Wie Zug schneller zu werden

Für fast jeden Sport, zunehmende Geschwindigkeit des Spielers erhöht seinen Wert . Die Fähigkeit, zu einem schnellen Tempo durch eine gesamte Veranstaltung durchzuführen, oder einfach nur die Möglichkeit, nach einer kurzen Zeit so schnell wie möglich zu bewegen : Geschwindigkeit , natürlich, kann auf eine beliebige Anzahl von Zielen zu verweisen. Für jeden dieser Zwecke gibt es eine Reihe von Übungen und Verbesserungen, die in den Aufbau und die Beibehaltung der Geschwindigkeit entscheidend erweisen . Befolgen Sie diese Schritte , um sich selbst schneller geworden . Anleitung
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Bewerten Sie Ihre Ziele und mit einem Arzt zu diskutieren , um sicherzustellen, Sie werden nicht setzen Sie sich bei Undo- Risiko.
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Bereiten Sie einen Trainingsplan , der sowohl Lauf beinhaltet und Heben - ermöglichen Erholungstage . Lifting hilft Muskeln aufbauen , die Ihren Körper schneller vorantreiben , während Rest Muskeln ermöglicht , sich selbst wieder aufzubauen.
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Mix eine Mischung aus Streckenlauf mit Tempotraining , wie Sprints. Sie werden gleichzeitig bauen Ausdauer und trainieren Sie Ihre Muskeln für schnellere Bewegung .
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Stretch vor und nach jedem Lauf . In "Top Ten Ways , schneller zu laufen ", Rick Morris erklärt, dass " eine enge Muskel ist ein langsamer Funktionieren Muskel. "
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Steigern Sie Ihre Schrittlänge. Da die Länge jeder Schritt bringt Sie weiter , finden Sie sich schneller wächst .


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