Wie ein schneller Skater werden

Eislaufen schnell ist eine schwierige Aufgabe zu perfektionieren. Die besten Skater der Welt zu sehen sind in der NHL spielen oder Berufs Eisschnelllauf- Wettbewerbe. Um ein schneller Skater zu werden erfordert bessere Technik und Praxis sowie Ausdauer und eine gewisse sportliche Fähigkeiten . Die Kombination von Training mit Technik zu positiven Ergebnissen führen. Anleitung
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Kauf -Skates , die Ihre Füße passen. Setzen Sie auf die Schlittschuhe und die Schnürsenkel zu binden , damit Ihr Fuß ist in der Skate hart, aber komfortabel .
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Legen Sie Ihre Knie , wenn sie eine Schrittlänge auf dem Eis. Beugen Sie die Knie , aber halten Sie Ihren Rücken gerade und stellen die Mehrheit der Druck auf die Oberschenkel und Oberschenkel . Laden Sie Ihre Beine helfen Ihnen, eine 90-Grad- Formation, die mehr Leistung und Geschwindigkeit schafft , wenn sie eine Schrittlänge zu erreichen.
3

arbeiten die Muskeln in den Beinen , wenn man Fortschritte . Nehmen langen Schritten . Versuchen Sie nicht, jeden Schritt mit voller Kraft zu nehmen. Geschwindigkeit kommt mit Technik , nicht gegen das Eis schieben .
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Verwenden Sie die Innenkanten der einzelnen Skate. Übertragen Sie Energie von den Beinen in die Schlittschuhe , um eine leistungsstarke Schritt erstellen.
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anderen Menschen, die gute Skater sind zu beachten . Nehmen mentale Notizen ihrer Techniken und was macht sie eine schnelle Skater. Sehen NHL Spieler Skating -Techniken, um die richtige Form zu lernen. Visualisieren Experte Skater "-Techniken und sie auf eigene Faust.
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Workout Ihre Beine in der Turnhalle. Haben Achillessehne Locken, Ausfallschritte und Kniebeugen Sumo , um Kraft in den Beinen zu erhöhen. Skate die schnellste im Sprint Bohrer während der Praxis .


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