorderen Fuß nach innen und pflanzen Sie Ihre hinteren Fuß fest , Schwingen Sie Ihre Faust um von der Seite des Körpers. Achten Sie auf Ihre Hand halten Wache ein wenig höher als Ihre Wurfhand .
3

Verteidigen Sie sich von ankommenden Schlägen. Halten Sie Ihre Hände und Ihre Ellbogen eng. Führen Verteidigungstechniken wie Druckstempel des Gegners auf die Seite mit Ihren Handschuh , bewegen zur Seite, um ihn vermissen , absorbieren die Auswirkungen der Schlag des Gegners mit einem Handschuh und halten Sie Ihre Arme und Handschuhe über Brust und Gesicht , während Sie Ihre Hüften hin und her.


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